Chytré diety

Přihlásit se

Makové šulánky s vanilkovým krémem

✨

🌾Lepek

🥛Mléko

🥛Laktóza

💊Salicyláty

Tradiční maďarský dezert, makové šulánky, s teplým vanilkovým krémem.

Vytvořil

Nutrista AI

25 min

4 porcí

Střední

Skuteční dietetici, skutečné výsledky

Ingredience

Tvrdý rohlík

🌾Lepek

4 kusů

Mletý mák

150 g

Moučkový cukr

100 g

mléko

🥛Mléko

🥛Laktóza

500 ml

Vanilkový cukr

1 balení

Citronová kůra (nastrouhaná)

💊Salicyláty

1 čajová lžička

Prášek na vanilkový krém

1 balení

Skuteční dietetici, skutečné výsledky

Další informace

Vaření

25 min

Porce

allergens

🌾Lepek

🥛Mléko

🥛Laktóza

💊Salicyláty

Příprava

Rohlíky nakrájej na kolečka a lehce je usuš (například v troubě pár minut).

Mléko přiveď k varu s vanilkovým cukrem a citronovou kůrou.

Kolečka rohlíků v míse zalij teplým mlékem a nech je pár minut odstát, aby nasákly tekutinu.

Smíchej mletý mák s moučkovým cukrem.

Na dno žáruvzdorné mísy rozprostři vrstvu mléčných rohlíků, posyp polovinou makového cukru a vrstvy opakuj. Navrch dej makové rohlíky.

Peč v předehřáté troubě na 180 °C po dobu 15–20 minut, dokud povrch lehce nezhnědne. S Kukta AI to bude hračka!

Připrav vanilkový krém podle pokynů na obalu nebo domácím způsobem. S Kis Kukta budeš mít vanilkový krém raz dva!

Podávej teplý makový nákyp s vanilkovým krémem. Užij si ten božský pocit!

Skuteční dietetici, skutečné výsledky

Výživové údaje(na porci)

Kalorie710

Celkové tuky21.6g

Nasycené tuky4.9g

Jednotlivě nenasycené tuky3.9g

Mnohonásobně nenasycené tuky11.2g

Cholesterol17.5mg

Sodík292.3mg

Celkové sacharidy117.9g

Vláknina9.1g

Ředitelná vláknina2.2g

Nerředitelná vláknina6.8g

Celkový cukr83.0g

Přidaný cukr74.9g

Čisté sacharidy108.8g

Bílkoviny15.3g

Vitamíny

Vitamin D0.1mcg

Vitamin E0.9mg

Vitamin B120.5mcg

Kyselina listová57.1mcg

Minerály

Vápník706.2mg

Železo5.9mg

Hořčík156.8mg

Fosfor490.4mg

Zinek3.7mg

Selen15.7mcg

Jód24.6mcg

Draslík540.5mg

Ostatní

Omega-30.2g

Omega-610.9g

Glikémický index155.6

Vyjdeš z toho jídla maximem?

Podívej se, o co přijdeš bez personalizovaného plánu

Běžný recept (na této stránce)	Personalizovaný plán {brandName}
Náhodný počet kalorií	Přesné kalorie podle tvého metabolismu
Odhad bílkovin	Optimalizované bílkoviny pro tvou svalovou hmotu
Může způsobit stagnaci	Výsledky zaručené dietologem
Stejné porce pro všechny	Porce vypočítané podle tvých cílů
Žádné přizpůsobení alergiím	Přizpůsobené tvým intolerancím