Chytré diety

Přihlásit se

Krůtí krekry s avokádem a semínky

✨

🧅Vysoké FODMAP

Proteinová svačinka se zdravými tuky.

Vytvořil

Nutrista AI

40 min

4 porcí

Střední

Skuteční dietetici, skutečné výsledky

Ingredience

Krůtí maso

500 g

sladké brambory

200 g

avokádo

🧅Vysoké FODMAP

0.5 kusů

dýňová semínka

20 g

Skuteční dietetici, skutečné výsledky

Další informace

Vaření

40 min

Porce

allergens

🧅Vysoké FODMAP

Příprava

Ke krůtím krekrům si dej půlku avokáda a 1 lžíci dýňových semínek. Mňam!

Skuteční dietetici, skutečné výsledky

Výživové údaje(na porci)

Kalorie250

Celkové tuky5.5g

Nasycené tuky1.2g

Jednotlivě nenasycené tuky2.2g

Mnohonásobně nenasycené tuky1.9g

Cholesterol75.0mg

Sodík97.0mg

Celkové sacharidy11.1g

Vláknina2.2g

Ředitelná vláknina0.7g

Nerředitelná vláknina1.5g

Celkový cukr2.2g

Čisté sacharidy8.9g

Bílkoviny38.7g

Vitamíny

Vitamin D0.3mcg

Vitamin E0.7mg

Vitamin B120.4mcg

Kyselina listová21.0mcg

Minerály

Vápník31.8mg

Železo2.2mg

Hořčík80.2mg

Fosfor353.4mg

Zinek2.3mg

Selen31.5mcg

Jód5.8mcg

Draslík538.0mg

Ostatní

Omega-30.1g

Omega-61.8g

Glikémický index29.2

Vyjdeš z toho jídla maximem?

Podívej se, o co přijdeš bez personalizovaného plánu

Běžný recept (na této stránce)	Personalizovaný plán {brandName}
Náhodný počet kalorií	Přesné kalorie podle tvého metabolismu
Odhad bílkovin	Optimalizované bílkoviny pro tvou svalovou hmotu
Může způsobit stagnaci	Výsledky zaručené dietologem
Stejné porce pro všechny	Porce vypočítané podle tvých cílů
Žádné přizpůsobení alergiím	Přizpůsobené tvým intolerancím