Chytré diety

Přihlásit se

Kuře se zázvorem a brokolicí

✨

Klasický zdravý oběd.

Vytvořil

Nutrista AI

20 min

1 porcí

Snadné

Skuteční dietetici, skutečné výsledky

Ingredience

Kuřecí prsa

150 g

brokolice

150 g

Olivový olej

1 polévková lžíce

Skuteční dietetici, skutečné výsledky

Další informace

Vaření

20 min

Porce

Příprava

Čerstvě upečené kuře se zázvorem a dušenou brokolicí.

Skuteční dietetici, skutečné výsledky

Výživové údaje(na porci)

Kalorie353

Celkové tuky19.3g

Nasycené tuky3.3g

Jednotlivě nenasycené tuky12.2g

Mnohonásobně nenasycené tuky2.7g

Cholesterol87.0mg

Sodík117.3mg

Celkové sacharidy9.9g

Vláknina3.9g

Ředitelná vláknina1.5g

Nerředitelná vláknina2.4g

Celkový cukr2.5g

Čisté sacharidy6.0g

Bílkoviny39.0g

Vitamíny

Vitamin D0.2mcg

Vitamin E4.8mg

Vitamin B120.4mcg

Kyselina listová100.5mcg

Minerály

Vápník87.1mg

Železo2.2mg

Hořčík73.5mg

Fosfor393.0mg

Zinek1.6mg

Selen38.0mcg

Jód28.5mcg

Draslík975.1mg

Ostatní

Omega-30.3g

Omega-62.2g

Glikémický index15.0

Vyjdeš z toho jídla maximem?

Podívej se, o co přijdeš bez personalizovaného plánu

Běžný recept (na této stránce)	Personalizovaný plán {brandName}
Náhodný počet kalorií	Přesné kalorie podle tvého metabolismu
Odhad bílkovin	Optimalizované bílkoviny pro tvou svalovou hmotu
Může způsobit stagnaci	Výsledky zaručené dietologem
Stejné porce pro všechny	Porce vypočítané podle tvých cílů
Žádné přizpůsobení alergiím	Přizpůsobené tvým intolerancím