Chytré diety

Přihlásit se

Krémová ovesná kaše

🍎Fruktóza

💊Salicyláty

Vytvořil

Koszta Ágnes

Skuteční dietetici, skutečné výsledky

Ingredience

Ovesné vločky (bezlepkové)

35 g

Směs bobulového ovoce

🍎Fruktóza

💊Salicyláty

80 g

Kenderpelyhe-mag

15 g

Skuteční dietetici, skutečné výsledky

Další informace

Vaření

10 min

Porce

allergens

🍎Fruktóza

💊Salicyláty

Příprava

Připrav si ji podle receptu na pondělí.

Skuteční dietetici, skutečné výsledky

Výživové údaje(na porci)

Kalorie259

Celkové tuky10.0g

Nasycené tuky1.1g

Jednotlivě nenasycené tuky1.6g

Mnohonásobně nenasycené tuky6.9g

Sodík2.3mg

Celkové sacharidy34.1g

Vláknina8.5g

Ředitelná vláknina2.8g

Nerředitelná vláknina5.8g

Celkový cukr6.2g

Čisté sacharidy25.6g

Bílkoviny11.5g

Vitamíny

Vitamin E0.7mg

Kyselina listová56.1mcg

Minerály

Vápník53.4mg

Železo3.2mg

Hořčík178.9mg

Fosfor448.1mg

Zinek2.9mg

Selen11.5mcg

Jód0.7mcg

Draslík450.1mg

Ostatní

Omega-31.4g

Omega-65.1g

Glikémický index51.3

Vyjdeš z toho jídla maximem?

Podívej se, o co přijdeš bez personalizovaného plánu

Běžný recept (na této stránce)	Personalizovaný plán {brandName}
Náhodný počet kalorií	Přesné kalorie podle tvého metabolismu
Odhad bílkovin	Optimalizované bílkoviny pro tvou svalovou hmotu
Může způsobit stagnaci	Výsledky zaručené dietologem
Stejné porce pro všechny	Porce vypočítané podle tvých cílů
Žádné přizpůsobení alergiím	Přizpůsobené tvým intolerancím

Skuteční dietetici, skutečné výsledky

Ostatní se dívali i na tyto 👀

Otrubové sušenky se sýrem a okurkou

Sušenka bohatá na vlákninu s proteinem a hydratující zeleninou, ideální svačinka.

Jablečno-ořechová noční ovesná kaše

Šetrná snídaně bohatá na vlákninu, kterou si můžeš připravit večer předem. Ořechy jsou zdrojem selenu a omega-3 mastných kyselin a pektin v jablkách podporuje trávení.

Zobrazit recept