Chytré diety

Přihlásit se

Mrkvová pomazánka s hummusem (menší porce)

✨

🧅Vysoké FODMAP

Nízkokalorická zeleninová svačinka.

Vytvořil

Nutrista AI

Mrkvová pomazánka s hummusem (menší porce)

5 min

1 porcí

Snadné

Skuteční dietetici, skutečné výsledky

Ingredience

Mrkev

150 g

Cizrna v konzervě

🧅Vysoké FODMAP

40 g

Skuteční dietetici, skutečné výsledky

Další informace

Vaření

5 min

Porce

allergens

🧅Vysoké FODMAP

Příprava

Namoč si mrkev do hummusu.

Skuteční dietetici, skutečné výsledky

Výživové údaje(na porci)

Kalorie127

Celkové tuky1.4g

Nasycené tuky0.2g

Jednotlivě nenasycené tuky0.3g

Mnohonásobně nenasycené tuky0.7g

Sodík199.5mg

Celkové sacharidy25.4g

Vláknina7.2g

Ředitelná vláknina2.4g

Nerředitelná vláknina4.8g

Celkový cukr9.0g

Čisté sacharidy18.1g

Bílkoviny4.9g

Vitamíny

Vitamin E1.1mg

Kyselina listová97.3mcg

Minerály

Vápník69.1mg

Železo1.6mg

Hořčík37.2mg

Fosfor119.7mg

Zinek1.0mg

Selen1.6mcg

Jód1.5mcg

Draslík596.4mg

Ostatní

Omega-30.0g

Omega-60.6g

Glikémický index63.7

Vyjdeš z toho jídla maximem?

Podívej se, o co přijdeš bez personalizovaného plánu

Běžný recept (na této stránce)	Personalizovaný plán {brandName}
Náhodný počet kalorií	Přesné kalorie podle tvého metabolismu
Odhad bílkovin	Optimalizované bílkoviny pro tvou svalovou hmotu
Může způsobit stagnaci	Výsledky zaručené dietologem
Stejné porce pro všechny	Porce vypočítané podle tvých cílů
Žádné přizpůsobení alergiím	Přizpůsobené tvým intolerancím

Skuteční dietetici, skutečné výsledky

Ostatní se dívali i na tyto 👀

Otrubové sušenky se sýrem a okurkou

Sušenka bohatá na vlákninu s proteinem a hydratující zeleninou, ideální svačinka.

Jablko a mandlové máslo

Křupavá svačinka, která ti dodá vlákninu a zdravé tuky, prostě paráda!

Avokádová Čokoládová Pěna

Krémový dezert nebo svačinka bohatá na zdravé tuky, která ti pomůže zahnat chuť na sladké.

Jablečno-ořechová noční ovesná kaše

Šetrná snídaně bohatá na vlákninu, kterou si můžeš připravit večer předem. Ořechy jsou zdrojem selenu a omega-3 mastných kyselin a pektin v jablkách podporuje trávení.

Zobrazit recept