Pečená treska s citronem
✨
🐟Ryba
🍷Histamin
Podle receptu ze středy.
Vytvořil
Nutrista AI
Nutrista AI
10 min
1 porcí
Snadné
Skuteční dietetici, skutečné výsledky
Další informace
Vaření
10 min
Porce
1
allergens
🐟Ryba
🍷Histamin
Příprava
1
Ohřej si pečenou rybu a batáty.
Skuteční dietetici, skutečné výsledky
Výživové údaje(na porci)
Kalorie252
Celkové tuky1.2g
Nasycené tuky0.2g
Jednotlivě nenasycené tuky0.1g
Mnohonásobně nenasycené tuky0.4g
Cholesterol64.5mg
Sodík163.5mg
Celkové sacharidy30.2g
Vláknina4.5g
Ředitelná vláknina1.5g
Nerředitelná vláknina3.0g
Celkový cukr6.3g
Čisté sacharidy25.7g
Bílkoviny29.1g
Vitamíny
Vitamin D1.4mcg
Vitamin E1.4mg
Vitamin B121.4mcg
Kyselina listová27.0mcg
Minerály
Vápník69.0mg
Železo1.5mg
Hořčík85.5mg
Fosfor375.0mg
Zinek1.0mg
Selen50.6mcg
Jód166.5mcg
Draslík1125.0mg
Ostatní
Omega-30.3g
Omega-60.1g
Glikémický index81.0
Vyjdeš z toho jídla maximem?
Podívej se, o co přijdeš bez personalizovaného plánu
| Běžný recept (na této stránce) | Personalizovaný plán {brandName} |
|---|---|
Náhodný počet kalorií | Přesné kalorie podle tvého metabolismu |
Odhad bílkovin | Optimalizované bílkoviny pro tvou svalovou hmotu |
Může způsobit stagnaci | Výsledky zaručené dietologem |
Stejné porce pro všechny | Porce vypočítané podle tvých cílů |
Žádné přizpůsobení alergiím | Přizpůsobené tvým intolerancím |
Skuteční dietetici, skutečné výsledky
Skuteční dietetici, skutečné výsledky
Ostatní se dívali i na tyto 👀
Střední
20 min
2 pp
🥛Mléko
🥛Laktóza
🧅Vysoké FODMAP
Kuřecí rizoto z květákové rýže
361 kcal
B:29g
S:15g
T:21g
připravil Kukta AINízkosacharidové 'rizoto' z květáku s krémovou texturou.
Zobrazit recept
Snadné
20 min
4 pp
🐟Ryba
🌾Lepek
🍷Histamin
🧅Vysoké FODMAP
Pečená treska s dušenými zelenými fazolkami
252 kcal
B:32g
S:18g
T:6g
připravil Kukta AILehký rybí pokrm s velmi nízkým obsahem tuku, ideální pro zakončení týdne.
Zobrazit recept
Snadné
15 min
1 pp
🥚Vejce
🌾Lepek
🧅Vysoké FODMAP
Hercig Míchaná vejce s krůtím masem a celozrnným chlebem
608 kcal
B:56g
S:28g
T:30g
připravil Kukta AISytá snídaně bohatá na bílkoviny, která ti dodá energii na celé dopoledne. Vejce a avokádo dodají zdravé tuky, krůtí maso extra bílkoviny.
Zobrazit recept
Střední
35 min
4 pp
🧅Vysoké FODMAP
Tárkonyos Zöldségragu Leves Csirkemellel
258 kcal
B:22g
S:16g
T:10g
připravil Kukta AIHřejivá, krémová (bezmléčná nebo rostlinná smetanová) polévka, plná zeleniny. Lehká večeře, která nezatíží žaludek.
Zobrazit recept
Snadné
25 min
1 pp
Dušené kuřecí prsíčko se sladkými bramborami a olivovým olejem
354 kcal
B:29g
S:20g
T:18g
připravil Kukta AIKombinace komplexních sacharidů a libových bílkovin.
Zobrazit recept
Snadné
5 min
1 pp
🥚Vejce
⚪Sezam
🧅Vysoké FODMAP
Hummusová vajíčková svačinka
114 kcal
B:9g
S:4g
T:7g
připravil Kukta AIJednoduchý a skvělý snack z pondělní přípravy.
Zobrazit recept
2 dietologů online
14 místo zbývá na dnes