Kuřecí kostky s bylinkami, cuketou a bulgurem
Lehký oběd šetrný k ledvinám, který udržuje stabilní hladinu cukru v krvi. Libové kuřecí maso a bulgur jsou vynikající zdroje bílkovin a vlákniny, zatímco olivový olej zajišťuje zdravé tuky potřebné pro žlučník a hormonální systém. Představ si, jak skvěle se budeš cítit po takovém obědě!
Nutrista AI
Skuteční dietetici, skutečné výsledky
Skuteční dietetici, skutečné výsledky
Bulgur proper v studené vodě a dej ho do hrnce s dvojnásobným množstvím vody. Vař ho na středním plameni 10–15 minut, dokud nezměkne, a potom ho dej stranou pod pokličku.
Mezitím nakrájej kuřecí prsa na kostky 2x2 cm. Jemně nakrájej cibuli a nakrájej cuketu a papriku na kostičky.
Ve velké pánvi rozehřej olivový olej na středním plameni. Přidej nakrájenou cibuli a opeč ji dosklovita (asi 3 minuty).
Přidej kostky kuřecích prsou a opeč je ze všech stran do zbělení.
Přidej cuketu a papriky do pánve. Posypej sušeným tymiánem a majoránkou. Se solí jen minimálně!
Podlij to cca 0,5 dl vody, dej na to pokličku a dus to 10–12 minut, dokud zelenina nezměkne, ale zůstane ještě křupavá.
Nakonec to pokapej čerstvou citronovou šťávou pro zvýraznění chutí (místo soli).
Servíruj masovou zeleninovou směs s připraveným bulgurem. Rozděl to do krabiček na další dny v týdnu. S Kukta AI a Kis Kukta budeš hvězda!
Skuteční dietetici, skutečné výsledky
Některé produkty v receptu nemají výživové údaje. Níže zobrazené souhrnné hodnoty mohou být nekompletní.
Produkty s chybějícími údaji:
- Červená cibule
| Běžný recept (na této stránce) | Personalizovaný plán {brandName} |
|---|---|
Náhodný počet kalorií | Přesné kalorie podle tvého metabolismu |
Odhad bílkovin | Optimalizované bílkoviny pro tvou svalovou hmotu |
Může způsobit stagnaci | Výsledky zaručené dietologem |
Stejné porce pro všechny | Porce vypočítané podle tvých cílů |
Žádné přizpůsobení alergiím | Přizpůsobené tvým intolerancím |
Skuteční dietetici, skutečné výsledky
Skuteční dietetici, skutečné výsledky
Ostatní se dívali i na tyto 👀
Treska s citronem a bylinkami s dušenou zeleninou
připravil Kukta AIOběd bohatý na omega-3 mastné kyseliny, šetrný k srdci a trávení, který pomáhá snižovat hladinu cholesterolu. S Kukta AI budeš zdravý a fit, uvidíš!
Otrubové sušenky se sýrem a okurkou
připravil Kukta AISušenka bohatá na vlákninu s proteinem a hydratující zeleninou, ideální svačinka.
Hummusová vajíčková svačinka
připravil Kukta AIJednoduchý a skvělý snack z pondělní přípravy.
Dušený losos s quinoou a brokolicí
připravil Kukta AIOběd bohatý na omega-3 mastné kyseliny, který podporuje funkci jater a kloubů.
Pečená treska s dušenými zelenými fazolkami
připravil Kukta AILehký rybí pokrm s velmi nízkým obsahem tuku, ideální pro zakončení týdne.
Tuňákové placičky s nakládanou cibulkou a batátovým pyré
připravil Ágnes KosztaRybí placičky s krémovými batáty a pikantní cibulkou.