Pečená treska s citronem
✨
🐟Ryba
🍷Histamin
Podle receptu ze středy.
Vytvořil
Nutrista AI
Nutrista AI
10 min
1 porcí
Snadné
Skuteční dietetici, skutečné výsledky
Další informace
Vaření
10 min
Porce
1
allergens
🐟Ryba
🍷Histamin
Příprava
1
Ohřej si pečenou rybu a batáty.
Skuteční dietetici, skutečné výsledky
Výživové údaje(na porci)
Kalorie252
Celkové tuky1.2g
Nasycené tuky0.2g
Jednotlivě nenasycené tuky0.1g
Mnohonásobně nenasycené tuky0.4g
Cholesterol64.5mg
Sodík163.5mg
Celkové sacharidy30.2g
Vláknina4.5g
Ředitelná vláknina1.5g
Nerředitelná vláknina3.0g
Celkový cukr6.3g
Čisté sacharidy25.7g
Bílkoviny29.1g
Vitamíny
Vitamin D1.4mcg
Vitamin E1.4mg
Vitamin B121.4mcg
Kyselina listová27.0mcg
Minerály
Vápník69.0mg
Železo1.5mg
Hořčík85.5mg
Fosfor375.0mg
Zinek1.0mg
Selen50.6mcg
Jód166.5mcg
Draslík1125.0mg
Ostatní
Omega-30.3g
Omega-60.1g
Glikémický index81.0
Vyjdeš z toho jídla maximem?
Podívej se, o co přijdeš bez personalizovaného plánu
| Běžný recept (na této stránce) | Personalizovaný plán {brandName} |
|---|---|
Náhodný počet kalorií | Přesné kalorie podle tvého metabolismu |
Odhad bílkovin | Optimalizované bílkoviny pro tvou svalovou hmotu |
Může způsobit stagnaci | Výsledky zaručené dietologem |
Stejné porce pro všechny | Porce vypočítané podle tvých cílů |
Žádné přizpůsobení alergiím | Přizpůsobené tvým intolerancím |
Skuteční dietetici, skutečné výsledky
Skuteční dietetici, skutečné výsledky
Ostatní se dívali i na tyto 👀
Snadné
20 min
4 pp
🐟Ryba
🌾Lepek
🧅Vysoké FODMAP
Pečená treska s dušenými zelenými fazolkami
252 kcal
B:32g
S:18g
T:6g
připravil Kukta AILehký rybí pokrm s velmi nízkým obsahem tuku, ideální pro zakončení týdne.
Zobrazit recept
Snadné
5 min
1 pp
🥚Vejce
⚪Sezam
🧅Vysoké FODMAP
Hummusová vajíčková svačinka
114 kcal
B:9g
S:4g
T:7g
připravil Kukta AIJednoduchý a skvělý snack z pondělní přípravy.
Zobrazit recept
Střední
40 min
4 pp
🐟Ryba
🥚Vejce
🥛Mléko
🌾Lepek
🍷Histamin
🧅Vysoké FODMAP
🍎Fruktóza
🥛Laktóza
Tuňákové placičky s nakládanou cibulkou a batátovým pyré
874 kcal
B:44g
S:71g
T:46g
připravil Ágnes KosztaRybí placičky s krémovými batáty a pikantní cibulkou.
Zobrazit recept
Snadné
25 min
4 pp
🐟Ryba
🍷Histamin
💊Salicyláty
Treska s citronem a bylinkami s dušenou zeleninou
228 kcal
B:28g
S:9g
T:9g
připravil Kukta AIOběd bohatý na omega-3 mastné kyseliny, šetrný k srdci a trávení, který pomáhá snižovat hladinu cholesterolu. S Kukta AI budeš zdravý a fit, uvidíš!
Zobrazit recept
Snadné
25 min
4 pp
🥚Vejce
🍷Histamin
🧅Vysoké FODMAP
Špenátovo-houbová frittata
236 kcal
B:16g
S:5g
T:17g
připravil Kukta AISnídaně bohatá na bílkoviny, kterou si snadno připravíš dopředu a je plná čerstvé zeleniny.
Zobrazit recept
Snadné
2 min
1 pp
🌾Lepek
🥛Mléko
🥛Laktóza
Otrubové sušenky se sýrem a okurkou
690 kcal
B:21g
S:97g
T:33g
připravil Kukta AISušenka bohatá na vlákninu s proteinem a hydratující zeleninou, ideální svačinka.
Zobrazit recept
1 dietologů online
2 místo zbývá na dnes