Pečená treska s dušenými zelenými fazolkami a italským kořením

🐟Ryba
🍷Histamin

Lehce stravitelné rybí jídlo s obsahem jódu.

Vytvořil
NutristaNutrista AI
Pečená treska s dušenými zelenými fazolkami a italským kořením
20 min
1 porcí
Snadné

Skuteční dietetici, skutečné výsledky

Stáhnout z App StoreStáhnout z Google Play
Ingredience
Treska filet
Treska filet
🐟Ryba
🍷Histamin
150 g
Zelené fazolky
Zelené fazolky
200 g
Olivový olej
Olivový olej
1 polévková lžíce

Skuteční dietetici, skutečné výsledky

Stáhnout z App StoreStáhnout z Google Play
Další informace
Vaření
20 min
Porce
1
allergens
🐟Ryba
🍷Histamin
Příprava
1

Opeč tresku na česnekovém olivovém oleji, bude to mňamka, uvidíš!

2

Podus k tomu zelené fazolky, ať máš pořádnou porci vitamínů!

Skuteční dietetici, skutečné výsledky

Stáhnout z App StoreStáhnout z Google Play
Výživové údaje(na porci)
Kalorie316
Celkové tuky16.2g
Nasycené tuky2.4g
Jednotlivě nenasycené tuky11.0g
Mnohonásobně nenasycené tuky2.1g
Cholesterol64.5mg
Sodík93.3mg
Celkové sacharidy13.9g
Vláknina5.4g
Ředitelná vláknina2.0g
Nerředitelná vláknina3.4g
Celkový cukr6.5g
Čisté sacharidy8.5g
Bílkoviny30.4g
Vitamíny
Vitamin D1.4mcg
Vitamin E3.9mg
Vitamin B121.4mcg
Kyselina listová76.5mcg
Minerály
Vápník98.1mg
Železo2.7mg
Hořčík98.0mg
Fosfor380.5mg
Zinek1.1mg
Selen50.9mcg
Jód165.0mcg
Draslík1041.6mg
Ostatní
Omega-30.5g
Omega-61.5g
Glikémický index30.0
Vyjdeš z toho jídla maximem?
Podívej se, o co přijdeš bez personalizovaného plánu
Běžný recept (na této stránce)Personalizovaný plán {brandName}
Náhodný počet kalorií
Přesné kalorie podle tvého metabolismu
Odhad bílkovin
Optimalizované bílkoviny pro tvou svalovou hmotu
Může způsobit stagnaci
Výsledky zaručené dietologem
Stejné porce pro všechny
Porce vypočítané podle tvých cílů
Žádné přizpůsobení alergiím
Přizpůsobené tvým intolerancím

Skuteční dietetici, skutečné výsledky

Stáhnout z App StoreStáhnout z Google Play

Skuteční dietetici, skutečné výsledky

Stáhnout z App StoreStáhnout z Google Play

Ostatní se dívali i na tyto 👀

Pečená treska s dušenými zelenými fazolkami
Snadné
20 min
4 pp
🐟Ryba
🌾Lepek
🍷Histamin
🧅Vysoké FODMAP

Pečená treska s dušenými zelenými fazolkami

252 kcal
B:32g
S:18g
T:6g
Nutristapřipravil Kukta AI

Lehký rybí pokrm s velmi nízkým obsahem tuku, ideální pro zakončení týdne.

Zobrazit recept
Hercig Míchaná vejce s krůtím masem a celozrnným chlebem
Snadné
15 min
1 pp
🥚Vejce
🌾Lepek
🧅Vysoké FODMAP

Hercig Míchaná vejce s krůtím masem a celozrnným chlebem

608 kcal
B:56g
S:28g
T:30g
Nutristapřipravil Kukta AI

Sytá snídaně bohatá na bílkoviny, která ti dodá energii na celé dopoledne. Vejce a avokádo dodají zdravé tuky, krůtí maso extra bílkoviny.

Zobrazit recept
Kuřecí rizoto z květákové rýže
Střední
20 min
2 pp
🥛Mléko
🥛Laktóza
🧅Vysoké FODMAP

Kuřecí rizoto z květákové rýže

361 kcal
B:29g
S:15g
T:21g
Nutristapřipravil Kukta AI

Nízkosacharidové 'rizoto' z květáku s krémovou texturou.

Zobrazit recept
Tárkonyos Zöldségragu Leves Csirkemellel
Střední
35 min
4 pp
🧅Vysoké FODMAP

Tárkonyos Zöldségragu Leves Csirkemellel

258 kcal
B:22g
S:16g
T:10g
Nutristapřipravil Kukta AI

Hřejivá, krémová (bezmléčná nebo rostlinná smetanová) polévka, plná zeleniny. Lehká večeře, která nezatíží žaludek.

Zobrazit recept
Dušené kuřecí prsíčko se sladkými bramborami a olivovým olejem
Snadné
25 min
1 pp

Dušené kuřecí prsíčko se sladkými bramborami a olivovým olejem

354 kcal
B:29g
S:20g
T:18g
Nutristapřipravil Kukta AI

Kombinace komplexních sacharidů a libových bílkovin.

Zobrazit recept
Špenátovo-houbová frittata
Snadné
25 min
4 pp
🥚Vejce
🍷Histamin
🧅Vysoké FODMAP

Špenátovo-houbová frittata

236 kcal
B:16g
S:5g
T:17g
Nutristapřipravil Kukta AI

Snídaně bohatá na bílkoviny, kterou si snadno připravíš dopředu a je plná čerstvé zeleniny.

Zobrazit recept
3 dietologů online
4 místo zbývá na dnes