Klasika po tréninku: sacharidy + libové bílkoviny. Příprava: 10 minut, vaření: 18 minut.







Uvař rýži v osolené vodě podle návodu na obalu.
Mezitím nakrájej kuře na kostičky, osol a opepři ho.
Na pánvi na troše oleje opeč kuře 8–10 minut.
Přidej mražený zelený hrášek, duste 4–5 minut.
Vmíchej rýži do kuřecí-hráškové směsi.
Pokapej citronovou šťávou nebo trochou sójové omáčky podle chuti.
Rozděl do krabiček; v mikrovlnce se dá dobře ohřát.
| Běžný recept (na této stránce) | Personalizovaný plán {brandName} |
|---|---|
Náhodný počet kalorií | Přesné kalorie podle tvého metabolismu |
Odhad bílkovin | Optimalizované bílkoviny pro tvou svalovou hmotu |
Může způsobit stagnaci | Výsledky zaručené dietologem |
Stejné porce pro všechny | Porce vypočítané podle tvých cílů |
Žádné přizpůsobení alergiím | Přizpůsobené tvým intolerancím |

Jednoduchý a skvělý snack z pondělní přípravy.

Oběd bohatý na omega-3 mastné kyseliny, který podporuje funkci jater a kloubů.

Rybí placičky s krémovými batáty a pikantní cibulkou.

Oběd bohatý na omega-3 mastné kyseliny, šetrný k srdci a trávení, který pomáhá snižovat hladinu cholesterolu. S Kukta AI budeš zdravý a fit, uvidíš!

Sušenka bohatá na vlákninu s proteinem a hydratující zeleninou, ideální svačinka.

Lehký rybí pokrm s velmi nízkým obsahem tuku, ideální pro zakončení týdne.