Kuřecí ragú se zeleninou a quinoou

Kuřecí ragú ze včerejška, rychlý oběd.

Vytvořil
NutristaNutrista AI
Kuřecí ragú se zeleninou a quinoou
5 min
1 porcí
Snadné

Skuteční dietetici, skutečné výsledky

Stáhnout z App StoreStáhnout z Google Play
Ingredience
krůtí prsa
krůtí prsa
120 g
Quinoa (suchá)
Quinoa (suchá)
40 g
cuketa
cuketa
100 g
Mrkev
Mrkev
50 g
Olivový olej
Olivový olej
1 polévková lžíce

Skuteční dietetici, skutečné výsledky

Stáhnout z App StoreStáhnout z Google Play
Další informace
Vaření
5 min
Porce
1
Příprava
1

Ohřejeme si porci připravenou den předem.

Skuteční dietetici, skutečné výsledky

Stáhnout z App StoreStáhnout z Google Play
Výživové údaje(na porci)
Kalorie477
Celkové tuky23.2g
Nasycené tuky4.1g
Jednotlivě nenasycené tuky13.4g
Mnohonásobně nenasycené tuky4.7g
Cholesterol72.0mg
Sodík110.8mg
Celkové sacharidy33.6g
Vláknina5.2g
Ředitelná vláknina1.5g
Nerředitelná vláknina3.8g
Celkový cukr5.2g
Čisté sacharidy28.4g
Bílkoviny33.2g
Vitamíny
Vitamin D0.2mcg
Vitamin E4.0mg
Vitamin B121.4mcg
Kyselina listová119.1mcg
Minerály
Vápník68.2mg
Železo3.9mg
Hořčík135.2mg
Fosfor490.3mg
Zinek4.6mg
Selen33.5mcg
Jód7.5mcg
Draslík934.3mg
Ostatní
Omega-30.3g
Omega-64.4g
Glikémický index53.7
Vyjdeš z toho jídla maximem?
Podívej se, o co přijdeš bez personalizovaného plánu
Běžný recept (na této stránce)Personalizovaný plán {brandName}
Náhodný počet kalorií
Přesné kalorie podle tvého metabolismu
Odhad bílkovin
Optimalizované bílkoviny pro tvou svalovou hmotu
Může způsobit stagnaci
Výsledky zaručené dietologem
Stejné porce pro všechny
Porce vypočítané podle tvých cílů
Žádné přizpůsobení alergiím
Přizpůsobené tvým intolerancím

Skuteční dietetici, skutečné výsledky

Stáhnout z App StoreStáhnout z Google Play

Skuteční dietetici, skutečné výsledky

Stáhnout z App StoreStáhnout z Google Play

Ostatní se dívali i na tyto 👀

1 dietologů online
3 místo zbývá na dnes