Losos se sladkými bramborami a avokádem

🐟Ryba
🍷Histamin
🧅Vysoké FODMAP

Bohatý nedělní oběd pro hormonální rovnováhu.

Vytvořil
NutristaNutrista AI
Losos se sladkými bramborami a avokádem
30 min
1 porcí
Střední

Skuteční dietetici, skutečné výsledky

Stáhnout z App StoreStáhnout z Google Play
Ingredience
Lososový filet
Lososový filet
🐟Ryba
🍷Histamin
100 g
sladké brambory
sladké brambory
150 g
avokádo
avokádo
🧅Vysoké FODMAP
30 g

Skuteční dietetici, skutečné výsledky

Stáhnout z App StoreStáhnout z Google Play
Další informace
Vaření
30 min
Porce
1
allergens
🐟Ryba
🍷Histamin
🧅Vysoké FODMAP
Příprava
1

Čerstvě upeč lososa a sladké brambory.

2

Před podáváním přidej čerstvé avokádo.

Skuteční dietetici, skutečné výsledky

Stáhnout z App StoreStáhnout z Google Play
Výživové údaje(na porci)
Kalorie385
Celkové tuky18.0g
Nasycené tuky3.8g
Jednotlivě nenasycené tuky6.7g
Mnohonásobně nenasycené tuky4.5g
Cholesterol55.0mg
Sodík143.6mg
Celkové sacharidy32.7g
Vláknina6.5g
Ředitelná vláknina2.2g
Nerředitelná vláknina4.3g
Celkový cukr6.5g
Čisté sacharidy26.2g
Bílkoviny23.4g
Vitamíny
Vitamin D11.0mcg
Vitamin E2.2mg
Vitamin B123.2mcg
Kyselina listová65.8mcg
Minerály
Vápník57.6mg
Železo1.4mg
Hořčík73.2mg
Fosfor326.1mg
Zinek1.0mg
Selen25.0mcg
Jód20.4mcg
Draslík1014.0mg
Ostatní
Omega-32.5g
Omega-61.3g
Glikémický index85.5
Vyjdeš z toho jídla maximem?
Podívej se, o co přijdeš bez personalizovaného plánu
Běžný recept (na této stránce)Personalizovaný plán {brandName}
Náhodný počet kalorií
Přesné kalorie podle tvého metabolismu
Odhad bílkovin
Optimalizované bílkoviny pro tvou svalovou hmotu
Může způsobit stagnaci
Výsledky zaručené dietologem
Stejné porce pro všechny
Porce vypočítané podle tvých cílů
Žádné přizpůsobení alergiím
Přizpůsobené tvým intolerancím

Skuteční dietetici, skutečné výsledky

Stáhnout z App StoreStáhnout z Google Play

Skuteční dietetici, skutečné výsledky

Stáhnout z App StoreStáhnout z Google Play

Ostatní se dívali i na tyto 👀

Treska s citronem a bylinkami s dušenou zeleninou
Snadné
25 min
4 pp
🐟Ryba
🍷Histamin
💊Salicyláty

Treska s citronem a bylinkami s dušenou zeleninou

228 kcal
B:28g
S:9g
T:9g
Nutristapřipravil Kukta AI

Oběd bohatý na omega-3 mastné kyseliny, šetrný k srdci a trávení, který pomáhá snižovat hladinu cholesterolu. S Kukta AI budeš zdravý a fit, uvidíš!

Zobrazit recept
Dušený losos s quinoou a brokolicí
Střední
25 min
1 pp
🐟Ryba
🍷Histamin
💊Salicyláty

Dušený losos s quinoou a brokolicí

635 kcal
B:44g
S:51g
T:29g
Nutristapřipravil Kukta AI

Oběd bohatý na omega-3 mastné kyseliny, který podporuje funkci jater a kloubů.

Zobrazit recept
Pečený losos s čočkou a fenyklem
Střední
40 min
4 pp
🐟Ryba
🥛Mléko
🧅Vysoké FODMAP
🍅Lilkovité
🥛Laktóza
💊Salicyláty

Pečený losos s čočkou a fenyklem

775 kcal
B:50g
S:66g
T:36g
Anonymous avatarpřipravil Ágnes Koszta

Pečený filet z lososa s čočkovo-fenyklovým salátem v středomořském stylu.

Zobrazit recept
Špenátovo-houbová frittata
Snadné
25 min
4 pp
🥚Vejce
🍷Histamin
🧅Vysoké FODMAP

Špenátovo-houbová frittata

236 kcal
B:16g
S:5g
T:17g
Nutristapřipravil Kukta AI

Snídaně bohatá na bílkoviny, kterou si snadno připravíš dopředu a je plná čerstvé zeleniny.

Zobrazit recept
Pečená treska s dušenými zelenými fazolkami
Snadné
20 min
4 pp
🐟Ryba
🌾Lepek
🧅Vysoké FODMAP

Pečená treska s dušenými zelenými fazolkami

252 kcal
B:32g
S:18g
T:6g
Nutristapřipravil Kukta AI

Lehký rybí pokrm s velmi nízkým obsahem tuku, ideální pro zakončení týdne.

Zobrazit recept
Avokádový toast s vařeným vejcem
Snadné
10 min
1 pp
🌾Lepek
🥚Vejce
🧅Vysoké FODMAP

Avokádový toast s vařeným vejcem

197 kcal
B:10g
S:14g
T:12g
Nutristapřipravil Kukta AI

Perfektní, vyvážená svačinka nebo lehké jídlo před tréninkem.

Zobrazit recept
4 dietologů online
5 místo zbývá na dnes