Ovesná kaše s vysokým obsahem bílkovin a lesním ovocem
Rychlá ovesná kaše s čerstvým lesním ovocem a semínky, která ti zaručí vysoký příjem bílkovin pro skvělý start do dne.
Nutrista AI
Skuteční dietetici, skutečné výsledky
Skuteční dietetici, skutečné výsledky
1. V hrnci přiveď k varu vodu nebo mléko.
2. Vsyp ovesné vločky, promíchej a vař 3–5 minut, dokud nebude kaše krémová.
3. Stáhni z ohně a přidej špetku soli.
4. Přidej proteinový prášek, aby kaše měla vysoký obsah bílkovin, ty proteinová královno/králi!
5. Servíruj s čerstvým bobulovitým ovocem a plátky mandlí navrchu. Hmmm, už se vidím, jak si pochutnáváš, ty gurmánko/gurmáne!
6. Ihned sněz, nebo dej do lednice pro pozdější vychutnání. Jen jestli vydržíš, ty mlsoune/mlsounko!
Skuteční dietetici, skutečné výsledky
| Běžný recept (na této stránce) | Personalizovaný plán {brandName} |
|---|---|
Náhodný počet kalorií | Přesné kalorie podle tvého metabolismu |
Odhad bílkovin | Optimalizované bílkoviny pro tvou svalovou hmotu |
Může způsobit stagnaci | Výsledky zaručené dietologem |
Stejné porce pro všechny | Porce vypočítané podle tvých cílů |
Žádné přizpůsobení alergiím | Přizpůsobené tvým intolerancím |
Skuteční dietetici, skutečné výsledky
Skuteční dietetici, skutečné výsledky
Ostatní se dívali i na tyto 👀
Avokádový toast s vařeným vejcem
připravil Kukta AIPerfektní, vyvážená svačinka nebo lehké jídlo před tréninkem.
Otrubové sušenky se sýrem a okurkou
připravil Kukta AISušenka bohatá na vlákninu s proteinem a hydratující zeleninou, ideální svačinka.
Pečená treska s dušenými zelenými fazolkami
připravil Kukta AILehký rybí pokrm s velmi nízkým obsahem tuku, ideální pro zakončení týdne.
Jablečno-ořechová noční ovesná kaše
připravil Kukta AIŠetrná snídaně bohatá na vlákninu, kterou si můžeš připravit večer předem. Ořechy jsou zdrojem selenu a omega-3 mastných kyselin a pektin v jablkách podporuje trávení.
Treska s citronem a bylinkami s dušenou zeleninou
připravil Kukta AIOběd bohatý na omega-3 mastné kyseliny, šetrný k srdci a trávení, který pomáhá snižovat hladinu cholesterolu. S Kukta AI budeš zdravý a fit, uvidíš!
Špenátovo-houbová frittata
připravil Kukta AISnídaně bohatá na bílkoviny, kterou si snadno připravíš dopředu a je plná čerstvé zeleniny.