Chytré diety

Přihlásit se

Mandlová Puffovaná Rýže

✨

🌰Ořechy

Snadná večerní svačinka.

Vytvořil

Nutrista AI

2 min

1 porcí

Snadné

Skuteční dietetici, skutečné výsledky

Ingredience

Pufovaná rýže

1 kusů

Mandle

🌰Ořechy

15 g

Skuteční dietetici, skutečné výsledky

Další informace

Vaření

2 min

Porce

allergens

🌰Ořechy

Příprava

Podávej s mandlemi.

Skuteční dietetici, skutečné výsledky

Výživové údaje(na porci)

Kalorie279

Celkové tuky8.1g

Nasycené tuky0.7g

Jednotlivě nenasycené tuky4.8g

Mnohonásobně nenasycené tuky2.2g

Sodík2.6mg

Celkové sacharidy45.8g

Vláknina3.1g

Ředitelná vláknina0.6g

Nerředitelná vláknina2.5g

Celkový cukr1.1g

Čisté sacharidy42.6g

Bílkoviny6.9g

Vitamíny

Vitamin E3.9mg

Kyselina listová12.5mcg

Minerály

Vápník43.9mg

Železo1.3mg

Hořčík46.2mg

Fosfor107.1mg

Zinek0.8mg

Selen3.1mcg

Jód0.4mcg

Draslík159.9mg

Ostatní

Omega-30.0g

Omega-62.1g

Glikémický index43.3

Vyjdeš z toho jídla maximem?

Podívej se, o co přijdeš bez personalizovaného plánu

Běžný recept (na této stránce)	Personalizovaný plán {brandName}
Náhodný počet kalorií	Přesné kalorie podle tvého metabolismu
Odhad bílkovin	Optimalizované bílkoviny pro tvou svalovou hmotu
Může způsobit stagnaci	Výsledky zaručené dietologem
Stejné porce pro všechny	Porce vypočítané podle tvých cílů
Žádné přizpůsobení alergiím	Přizpůsobené tvým intolerancím

Skuteční dietetici, skutečné výsledky

Ostatní se dívali i na tyto 👀

Jablko a mandlové máslo

Křupavá svačinka, která ti dodá vlákninu a zdravé tuky, prostě paráda!

Avokádový toast s vařeným vejcem

Perfektní, vyvážená svačinka nebo lehké jídlo před tréninkem.

Hummusová vajíčková svačinka

Jednoduchý a skvělý snack z pondělní přípravy.

Jablečno-ořechová noční ovesná kaše

Šetrná snídaně bohatá na vlákninu, kterou si můžeš připravit večer předem. Ořechy jsou zdrojem selenu a omega-3 mastných kyselin a pektin v jablkách podporuje trávení.

Zobrazit recept