Chytré diety

Přihlásit se

Obohacený řecký jogurt s bobulovitým ovocem

✨

🥛Mléko

🌰Ořechy

🥛Laktóza

🍎Fruktóza

Víkendové hýčkání s extra semínky.

Vytvořil

Nutrista AI

Obohacený řecký jogurt s bobulovitým ovocem

5 min

1 porcí

Snadné

Skuteční dietetici, skutečné výsledky

Ingredience

Řecký jogurt (přírodní)

🥛Mléko

🥛Laktóza

150 g

Ořech

🌰Ořechy

30 g

Malina

🍎Fruktóza

50 g

Skuteční dietetici, skutečné výsledky

Další informace

Vaření

5 min

Porce

allergens

🥛Mléko

🌰Ořechy

🥛Laktóza

🍎Fruktóza

Příprava

Použij 30 g ořechů a 1 lžíci chia semínek.

Skuteční dietetici, skutečné výsledky

Výživové údaje(na porci)

Kalorie422

Celkové tuky34.9g

Nasycené tuky11.9g

Jednotlivě nenasycené tuky6.6g

Mnohonásobně nenasycené tuky14.8g

Cholesterol16.5mg

Sodík55.1mg

Celkové sacharidy15.5g

Vláknina5.3g

Ředitelná vláknina1.0g

Nerředitelná vláknina4.3g

Celkový cukr8.4g

Čisté sacharidy10.2g

Bílkoviny20.0g

Vitamíny

Vitamin D0.2mcg

Vitamin E0.8mg

Vitamin B120.7mcg

Kyselina listová57.9mcg

Minerály

Vápník206.9mg

Železo1.4mg

Hořčík74.9mg

Fosfor320.8mg

Zinek2.3mg

Selen4.6mcg

Jód30.9mcg

Draslík419.3mg

Ostatní

Omega-32.9g

Omega-611.6g

Glikémický index43.0

Vyjdeš z toho jídla maximem?

Podívej se, o co přijdeš bez personalizovaného plánu

Běžný recept (na této stránce)	Personalizovaný plán {brandName}
Náhodný počet kalorií	Přesné kalorie podle tvého metabolismu
Odhad bílkovin	Optimalizované bílkoviny pro tvou svalovou hmotu
Může způsobit stagnaci	Výsledky zaručené dietologem
Stejné porce pro všechny	Porce vypočítané podle tvých cílů
Žádné přizpůsobení alergiím	Přizpůsobené tvým intolerancím