Mandlová Puffovaná Rýže
✨
🌰Ořechy
Snadná večerní svačinka.
Vytvořil
Nutrista AI
Nutrista AI
2 min
1 porcí
Snadné
Skuteční dietetici, skutečné výsledky
Další informace
Vaření
2 min
Porce
1
allergens
🌰Ořechy
Příprava
1
Podávej s mandlemi.
Skuteční dietetici, skutečné výsledky
Výživové údaje(na porci)
Kalorie279
Celkové tuky8.1g
Nasycené tuky0.7g
Jednotlivě nenasycené tuky4.8g
Mnohonásobně nenasycené tuky2.2g
Sodík2.6mg
Celkové sacharidy45.8g
Vláknina3.1g
Ředitelná vláknina0.6g
Nerředitelná vláknina2.5g
Celkový cukr1.1g
Čisté sacharidy42.6g
Bílkoviny6.9g
Vitamíny
Vitamin E3.9mg
Kyselina listová12.5mcg
Minerály
Vápník43.9mg
Železo1.3mg
Hořčík46.2mg
Fosfor107.1mg
Zinek0.8mg
Selen3.1mcg
Jód0.4mcg
Draslík159.9mg
Ostatní
Omega-30.0g
Omega-62.1g
Glikémický index43.3
Vyjdeš z toho jídla maximem?
Podívej se, o co přijdeš bez personalizovaného plánu
| Běžný recept (na této stránce) | Personalizovaný plán {brandName} |
|---|---|
Náhodný počet kalorií | Přesné kalorie podle tvého metabolismu |
Odhad bílkovin | Optimalizované bílkoviny pro tvou svalovou hmotu |
Může způsobit stagnaci | Výsledky zaručené dietologem |
Stejné porce pro všechny | Porce vypočítané podle tvých cílů |
Žádné přizpůsobení alergiím | Přizpůsobené tvým intolerancím |
Skuteční dietetici, skutečné výsledky
Skuteční dietetici, skutečné výsledky
Ostatní se dívali i na tyto 👀
Snadné
2 min
1 pp
🌾Lepek
🥛Mléko
🥛Laktóza
Otrubové sušenky se sýrem a okurkou
690 kcal
B:21g
S:97g
T:33g
připravil Kukta AISušenka bohatá na vlákninu s proteinem a hydratující zeleninou, ideální svačinka.
Zobrazit recept
Snadné
5 min
1 pp
🌰Ořechy
🍎Fruktóza
Jablko a mandlové máslo
117 kcal
B:3g
S:10g
T:8g
připravil Kukta AIKřupavá svačinka, která ti dodá vlákninu a zdravé tuky, prostě paráda!
Zobrazit recept
Snadné
10 min
2 pp
🌰Ořechy
💊Salicyláty
☕Kofein
🍎Fruktóza
Avokádová Čokoládová Pěna
98 kcal
B:3g
S:17g
T:6g
připravil Kukta AIKrémový dezert nebo svačinka bohatá na zdravé tuky, která ti pomůže zahnat chuť na sladké.
Zobrazit recept
Snadné
10 min
1 pp
🌾Lepek
🥚Vejce
🧅Vysoké FODMAP
Avokádový toast s vařeným vejcem
197 kcal
B:10g
S:14g
T:12g
připravil Kukta AIPerfektní, vyvážená svačinka nebo lehké jídlo před tréninkem.
Zobrazit recept
Snadné
5 min
1 pp
🥚Vejce
⚪Sezam
🧅Vysoké FODMAP
Hummusová vajíčková svačinka
114 kcal
B:9g
S:4g
T:7g
připravil Kukta AIJednoduchý a skvělý snack z pondělní přípravy.
Zobrazit recept
Snadné
5 min
1 pp
🌾Lepek
🌰Ořechy
🍎Fruktóza
🧅Vysoké FODMAP
💊Salicyláty
Jablečno-ořechová noční ovesná kaše
207 kcal
B:5g
S:18g
T:15g
připravil Kukta AIŠetrná snídaně bohatá na vlákninu, kterou si můžeš připravit večer předem. Ořechy jsou zdrojem selenu a omega-3 mastných kyselin a pektin v jablkách podporuje trávení.
Zobrazit recept
1 dietologů online
2 místo zbývá na dnes