Kuřecí kostky s bylinkami, cuketou a bulgurem
Lehký oběd šetrný k ledvinám, který udržuje stabilní hladinu cukru v krvi. Libové kuřecí maso a bulgur jsou vynikající zdroje bílkovin a vlákniny, zatímco olivový olej zajišťuje zdravé tuky potřebné pro žlučník a hormonální systém. Představ si, jak skvěle se budeš cítit po takovém obědě!
Nutrista AI
Skuteční dietetici, skutečné výsledky
Skuteční dietetici, skutečné výsledky
Bulgur proper v studené vodě a dej ho do hrnce s dvojnásobným množstvím vody. Vař ho na středním plameni 10–15 minut, dokud nezměkne, a potom ho dej stranou pod pokličku.
Mezitím nakrájej kuřecí prsa na kostky 2x2 cm. Jemně nakrájej cibuli a nakrájej cuketu a papriku na kostičky.
Ve velké pánvi rozehřej olivový olej na středním plameni. Přidej nakrájenou cibuli a opeč ji dosklovita (asi 3 minuty).
Přidej kostky kuřecích prsou a opeč je ze všech stran do zbělení.
Přidej cuketu a papriky do pánve. Posypej sušeným tymiánem a majoránkou. Se solí jen minimálně!
Podlij to cca 0,5 dl vody, dej na to pokličku a dus to 10–12 minut, dokud zelenina nezměkne, ale zůstane ještě křupavá.
Nakonec to pokapej čerstvou citronovou šťávou pro zvýraznění chutí (místo soli).
Servíruj masovou zeleninovou směs s připraveným bulgurem. Rozděl to do krabiček na další dny v týdnu. S Kukta AI a Kis Kukta budeš hvězda!
Skuteční dietetici, skutečné výsledky
Některé produkty v receptu nemají výživové údaje. Níže zobrazené souhrnné hodnoty mohou být nekompletní.
Produkty s chybějícími údaji:
- Červená cibule
| Běžný recept (na této stránce) | Personalizovaný plán {brandName} |
|---|---|
Náhodný počet kalorií | Přesné kalorie podle tvého metabolismu |
Odhad bílkovin | Optimalizované bílkoviny pro tvou svalovou hmotu |
Může způsobit stagnaci | Výsledky zaručené dietologem |
Stejné porce pro všechny | Porce vypočítané podle tvých cílů |
Žádné přizpůsobení alergiím | Přizpůsobené tvým intolerancím |
Skuteční dietetici, skutečné výsledky
Skuteční dietetici, skutečné výsledky
Ostatní se dívali i na tyto 👀
Tárkonyos Zöldségragu Leves Csirkemellel
připravil Kukta AIHřejivá, krémová (bezmléčná nebo rostlinná smetanová) polévka, plná zeleniny. Lehká večeře, která nezatíží žaludek.
Hercig Míchaná vejce s krůtím masem a celozrnným chlebem
připravil Kukta AISytá snídaně bohatá na bílkoviny, která ti dodá energii na celé dopoledne. Vejce a avokádo dodají zdravé tuky, krůtí maso extra bílkoviny.
Kuřecí rizoto z květákové rýže
připravil Kukta AINízkosacharidové 'rizoto' z květáku s krémovou texturou.
Dušené kuřecí prsíčko se sladkými bramborami a olivovým olejem
připravil Kukta AIKombinace komplexních sacharidů a libových bílkovin.
Cuketové 'Bramboráky' s Uzeným Lososem a Volským Okem
připravil Kukta AISpeciální slaná snídaně. Bramboráky jsou vyrobeny z ovesných vloček místo mouky pro lepší trávení.
Pečené kostky dýně s ořechy
připravil Kukta AIPříjemně sladká, ale zdravá svačinka.