Klasické, čisté jídlo, které je šetrné k žaludku a je vynikajícím zdrojem bílkovin.






Quinou propláchni a uvař ji ve dvojnásobném množství vody.
Kuřecí prsa vetři rozmarýnem, trochou soli a pepře.
V pánvi rozehřej olivový olej a kuře opeč z každé strany 5–6 minut, dokud není hotové. Představ si, jak s Kukta AI nebo Kis Kukta budeš tohle jídlo mít na stole raz dva, co ty na to?
Mezitím si brokolici na páře uvař do měkka (cca 5-8 minut).
Až bude všechno hotové, rozděl maso, přílohu a zeleninu na čtyři porce.
Před podáváním pokapej brokolici kapkou citronové šťávy.
| Běžný recept (na této stránce) | Personalizovaný plán {brandName} |
|---|---|
Náhodný počet kalorií | Přesné kalorie podle tvého metabolismu |
Odhad bílkovin | Optimalizované bílkoviny pro tvou svalovou hmotu |
Může způsobit stagnaci | Výsledky zaručené dietologem |
Stejné porce pro všechny | Porce vypočítané podle tvých cílů |
Žádné přizpůsobení alergiím | Přizpůsobené tvým intolerancím |

Hřejivá, krémová (bezmléčná nebo rostlinná smetanová) polévka, plná zeleniny. Lehká večeře, která nezatíží žaludek.

Kombinace komplexních sacharidů a libových bílkovin.

Lehký rybí pokrm s velmi nízkým obsahem tuku, ideální pro zakončení týdne.

Sytá snídaně bohatá na bílkoviny, která ti dodá energii na celé dopoledne. Vejce a avokádo dodají zdravé tuky, krůtí maso extra bílkoviny.

Nízkosacharidové 'rizoto' z květáku s krémovou texturou.

Snídaně bohatá na bílkoviny, kterou si snadno připravíš dopředu a je plná čerstvé zeleniny.