Ovesná kaše se skořicí a jablky s lněným semínkem

🌾Lepek
🌰Ořechy
🍎Fruktóza
🧅Vysoké FODMAP
💊Salicyláty

Teplá snídaně pro podporu metabolismu.

Vytvořil
NutristaNutrista AI
Ovesná kaše se skořicí a jablky s lněným semínkem
10 min
1 porcí
Snadné

Skuteční dietetici, skutečné výsledky

Stáhnout z App StoreStáhnout z Google Play
Ingredience
Ovesné vločky
Ovesné vločky
🌾Lepek
35 g
Jablko
Jablko
🍎Fruktóza
🧅Vysoké FODMAP
💊Salicyláty
1 kusů
mleté lněné semínko
mleté lněné semínko
10 g
Mandlové mléko
Mandlové mléko
🌰Ořechy
200 ml
Ořech
Ořech
🌰Ořechy
10 g

Skuteční dietetici, skutečné výsledky

Stáhnout z App StoreStáhnout z Google Play
Další informace
Vaření
10 min
Porce
1
allergens
🌾Lepek
🌰Ořechy
🍎Fruktóza
🧅Vysoké FODMAP
💊Salicyláty
Příprava
1

Vař ingredience na mírném ohni.

Skuteční dietetici, skutečné výsledky

Stáhnout z App StoreStáhnout z Google Play
Výživové údaje(na porci)
Kalorie311
Celkové tuky15.5g
Nasycené tuky1.6g
Jednotlivě nenasycené tuky3.8g
Mnohonásobně nenasycené tuky9.1g
Sodík98.4mg
Celkové sacharidy35.6g
Vláknina8.7g
Ředitelná vláknina3.0g
Nerředitelná vláknina5.7g
Celkový cukr6.1g
Čisté sacharidy26.9g
Bílkoviny10.4g
Vitamíny
Vitamin D1.5mcg
Vitamin E2.9mg
Vitamin B120.8mcg
Kyselina listová41.6mcg
Minerály
Vápník425.2mg
Železo2.8mg
Hořčík133.4mg
Fosfor305.4mg
Zinek1.9mg
Selen13.0mcg
Jód1.8mcg
Draslík463.1mg
Ostatní
Omega-33.2g
Omega-65.8g
Glikémický index89.8
Vyjdeš z toho jídla maximem?
Podívej se, o co přijdeš bez personalizovaného plánu
Běžný recept (na této stránce)Personalizovaný plán {brandName}
Náhodný počet kalorií
Přesné kalorie podle tvého metabolismu
Odhad bílkovin
Optimalizované bílkoviny pro tvou svalovou hmotu
Může způsobit stagnaci
Výsledky zaručené dietologem
Stejné porce pro všechny
Porce vypočítané podle tvých cílů
Žádné přizpůsobení alergiím
Přizpůsobené tvým intolerancím

Skuteční dietetici, skutečné výsledky

Stáhnout z App StoreStáhnout z Google Play

Skuteční dietetici, skutečné výsledky

Stáhnout z App StoreStáhnout z Google Play

Ostatní se dívali i na tyto 👀

Jablečno-ořechová noční ovesná kaše
Snadné
5 min
1 pp
🌾Lepek
🌰Ořechy
🍎Fruktóza
🧅Vysoké FODMAP
💊Salicyláty

Jablečno-ořechová noční ovesná kaše

207 kcal
B:5g
S:18g
T:15g
Nutristapřipravil Kukta AI

Šetrná snídaně bohatá na vlákninu, kterou si můžeš připravit večer předem. Ořechy jsou zdrojem selenu a omega-3 mastných kyselin a pektin v jablkách podporuje trávení.

Zobrazit recept
Hercig Míchaná vejce s krůtím masem a celozrnným chlebem
Snadné
15 min
1 pp
🥚Vejce
🌾Lepek
🧅Vysoké FODMAP

Hercig Míchaná vejce s krůtím masem a celozrnným chlebem

608 kcal
B:56g
S:28g
T:30g
Nutristapřipravil Kukta AI

Sytá snídaně bohatá na bílkoviny, která ti dodá energii na celé dopoledne. Vejce a avokádo dodají zdravé tuky, krůtí maso extra bílkoviny.

Zobrazit recept
Cuketové 'Bramboráky' s Uzeným Lososem a Volským Okem
Střední
25 min
2 pp
🌾Lepek
🥚Vejce
🐟Ryba
🍷Histamin
🧅Vysoké FODMAP

Cuketové 'Bramboráky' s Uzeným Lososem a Volským Okem

571 kcal
B:31g
S:36g
T:34g
Nutristapřipravil Kukta AI

Speciální slaná snídaně. Bramboráky jsou vyrobeny z ovesných vloček místo mouky pro lepší trávení.

Zobrazit recept
Pečené kostky dýně s ořechy
Snadné
25 min
1 pp
🌰Ořechy

Pečené kostky dýně s ořechy

137 kcal
B:4g
S:12g
T:10g
Nutristapřipravil Kukta AI

Příjemně sladká, ale zdravá svačinka.

Zobrazit recept
Tárkonyos Zöldségragu Leves Csirkemellel
Střední
35 min
4 pp
🧅Vysoké FODMAP

Tárkonyos Zöldségragu Leves Csirkemellel

258 kcal
B:22g
S:16g
T:10g
Nutristapřipravil Kukta AI

Hřejivá, krémová (bezmléčná nebo rostlinná smetanová) polévka, plná zeleniny. Lehká večeře, která nezatíží žaludek.

Zobrazit recept
Jablko a mandlové máslo
Snadné
5 min
1 pp
🌰Ořechy
🍎Fruktóza

Jablko a mandlové máslo

117 kcal
B:3g
S:10g
T:8g
Nutristapřipravil Kukta AI

Křupavá svačinka, která ti dodá vlákninu a zdravé tuky, prostě paráda!

Zobrazit recept
4 dietologů online
4 místo zbývá na dnes