Chytré diety

Přihlásit se

Mrkvovo-zázvorová krémová polévka s opraženými dýňovými semínky

✨

🧅Vysoké FODMAP

Krémová polévka pro posílení imunity a snížení zánětu.

Vytvořil

Nutrista AI

Mrkvovo-zázvorová krémová polévka s opraženými dýňovými semínky

30 min

1 porcí

Střední

Skuteční dietetici, skutečné výsledky

Ingredience

Mrkev

200 g

Zázvor

1 čajová lžička

Zeleninový vývar

🧅Vysoké FODMAP

250 ml

dýňová semínka

10 g

Skuteční dietetici, skutečné výsledky

Další informace

Vaření

30 min

Porce

allergens

🧅Vysoké FODMAP

Příprava

Uvař mrkev doměkka se zázvorem a poté rozmixuj.

Posypej to dýňovými semínky.

Skuteční dietetici, skutečné výsledky

Výživové údaje(na porci)

Kalorie154

Celkové tuky5.7g

Nasycené tuky1.0g

Jednotlivě nenasycené tuky1.7g

Mnohonásobně nenasycené tuky2.4g

Sodík514.3mg

Celkové sacharidy23.6g

Vláknina6.8g

Ředitelná vláknina2.6g

Nerředitelná vláknina4.1g

Celkový cukr10.9g

Čisté sacharidy16.8g

Bílkoviny5.7g

Vitamíny

Vitamin E1.6mg

Kyselina listová49.3mcg

Minerály

Vápník83.9mg

Železo1.6mg

Hořčík92.8mg

Fosfor215.0mg

Zinek1.4mg

Selen1.4mcg

Jód2.2mcg

Draslík841.4mg

Ostatní

Omega-30.0g

Omega-62.3g

Glikémický index73.2

Vyjdeš z toho jídla maximem?

Podívej se, o co přijdeš bez personalizovaného plánu

Běžný recept (na této stránce)	Personalizovaný plán {brandName}
Náhodný počet kalorií	Přesné kalorie podle tvého metabolismu
Odhad bílkovin	Optimalizované bílkoviny pro tvou svalovou hmotu
Může způsobit stagnaci	Výsledky zaručené dietologem
Stejné porce pro všechny	Porce vypočítané podle tvých cílů
Žádné přizpůsobení alergiím	Přizpůsobené tvým intolerancím