Chytré diety

Přihlásit se

Pečená sladká brambora s avokádovým krémem

✨

🧅Vysoké FODMAP

Svačina bohatá na omega mastné kyseliny.

Vytvořil

Nutrista AI

Pečená sladká brambora s avokádovým krémem

5 min

1 porcí

Snadné

Skuteční dietetici, skutečné výsledky

Ingredience

sladké brambory

100 g

avokádo

🧅Vysoké FODMAP

40 g

Skuteční dietetici, skutečné výsledky

Další informace

Vaření

5 min

Porce

allergens

🧅Vysoké FODMAP

Příprava

Ohřejeme sladkou bramboru a namažeme na ni čerstvé avokádo.

Skuteční dietetici, skutečné výsledky

Výživové údaje(na porci)

Kalorie150

Celkové tuky6.0g

Nasycené tuky0.9g

Jednotlivě nenasycené tuky3.9g

Mnohonásobně nenasycené tuky0.8g

Sodík57.8mg

Celkové sacharidy23.5g

Vláknina5.7g

Ředitelná vláknina1.9g

Nerředitelná vláknina3.8g

Celkový cukr4.5g

Čisté sacharidy17.8g

Bílkoviny2.4g

Vitamíny

Vitamin E1.1mg

Kyselina listová43.4mcg

Minerály

Vápník34.8mg

Železo0.8mg

Hořčík36.6mg

Fosfor67.8mg

Zinek0.5mg

Selen0.8mcg

Jód2.2mcg

Draslík531.0mg

Ostatní

Omega-30.1g

Omega-60.7g

Glikémický index60.0

Vyjdeš z toho jídla maximem?

Podívej se, o co přijdeš bez personalizovaného plánu

Běžný recept (na této stránce)	Personalizovaný plán {brandName}
Náhodný počet kalorií	Přesné kalorie podle tvého metabolismu
Odhad bílkovin	Optimalizované bílkoviny pro tvou svalovou hmotu
Může způsobit stagnaci	Výsledky zaručené dietologem
Stejné porce pro všechny	Porce vypočítané podle tvých cílů
Žádné přizpůsobení alergiím	Přizpůsobené tvým intolerancím

Skuteční dietetici, skutečné výsledky

Ostatní se dívali i na tyto 👀

Pečené kostky dýně s ořechy

Příjemně sladká, ale zdravá svačinka.

Jablečno-ořechová noční ovesná kaše

Šetrná snídaně bohatá na vlákninu, kterou si můžeš připravit večer předem. Ořechy jsou zdrojem selenu a omega-3 mastných kyselin a pektin v jablkách podporuje trávení.

Zobrazit recept