Ovesné vaječné muffiny se špenátem
Lehká, ale sytá snídaně, kterou si můžeš připravit dopředu. Ovesné vločky zajistí pomalé uvolňování sacharidů a vejce zase skvělý zdroj bílkovin. S Kukta AI budeš mít energii na celé dopoledne, ty hvězdo!
Nutrista AI
Skuteční dietetici, skutečné výsledky
Skuteční dietetici, skutečné výsledky
Předehřej troubu na 180 °C, ať je Kis Kukta připravený!
V míse rozšlehej vejce, přidej mléko, sůl a pepř. A neboj se trošku experimentovat, ty šéfkuchaři!
Vmíchej nadrobno nakrájený špenát a ovesné vločky. Věř mi, budeš nadšený!
Lehce vymaž formičky na muffiny olivovým olejem.
Rozděl těsto do 8 formiček na muffiny.
Peč 20–25 minut, dokud vejce neztuhnou a povrch nezezlátne.
Nech je trochu vychladnout, než je vyjmeš z formy. Jedna porce jsou 2 maguffiny.
Skuteční dietetici, skutečné výsledky
Některé produkty v receptu nemají výživové údaje. Níže zobrazené souhrnné hodnoty mohou být nekompletní.
Produkty s chybějícími údaji:
- Zabpehely
| Běžný recept (na této stránce) | Personalizovaný plán {brandName} |
|---|---|
Náhodný počet kalorií | Přesné kalorie podle tvého metabolismu |
Odhad bílkovin | Optimalizované bílkoviny pro tvou svalovou hmotu |
Může způsobit stagnaci | Výsledky zaručené dietologem |
Stejné porce pro všechny | Porce vypočítané podle tvých cílů |
Žádné přizpůsobení alergiím | Přizpůsobené tvým intolerancím |
Skuteční dietetici, skutečné výsledky
Skuteční dietetici, skutečné výsledky
Ostatní se dívali i na tyto 👀
Špenátovo-houbová frittata
připravil Kukta AISnídaně bohatá na bílkoviny, kterou si snadno připravíš dopředu a je plná čerstvé zeleniny.
Hercig Míchaná vejce s krůtím masem a celozrnným chlebem
připravil Kukta AISytá snídaně bohatá na bílkoviny, která ti dodá energii na celé dopoledne. Vejce a avokádo dodají zdravé tuky, krůtí maso extra bílkoviny.
Jablečno-ořechová noční ovesná kaše
připravil Kukta AIŠetrná snídaně bohatá na vlákninu, kterou si můžeš připravit večer předem. Ořechy jsou zdrojem selenu a omega-3 mastných kyselin a pektin v jablkách podporuje trávení.
Dušené kuřecí prsíčko se sladkými bramborami a olivovým olejem
připravil Kukta AIKombinace komplexních sacharidů a libových bílkovin.
Cuketové 'Bramboráky' s Uzeným Lososem a Volským Okem
připravil Kukta AISpeciální slaná snídaně. Bramboráky jsou vyrobeny z ovesných vloček místo mouky pro lepší trávení.
Tárkonyos Zöldségragu Leves Csirkemellel
připravil Kukta AIHřejivá, krémová (bezmléčná nebo rostlinná smetanová) polévka, plná zeleniny. Lehká večeře, která nezatíží žaludek.