Kuře s citronem a quinoou (zbytky)

Výživný oběd s hodnotnými ingrediencemi.

Vytvořil
NutristaNutrista AI
Kuře s citronem a quinoou (zbytky)
5 min
1 porcí
Snadné

Skuteční dietetici, skutečné výsledky

Stáhnout z App StoreStáhnout z Google Play
Ingredience
Kuřecí prsa filé
Kuřecí prsa filé
120 g
Quinoa (se suchou surovinou)

---
Quinoa (se suchou surovinou) ---
50 g

Skuteční dietetici, skutečné výsledky

Stáhnout z App StoreStáhnout z Google Play
Další informace
Vaření
5 min
Porce
1
Příprava
1

Ohřej talíř s kuřecím masem a quinoou z lednice.

Skuteční dietetici, skutečné výsledky

Stáhnout z App StoreStáhnout z Google Play
Výživové údaje(na porci)
Kalorie316
Celkové tuky4.5g
Nasycené tuky0.7g
Jednotlivě nenasycené tuky1.3g
Mnohonásobně nenasycené tuky2.3g
Cholesterol69.6mg
Sodík56.5mg
Celkové sacharidy32.1g
Vláknina3.5g
Ředitelná vláknina0.8g
Nerředitelná vláknina2.8g
Celkový cukr0.4g
Čisté sacharidy28.6g
Bílkoviny34.8g
Vitamíny
Vitamin D0.1mcg
Vitamin E1.6mg
Vitamin B120.4mcg
Kyselina listová96.8mcg
Minerály
Vápník36.7mg
Železo3.1mg
Hořčík132.1mg
Fosfor463.7mg
Zinek2.5mg
Selen31.6mcg
Jód4.8mcg
Draslík682.3mg
Ostatní
Omega-30.1g
Omega-62.1g
Glikémický index26.5
Vyjdeš z toho jídla maximem?
Podívej se, o co přijdeš bez personalizovaného plánu
Běžný recept (na této stránce)Personalizovaný plán {brandName}
Náhodný počet kalorií
Přesné kalorie podle tvého metabolismu
Odhad bílkovin
Optimalizované bílkoviny pro tvou svalovou hmotu
Může způsobit stagnaci
Výsledky zaručené dietologem
Stejné porce pro všechny
Porce vypočítané podle tvých cílů
Žádné přizpůsobení alergiím
Přizpůsobené tvým intolerancím

Skuteční dietetici, skutečné výsledky

Stáhnout z App StoreStáhnout z Google Play

Skuteční dietetici, skutečné výsledky

Stáhnout z App StoreStáhnout z Google Play

Ostatní se dívali i na tyto 👀

5 dietologů online
5 místo zbývá na dnes