Chytré diety

Přihlásit se

Krůtí wok se zázvorem a zeleninou

✨

⚪Sezam

Večeře pro nastartování metabolismu a snížení zánětu.

Vytvořil

Nutrista AI

20 min

1 porcí

Střední

Skuteční dietetici, skutečné výsledky

Ingredience

krůtí prsa

130 g

Wok zeleninová směs

250 g

Zázvor (čerstvý)

20 g

Sezamový olej

⚪Sezam

1 polévková lžíce

Skuteční dietetici, skutečné výsledky

Další informace

Vaření

20 min

Porce

allergens

⚪Sezam

Příprava

Opeč krůtí maso ve woku na sezamovém oleji s čerstvým zázvorem.

Přidej zeleninovou směs a rychle osmahni, dokud není hotová.

Skuteční dietetici, skutečné výsledky

Výživové údaje(na porci)

Kalorie410

Celkové tuky21.9g

Nasycené tuky4.1g

Jednotlivě nenasycené tuky8.1g

Mnohonásobně nenasycené tuky8.6g

Cholesterol78.0mg

Sodík124.1mg

Celkové sacharidy19.8g

Vláknina8.4g

Ředitelná vláknina2.2g

Nerředitelná vláknina6.2g

Celkový cukr9.1g

Čisté sacharidy11.4g

Bílkoviny34.7g

Vitamíny

Vitamin D0.3mcg

Vitamin E2.0mg

Vitamin B121.6mcg

Kyselina listová102.7mcg

Minerály

Vápník96.4mg

Železo3.2mg

Hořčík93.7mg

Fosfor379.8mg

Zinek3.9mg

Selen34.4mcg

Jód11.5mcg

Draslík1070.0mg

Ostatní

Omega-30.2g

Omega-68.3g

Glikémický index37.5

Vyjdeš z toho jídla maximem?

Podívej se, o co přijdeš bez personalizovaného plánu

Běžný recept (na této stránce)	Personalizovaný plán {brandName}
Náhodný počet kalorií	Přesné kalorie podle tvého metabolismu
Odhad bílkovin	Optimalizované bílkoviny pro tvou svalovou hmotu
Může způsobit stagnaci	Výsledky zaručené dietologem
Stejné porce pro všechny	Porce vypočítané podle tvých cílů
Žádné přizpůsobení alergiím	Přizpůsobené tvým intolerancím