Chytré diety

Přihlásit se

Kuřecí prsa s kari a zelenými fazolkami

✨

🧅Vysoké FODMAP

Kořeněná kuřecí prsa, která nastartují metabolismus, v kombinaci se zelenými fazolkami bohatými na vlákninu.

Vytvořil

Nutrista AI

25 min

4 porcí

Snadné

Skuteční dietetici, skutečné výsledky

Ingredience

Kuřecí prsní řízek

600 g

Zelené fazolky

600 g

Olivový olej

2 polévková lžíce

Kari koření

2 čajová lžička

Červená cibule

🧅Vysoké FODMAP

1 kusů

Skuteční dietetici, skutečné výsledky

Další informace

Vaření

25 min

Porce

allergens

🧅Vysoké FODMAP

Příprava

Kuřecí prsa nakrájej na kostičky, osol a opepři.

V hluboké pánvi rozehřej olivový olej.

Kostičky kuřecího masa opeč, dokud nezbělá.

Přidej mražený nebo čerstvý zelený fazol a kari koření.

Podlij to trochou vody a pod pokličkou dus 10-12 minut, dokud maso i zelenina nezměknou.

Skuteční dietetici, skutečné výsledky

Výživové údaje(na porci)

Některé produkty v receptu nemají výživové údaje. Níže zobrazené souhrnné hodnoty mohou být nekompletní.

Produkty s chybějícími údaji:

Červená cibule

Kalorie305

Celkové tuky12.0g

Nasycené tuky2.5g

Jednotlivě nenasycené tuky7.0g

Mnohonásobně nenasycené tuky2.1g

Cholesterol90.0mg

Sodík84.3mg

Celkové sacharidy13.1g

Vláknina5.1g

Ředitelná vláknina1.7g

Nerředitelná vláknina3.2g

Celkový cukr5.5g

Čisté sacharidy7.0g

Bílkoviny37.8g

Vitamíny

Vitamin D0.2mcg

Vitamin E2.2mg

Vitamin B120.4mcg

Kyselina listová58.0mcg

Minerály

Vápník80.9mg

Železo3.1mg

Hořčík82.4mg

Fosfor381.4mg

Zinek1.9mg

Selen20.6mcg

Jód7.5mcg

Draslík729.4mg

Ostatní

Omega-30.1g

Omega-61.6g

Glikémický index22.6

Vyjdeš z toho jídla maximem?

Podívej se, o co přijdeš bez personalizovaného plánu

Běžný recept (na této stránce)	Personalizovaný plán {brandName}
Náhodný počet kalorií	Přesné kalorie podle tvého metabolismu
Odhad bílkovin	Optimalizované bílkoviny pro tvou svalovou hmotu
Může způsobit stagnaci	Výsledky zaručené dietologem
Stejné porce pro všechny	Porce vypočítané podle tvých cílů
Žádné přizpůsobení alergiím	Přizpůsobené tvým intolerancím