Káva a Celozrnné Sušenky

🌾Lepek
Kofein

Povzbuzující káva a rychlá energie z celozrnných sušenek před cvičením.

Vytvořil
NutristaNutrista AI
Káva a Celozrnné Sušenky
0 min
1 porcí
Snadné

Skuteční dietetici, skutečné výsledky

Stáhnout z App StoreStáhnout z Google Play
Ingredience
Káva
Káva
Kofein
1 šálek
Celozrnné sušenky
Celozrnné sušenky
🌾Lepek
2 kusů

Skuteční dietetici, skutečné výsledky

Stáhnout z App StoreStáhnout z Google Play
Další informace
Vaření
0 min
Porce
1
allergens
🌾Lepek
Kofein
Příprava
1

Kávu si připravíme podle tvé chuti.

2

Společně s celozrnnými sušenkami si ji vychutnáme.

Skuteční dietetici, skutečné výsledky

Stáhnout z App StoreStáhnout z Google Play
Výživové údaje(na porci)
Kalorie405
Celkové tuky10.0g
Nasycené tuky2.0g
Trans tuky0.1g
Jednotlivě nenasycené tuky4.0g
Mnohonásobně nenasycené tuky3.0g
Sodík354.7mg
Celkové sacharidy68.0g
Vláknina7.0g
Ředitelná vláknina1.5g
Nerředitelná vláknina5.5g
Celkový cukr15.0g
Přidaný cukr10.0g
Čisté sacharidy61.0g
Bílkoviny9.7g
Vitamíny
Vitamin E1.0mg
Kyselina listová30.0mcg
Minerály
Vápník54.7mg
Železo2.5mg
Hořčík87.1mg
Fosfor207.1mg
Zinek1.5mg
Selen15.2mcg
Jód7.4mcg
Draslík315.9mg
Ostatní
Omega-30.1g
Omega-62.0g
Glikémický index65.0
Vyjdeš z toho jídla maximem?
Podívej se, o co přijdeš bez personalizovaného plánu
Běžný recept (na této stránce)Personalizovaný plán {brandName}
Náhodný počet kalorií
Přesné kalorie podle tvého metabolismu
Odhad bílkovin
Optimalizované bílkoviny pro tvou svalovou hmotu
Může způsobit stagnaci
Výsledky zaručené dietologem
Stejné porce pro všechny
Porce vypočítané podle tvých cílů
Žádné přizpůsobení alergiím
Přizpůsobené tvým intolerancím

Skuteční dietetici, skutečné výsledky

Stáhnout z App StoreStáhnout z Google Play

Skuteční dietetici, skutečné výsledky

Stáhnout z App StoreStáhnout z Google Play

Ostatní se dívali i na tyto 👀

Jablko a mandlové máslo
Snadné
5 min
1 pp
🌰Ořechy
🍎Fruktóza

Jablko a mandlové máslo

117 kcal
B:3g
S:10g
T:8g
Nutristapřipravil Kukta AI

Křupavá svačinka, která ti dodá vlákninu a zdravé tuky, prostě paráda!

Zobrazit recept
Avokádový toast s vařeným vejcem
Snadné
10 min
1 pp
🌾Lepek
🥚Vejce
🧅Vysoké FODMAP

Avokádový toast s vařeným vejcem

197 kcal
B:10g
S:14g
T:12g
Nutristapřipravil Kukta AI

Perfektní, vyvážená svačinka nebo lehké jídlo před tréninkem.

Zobrazit recept
Jablečno-ořechová noční ovesná kaše
Snadné
5 min
1 pp
🌾Lepek
🌰Ořechy
🍎Fruktóza
🧅Vysoké FODMAP
💊Salicyláty

Jablečno-ořechová noční ovesná kaše

207 kcal
B:5g
S:18g
T:15g
Nutristapřipravil Kukta AI

Šetrná snídaně bohatá na vlákninu, kterou si můžeš připravit večer předem. Ořechy jsou zdrojem selenu a omega-3 mastných kyselin a pektin v jablkách podporuje trávení.

Zobrazit recept
Hercig Míchaná vejce s krůtím masem a celozrnným chlebem
Snadné
15 min
1 pp
🥚Vejce
🌾Lepek
🧅Vysoké FODMAP

Hercig Míchaná vejce s krůtím masem a celozrnným chlebem

608 kcal
B:56g
S:28g
T:30g
Nutristapřipravil Kukta AI

Sytá snídaně bohatá na bílkoviny, která ti dodá energii na celé dopoledne. Vejce a avokádo dodají zdravé tuky, krůtí maso extra bílkoviny.

Zobrazit recept
Hummusová vajíčková svačinka
Snadné
5 min
1 pp
🥚Vejce
Sezam
🧅Vysoké FODMAP

Hummusová vajíčková svačinka

114 kcal
B:9g
S:4g
T:7g
Nutristapřipravil Kukta AI

Jednoduchý a skvělý snack z pondělní přípravy.

Zobrazit recept
Cuketové 'Bramboráky' s Uzeným Lososem a Volským Okem
Střední
25 min
2 pp
🌾Lepek
🥚Vejce
🐟Ryba
🍷Histamin
🧅Vysoké FODMAP

Cuketové 'Bramboráky' s Uzeným Lososem a Volským Okem

571 kcal
B:31g
S:36g
T:34g
Nutristapřipravil Kukta AI

Speciální slaná snídaně. Bramboráky jsou vyrobeny z ovesných vloček místo mouky pro lepší trávení.

Zobrazit recept
3 dietologů online
5 místo zbývá na dnes