Kurkumová polévka z červené čočky (zbytky)

Rychlý oběd na víkend.

Vytvořil
NutristaNutrista AI
Kurkumová polévka z červené čočky (zbytky)
5 min
1 porcí
Snadné

Skuteční dietetici, skutečné výsledky

Stáhnout z App StoreStáhnout z Google Play
Ingredience
červená čočka
červená čočka
60 g
Olivový olej
Olivový olej
1 polévková lžíce

Skuteční dietetici, skutečné výsledky

Stáhnout z App StoreStáhnout z Google Play
Další informace
Vaření
5 min
Porce
1
Příprava
1

Ohřej polévku.

Skuteční dietetici, skutečné výsledky

Stáhnout z App StoreStáhnout z Google Play
Výživové údaje(na porci)
Kalorie346
Celkové tuky16.0g
Nasycené tuky2.2g
Jednotlivě nenasycené tuky11.0g
Mnohonásobně nenasycené tuky2.5g
Sodík3.9mg
Celkové sacharidy36.1g
Vláknina18.3g
Ředitelná vláknina4.8g
Nerředitelná vláknina13.5g
Celkový cukr1.2g
Čisté sacharidy17.8g
Bílkoviny16.3g
Vitamíny
Vitamin E2.4mg
Kyselina listová288.0mcg
Minerály
Vápník28.9mg
Železo4.6mg
Hořčík28.2mg
Fosfor180.0mg
Zinek2.0mg
Selen1.8mcg
Jód1.8mcg
Draslík573.1mg
Ostatní
Omega-30.3g
Omega-62.0g
Glikémický index15.0
Vyjdeš z toho jídla maximem?
Podívej se, o co přijdeš bez personalizovaného plánu
Běžný recept (na této stránce)Personalizovaný plán {brandName}
Náhodný počet kalorií
Přesné kalorie podle tvého metabolismu
Odhad bílkovin
Optimalizované bílkoviny pro tvou svalovou hmotu
Může způsobit stagnaci
Výsledky zaručené dietologem
Stejné porce pro všechny
Porce vypočítané podle tvých cílů
Žádné přizpůsobení alergiím
Přizpůsobené tvým intolerancím

Skuteční dietetici, skutečné výsledky

Stáhnout z App StoreStáhnout z Google Play

Skuteční dietetici, skutečné výsledky

Stáhnout z App StoreStáhnout z Google Play

Ostatní se dívali i na tyto 👀

Jablečno-ořechová noční ovesná kaše
Snadné
5 min
1 pp
🌾Lepek
🌰Ořechy
🍎Fruktóza
🧅Vysoké FODMAP
💊Salicyláty

Jablečno-ořechová noční ovesná kaše

207 kcal
B:5g
S:18g
T:15g
Nutristapřipravil Kukta AI

Šetrná snídaně bohatá na vlákninu, kterou si můžeš připravit večer předem. Ořechy jsou zdrojem selenu a omega-3 mastných kyselin a pektin v jablkách podporuje trávení.

Zobrazit recept
Avokádový toast s vařeným vejcem
Snadné
10 min
1 pp
🌾Lepek
🥚Vejce
🧅Vysoké FODMAP

Avokádový toast s vařeným vejcem

197 kcal
B:10g
S:14g
T:12g
Nutristapřipravil Kukta AI

Perfektní, vyvážená svačinka nebo lehké jídlo před tréninkem.

Zobrazit recept
Avokádová Čokoládová Pěna
Snadné
10 min
2 pp
🌰Ořechy
💊Salicyláty
Kofein
🍎Fruktóza

Avokádová Čokoládová Pěna

98 kcal
B:3g
S:17g
T:6g
Nutristapřipravil Kukta AI

Krémový dezert nebo svačinka bohatá na zdravé tuky, která ti pomůže zahnat chuť na sladké.

Zobrazit recept
Dušený losos s quinoou a brokolicí
Střední
25 min
1 pp
🐟Ryba
🍷Histamin
💊Salicyláty

Dušený losos s quinoou a brokolicí

635 kcal
B:44g
S:51g
T:29g
Nutristapřipravil Kukta AI

Oběd bohatý na omega-3 mastné kyseliny, který podporuje funkci jater a kloubů.

Zobrazit recept
Jablko a mandlové máslo
Snadné
5 min
1 pp
🌰Ořechy
🍎Fruktóza

Jablko a mandlové máslo

117 kcal
B:3g
S:10g
T:8g
Nutristapřipravil Kukta AI

Křupavá svačinka, která ti dodá vlákninu a zdravé tuky, prostě paráda!

Zobrazit recept
Treska s citronem a bylinkami s dušenou zeleninou
Snadné
25 min
4 pp
🐟Ryba
🍷Histamin
💊Salicyláty

Treska s citronem a bylinkami s dušenou zeleninou

228 kcal
B:28g
S:9g
T:9g
Nutristapřipravil Kukta AI

Oběd bohatý na omega-3 mastné kyseliny, šetrný k srdci a trávení, který pomáhá snižovat hladinu cholesterolu. S Kukta AI budeš zdravý a fit, uvidíš!

Zobrazit recept
2 dietologů online
3 místo zbývá na dnes