Opakování mrkvové krémové polévky
✨
Hřejivá večeře.
Vytvořil
Nutrista AI
Nutrista AI
40 min
2 porcí
Snadné
Skuteční dietetici, skutečné výsledky
Další informace
Vaření
40 min
Porce
2
Příprava
1
Hojně posyp konopnými semínky.
2
Zvýšené kalorie pomáhají předcházet ztrátě svalové hmoty.
Skuteční dietetici, skutečné výsledky
Výživové údaje(na porci)
Kalorie295
Celkové tuky15.7g
Nasycené tuky2.2g
Jednotlivě nenasycené tuky10.9g
Mnohonásobně nenasycené tuky2.2g
Sodík276.3mg
Celkové sacharidy38.4g
Vláknina11.2g
Ředitelná vláknina4.4g
Nerředitelná vláknina6.8g
Celkový cukr18.8g
Čisté sacharidy27.2g
Bílkoviny3.6g
Vitamíny
Vitamin E4.8mg
Kyselina listová76.0mcg
Minerály
Vápník132.1mg
Železo1.3mg
Hořčík48.0mg
Fosfor140.0mg
Zinek1.0mg
Selen0.4mcg
Jód4.0mcg
Draslík1280.1mg
Ostatní
Omega-30.2g
Omega-61.9g
Glikémický index140.0
Vyjdeš z toho jídla maximem?
Podívej se, o co přijdeš bez personalizovaného plánu
| Běžný recept (na této stránce) | Personalizovaný plán {brandName} |
|---|---|
Náhodný počet kalorií | Přesné kalorie podle tvého metabolismu |
Odhad bílkovin | Optimalizované bílkoviny pro tvou svalovou hmotu |
Může způsobit stagnaci | Výsledky zaručené dietologem |
Stejné porce pro všechny | Porce vypočítané podle tvých cílů |
Žádné přizpůsobení alergiím | Přizpůsobené tvým intolerancím |
Skuteční dietetici, skutečné výsledky
Skuteční dietetici, skutečné výsledky
Ostatní se dívali i na tyto 👀
Snadné
25 min
1 pp
🌰Ořechy
Pečené kostky dýně s ořechy
137 kcal
B:4g
S:12g
T:10g
připravil Kukta AIPříjemně sladká, ale zdravá svačinka.
Zobrazit recept
Střední
35 min
4 pp
🧅Vysoké FODMAP
Tárkonyos Zöldségragu Leves Csirkemellel
258 kcal
B:22g
S:16g
T:10g
připravil Kukta AIHřejivá, krémová (bezmléčná nebo rostlinná smetanová) polévka, plná zeleniny. Lehká večeře, která nezatíží žaludek.
Zobrazit recept
Snadné
20 min
4 pp
🐟Ryba
🌾Lepek
🍷Histamin
🧅Vysoké FODMAP
Pečená treska s dušenými zelenými fazolkami
252 kcal
B:32g
S:18g
T:6g
připravil Kukta AILehký rybí pokrm s velmi nízkým obsahem tuku, ideální pro zakončení týdne.
Zobrazit recept
Snadné
25 min
1 pp
Dušené kuřecí prsíčko se sladkými bramborami a olivovým olejem
354 kcal
B:29g
S:20g
T:18g
připravil Kukta AIKombinace komplexních sacharidů a libových bílkovin.
Zobrazit recept
Snadné
5 min
1 pp
🥚Vejce
⚪Sezam
🧅Vysoké FODMAP
Hummusová vajíčková svačinka
114 kcal
B:9g
S:4g
T:7g
připravil Kukta AIJednoduchý a skvělý snack z pondělní přípravy.
Zobrazit recept
Snadné
5 min
1 pp
🌾Lepek
🌰Ořechy
🍎Fruktóza
🧅Vysoké FODMAP
💊Salicyláty
Jablečno-ořechová noční ovesná kaše
207 kcal
B:5g
S:18g
T:15g
připravil Kukta AIŠetrná snídaně bohatá na vlákninu, kterou si můžeš připravit večer předem. Ořechy jsou zdrojem selenu a omega-3 mastných kyselin a pektin v jablkách podporuje trávení.
Zobrazit recept
1 dietologů online
15 místo zbývá na dnes