Chytré diety

Přihlásit se

Miska s tvarohem a okurkou

✨

🥛Mléko

🥛Laktóza

Osvěžující proteinová svačinka.

Vytvořil

Nutrista AI

5 min

1 porcí

Snadné

Skuteční dietetici, skutečné výsledky

Ingredience

Tvaroh (polotučný)

🥛Mléko

🥛Laktóza

100 g

Salátová okurka

100 g

dýňová semínka

5 g

Skuteční dietetici, skutečné výsledky

Další informace

Vaření

5 min

Porce

allergens

🥛Mléko

🥛Laktóza

Příprava

Smíchej a servíruj, ty!

Skuteční dietetici, skutečné výsledky

Výživové údaje(na porci)

Kalorie198

Celkové tuky12.6g

Nasycené tuky6.5g

Jednotlivě nenasycené tuky3.8g

Mnohonásobně nenasycené tuky1.9g

Cholesterol40.0mg

Sodík82.3mg

Celkové sacharidy7.9g

Vláknina0.8g

Ředitelná vláknina0.3g

Nerředitelná vláknina0.5g

Celkový cukr5.6g

Čisté sacharidy7.1g

Bílkoviny14.7g

Vitamíny

Vitamin D0.2mcg

Vitamin E0.2mg

Vitamin B120.6mcg

Kyselina listová29.9mcg

Minerály

Vápník138.3mg

Železo0.8mg

Hořčík54.6mg

Fosfor245.7mg

Zinek1.7mg

Selen8.8mcg

Jód13.1mcg

Draslík337.4mg

Ostatní

Omega-30.1g

Omega-61.8g

Glikémický index46.3

Vyjdeš z toho jídla maximem?

Podívej se, o co přijdeš bez personalizovaného plánu

Běžný recept (na této stránce)	Personalizovaný plán {brandName}
Náhodný počet kalorií	Přesné kalorie podle tvého metabolismu
Odhad bílkovin	Optimalizované bílkoviny pro tvou svalovou hmotu
Může způsobit stagnaci	Výsledky zaručené dietologem
Stejné porce pro všechny	Porce vypočítané podle tvých cílů
Žádné přizpůsobení alergiím	Přizpůsobené tvým intolerancím