Mandlový kefír s lněným semínkem
✨
🥛Mléko
🌰Ořechy
🥛Laktóza
Lehká svačinka na závěr víkendu.
Vytvořil
Nutrista AI
Nutrista AI
5 min
1 porcí
Snadné
Skuteční dietetici, skutečné výsledky
Další informace
Vaření
5 min
Porce
1
allergens
🥛Mléko
🌰Ořechy
🥛Laktóza
Příprava
1
Smíchej a hned sněz, mňam!
Skuteční dietetici, skutečné výsledky
Výživové údaje(na porci)
Kalorie296
Celkové tuky21.4g
Nasycené tuky4.7g
Jednotlivě nenasycené tuky10.9g
Mnohonásobně nenasycené tuky4.5g
Cholesterol20.0mg
Sodík100.3mg
Celkové sacharidy15.9g
Vláknina3.8g
Ředitelná vláknina1.1g
Nerředitelná vláknina2.7g
Celkový cukr10.7g
Čisté sacharidy12.2g
Bílkoviny13.0g
Vitamíny
Vitamin E8.1mg
Vitamin B121.0mcg
Kyselina listová25.0mcg
Minerály
Vápník320.7mg
Železo1.3mg
Hořčík100.4mg
Fosfor444.3mg
Zinek1.3mg
Selen11.2mcg
Jód1.1mcg
Draslík579.9mg
Ostatní
Omega-30.0g
Omega-64.3g
Glikémický index4.5
Vyjdeš z toho jídla maximem?
Podívej se, o co přijdeš bez personalizovaného plánu
| Běžný recept (na této stránce) | Personalizovaný plán {brandName} |
|---|---|
Náhodný počet kalorií | Přesné kalorie podle tvého metabolismu |
Odhad bílkovin | Optimalizované bílkoviny pro tvou svalovou hmotu |
Může způsobit stagnaci | Výsledky zaručené dietologem |
Stejné porce pro všechny | Porce vypočítané podle tvých cílů |
Žádné přizpůsobení alergiím | Přizpůsobené tvým intolerancím |
Skuteční dietetici, skutečné výsledky
Skuteční dietetici, skutečné výsledky
Ostatní se dívali i na tyto 👀
Snadné
15 min
1 pp
🥚Vejce
🌾Lepek
🧅Vysoké FODMAP
Hercig Míchaná vejce s krůtím masem a celozrnným chlebem
608 kcal
B:56g
S:28g
T:30g
připravil Kukta AISytá snídaně bohatá na bílkoviny, která ti dodá energii na celé dopoledne. Vejce a avokádo dodají zdravé tuky, krůtí maso extra bílkoviny.
Zobrazit recept
Snadné
25 min
1 pp
Dušené kuřecí prsíčko se sladkými bramborami a olivovým olejem
354 kcal
B:29g
S:20g
T:18g
připravil Kukta AIKombinace komplexních sacharidů a libových bílkovin.
Zobrazit recept
Snadné
25 min
1 pp
🌰Ořechy
Pečené kostky dýně s ořechy
137 kcal
B:4g
S:12g
T:10g
připravil Kukta AIPříjemně sladká, ale zdravá svačinka.
Zobrazit recept
Snadné
5 min
1 pp
🥚Vejce
⚪Sezam
🧅Vysoké FODMAP
Hummusová vajíčková svačinka
114 kcal
B:9g
S:4g
T:7g
připravil Kukta AIJednoduchý a skvělý snack z pondělní přípravy.
Zobrazit recept
Snadné
5 min
1 pp
🌾Lepek
🌰Ořechy
🍎Fruktóza
🧅Vysoké FODMAP
💊Salicyláty
Jablečno-ořechová noční ovesná kaše
207 kcal
B:5g
S:18g
T:15g
připravil Kukta AIŠetrná snídaně bohatá na vlákninu, kterou si můžeš připravit večer předem. Ořechy jsou zdrojem selenu a omega-3 mastných kyselin a pektin v jablkách podporuje trávení.
Zobrazit recept
Střední
25 min
2 pp
🌾Lepek
🥚Vejce
🐟Ryba
🍷Histamin
🧅Vysoké FODMAP
Cuketové 'Bramboráky' s Uzeným Lososem a Volským Okem
571 kcal
B:31g
S:36g
T:34g
připravil Kukta AISpeciální slaná snídaně. Bramboráky jsou vyrobeny z ovesných vloček místo mouky pro lepší trávení.
Zobrazit recept
1 dietologů online
3 místo zbývá na dnes