Chytré diety

Přihlásit se

Losos se sladkými bramborami a chřestem

✨

🐟Ryba

Lososová večeře pro pohodový víkend.

Vytvořil

Nutrista AI

30 min

1 porcí

Střední

Skuteční dietetici, skutečné výsledky

Ingredience

Lososový filet

🐟Ryba

150 g

sladké brambory

150 g

Zelený chřest

100 g

Olivový olej

2 polévková lžíce

Skuteční dietetici, skutečné výsledky

Další informace

Vaření

30 min

Porce

allergens

🐟Ryba

Příprava

Připrav si úterní recept na lososa.

Skuteční dietetici, skutečné výsledky

Výživové údaje(na porci)

Kalorie722

Celkové tuky49.3g

Nasycené tuky8.9g

Jednotlivě nenasycené tuky27.3g

Mnohonásobně nenasycené tuky9.2g

Cholesterol82.5mg

Sodík173.6mg

Celkové sacharidy34.0g

Vláknina6.6g

Ředitelná vláknina2.2g

Nerředitelná vláknina4.4g

Celkový cukr8.2g

Čisté sacharidy27.4g

Bílkoviny34.6g

Vitamíny

Vitamin D16.4mcg

Vitamin E7.5mg

Vitamin B124.8mcg

Kyselina listová106.0mcg

Minerály

Vápník82.8mg

Železo3.7mg

Hořčík95.0mg

Fosfor422.5mg

Zinek1.9mg

Selen57.2mcg

Jód46.5mcg

Draslík1252.3mg

Ostatní

Omega-34.0g

Omega-63.6g

Glikémický index96.0

Vyjdeš z toho jídla maximem?

Podívej se, o co přijdeš bez personalizovaného plánu

Běžný recept (na této stránce)	Personalizovaný plán {brandName}
Náhodný počet kalorií	Přesné kalorie podle tvého metabolismu
Odhad bílkovin	Optimalizované bílkoviny pro tvou svalovou hmotu
Může způsobit stagnaci	Výsledky zaručené dietologem
Stejné porce pro všechny	Porce vypočítané podle tvých cílů
Žádné přizpůsobení alergiím	Přizpůsobené tvým intolerancím