Opáčko s krůtím ragú
✨
Večeře extra s semínky.
Vytvořil
Nutrista AI
Nutrista AI
35 min
2 porcí
Střední
Skuteční dietetici, skutečné výsledky
Další informace
Vaření
35 min
Porce
2
Příprava
1
Ohřej a posypeš 20 g mandlí.
Skuteční dietetici, skutečné výsledky
Výživové údaje(na porci)
Kalorie468
Celkové tuky26.3g
Nasycené tuky5.6g
Jednotlivě nenasycené tuky14.8g
Mnohonásobně nenasycené tuky4.9g
Cholesterol150.0mg
Sodík137.8mg
Bílkoviny54.0g
Vitamíny
Vitamin D0.5mcg
Vitamin E3.1mg
Vitamin B123.0mcg
Kyselina listová25.0mcg
Minerály
Vápník35.1mg
Železo3.1mg
Hořčík67.5mg
Fosfor525.0mg
Zinek6.0mg
Selen62.5mcg
Jód12.5mcg
Draslík600.1mg
Ostatní
Omega-30.2g
Omega-64.4g
Vyjdeš z toho jídla maximem?
Podívej se, o co přijdeš bez personalizovaného plánu
| Běžný recept (na této stránce) | Personalizovaný plán {brandName} |
|---|---|
Náhodný počet kalorií | Přesné kalorie podle tvého metabolismu |
Odhad bílkovin | Optimalizované bílkoviny pro tvou svalovou hmotu |
Může způsobit stagnaci | Výsledky zaručené dietologem |
Stejné porce pro všechny | Porce vypočítané podle tvých cílů |
Žádné přizpůsobení alergiím | Přizpůsobené tvým intolerancím |
Skuteční dietetici, skutečné výsledky
Skuteční dietetici, skutečné výsledky
Ostatní se dívali i na tyto 👀
Střední
35 min
4 pp
🧅Vysoké FODMAP
Tárkonyos Zöldségragu Leves Csirkemellel
258 kcal
B:22g
S:16g
T:10g
připravil Kukta AIHřejivá, krémová (bezmléčná nebo rostlinná smetanová) polévka, plná zeleniny. Lehká večeře, která nezatíží žaludek.
Zobrazit recept
Snadné
5 min
1 pp
🥚Vejce
⚪Sezam
🧅Vysoké FODMAP
Hummusová vajíčková svačinka
114 kcal
B:9g
S:4g
T:7g
připravil Kukta AIJednoduchý a skvělý snack z pondělní přípravy.
Zobrazit recept
Střední
20 min
2 pp
🥛Mléko
🥛Laktóza
🧅Vysoké FODMAP
Kuřecí rizoto z květákové rýže
361 kcal
B:29g
S:15g
T:21g
připravil Kukta AINízkosacharidové 'rizoto' z květáku s krémovou texturou.
Zobrazit recept
Snadné
20 min
4 pp
🐟Ryba
🌾Lepek
🍷Histamin
🧅Vysoké FODMAP
Pečená treska s dušenými zelenými fazolkami
252 kcal
B:32g
S:18g
T:6g
připravil Kukta AILehký rybí pokrm s velmi nízkým obsahem tuku, ideální pro zakončení týdne.
Zobrazit recept
Snadné
15 min
1 pp
🥚Vejce
🌾Lepek
🧅Vysoké FODMAP
Hercig Míchaná vejce s krůtím masem a celozrnným chlebem
608 kcal
B:56g
S:28g
T:30g
připravil Kukta AISytá snídaně bohatá na bílkoviny, která ti dodá energii na celé dopoledne. Vejce a avokádo dodají zdravé tuky, krůtí maso extra bílkoviny.
Zobrazit recept
Snadné
25 min
4 pp
🥚Vejce
🍷Histamin
🧅Vysoké FODMAP
Špenátovo-houbová frittata
236 kcal
B:16g
S:5g
T:17g
připravil Kukta AISnídaně bohatá na bílkoviny, kterou si snadno připravíš dopředu a je plná čerstvé zeleniny.
Zobrazit recept
2 dietologů online
2 místo zbývá na dnes