Krůtí karbanátky s pečenými batáty

🥚Vejce
🌾Lepek

Kombinace pomalu se vstřebávajících sacharidů a libových bílkovin.

Vytvořil
NutristaNutrista AI
Krůtí karbanátky s pečenými batáty
40 min
1 porcí
Střední

Skuteční dietetici, skutečné výsledky

Stáhnout z App StoreStáhnout z Google Play
Ingredience
Mleté krůtí prso
Mleté krůtí prso
120 g
sladké brambory
sladké brambory
100 g
vejce
vejce
🥚Vejce
0.25 kusů
ovesné vločky jemné
ovesné vločky jemné
🌾Lepek
10 g
Olivový olej
Olivový olej
2 čajová lžička

Skuteční dietetici, skutečné výsledky

Stáhnout z App StoreStáhnout z Google Play
Další informace
Vaření
40 min
Porce
1
allergens
🥚Vejce
🌾Lepek
Příprava
1

Smíchej mleté krůtí maso s ovesnými vločkami, vejcem a kořením.

2

Vytvaruj kuličky a upeč v troubě.

3

Batáty nakrájej na hranolky a s trochou oleje je upeč vedle karbanátků. Ať ti to Kukta AI uvaří s Kis Kuktou!

Skuteční dietetici, skutečné výsledky

Stáhnout z App StoreStáhnout z Google Play
Výživové údaje(na porci)
Kalorie355
Celkové tuky13.2g
Nasycené tuky2.3g
Jednotlivě nenasycené tuky8.1g
Mnohonásobně nenasycené tuky2.1g
Cholesterol106.5mg
Sodík135.5mg
Celkové sacharidy26.8g
Vláknina4.1g
Ředitelná vláknina1.4g
Nerředitelná vláknina2.7g
Celkový cukr4.4g
Čisté sacharidy22.8g
Bílkoviny33.2g
Vitamíny
Vitamin D0.4mcg
Vitamin E2.0mg
Vitamin B120.6mcg
Kyselina listová30.9mcg
Minerály
Vápník49.7mg
Železo2.2mg
Hořčík77.8mg
Fosfor382.1mg
Zinek2.7mg
Selen40.5mcg
Jód9.8mcg
Draslík796.8mg
Ostatní
Omega-30.1g
Omega-61.8g
Glikémický index59.5
Vyjdeš z toho jídla maximem?
Podívej se, o co přijdeš bez personalizovaného plánu
Běžný recept (na této stránce)Personalizovaný plán {brandName}
Náhodný počet kalorií
Přesné kalorie podle tvého metabolismu
Odhad bílkovin
Optimalizované bílkoviny pro tvou svalovou hmotu
Může způsobit stagnaci
Výsledky zaručené dietologem
Stejné porce pro všechny
Porce vypočítané podle tvých cílů
Žádné přizpůsobení alergiím
Přizpůsobené tvým intolerancím

Skuteční dietetici, skutečné výsledky

Stáhnout z App StoreStáhnout z Google Play

Skuteční dietetici, skutečné výsledky

Stáhnout z App StoreStáhnout z Google Play

Ostatní se dívali i na tyto 👀

Tárkonyos Zöldségragu Leves Csirkemellel
Střední
35 min
4 pp
🧅Vysoké FODMAP

Tárkonyos Zöldségragu Leves Csirkemellel

258 kcal
B:22g
S:16g
T:10g
Nutristapřipravil Kukta AI

Hřejivá, krémová (bezmléčná nebo rostlinná smetanová) polévka, plná zeleniny. Lehká večeře, která nezatíží žaludek.

Zobrazit recept
Hercig Míchaná vejce s krůtím masem a celozrnným chlebem
Snadné
15 min
1 pp
🥚Vejce
🌾Lepek
🧅Vysoké FODMAP

Hercig Míchaná vejce s krůtím masem a celozrnným chlebem

608 kcal
B:56g
S:28g
T:30g
Nutristapřipravil Kukta AI

Sytá snídaně bohatá na bílkoviny, která ti dodá energii na celé dopoledne. Vejce a avokádo dodají zdravé tuky, krůtí maso extra bílkoviny.

Zobrazit recept
Cuketové 'Bramboráky' s Uzeným Lososem a Volským Okem
Střední
25 min
2 pp
🌾Lepek
🥚Vejce
🐟Ryba
🍷Histamin
🧅Vysoké FODMAP

Cuketové 'Bramboráky' s Uzeným Lososem a Volským Okem

571 kcal
B:31g
S:36g
T:34g
Nutristapřipravil Kukta AI

Speciální slaná snídaně. Bramboráky jsou vyrobeny z ovesných vloček místo mouky pro lepší trávení.

Zobrazit recept
Dušené kuřecí prsíčko se sladkými bramborami a olivovým olejem
Snadné
25 min
1 pp

Dušené kuřecí prsíčko se sladkými bramborami a olivovým olejem

354 kcal
B:29g
S:20g
T:18g
Nutristapřipravil Kukta AI

Kombinace komplexních sacharidů a libových bílkovin.

Zobrazit recept
Kuřecí rizoto z květákové rýže
Střední
20 min
2 pp
🥛Mléko
🥛Laktóza
🧅Vysoké FODMAP

Kuřecí rizoto z květákové rýže

361 kcal
B:29g
S:15g
T:21g
Nutristapřipravil Kukta AI

Nízkosacharidové 'rizoto' z květáku s krémovou texturou.

Zobrazit recept
Pečená treska s dušenými zelenými fazolkami
Snadné
20 min
4 pp
🐟Ryba
🌾Lepek
🍷Histamin
🧅Vysoké FODMAP

Pečená treska s dušenými zelenými fazolkami

252 kcal
B:32g
S:18g
T:6g
Nutristapřipravil Kukta AI

Lehký rybí pokrm s velmi nízkým obsahem tuku, ideální pro zakončení týdne.

Zobrazit recept
2 dietologů online
2 místo zbývá na dnes