Jogurtový Caesar Salát S Kuřetem

🥛Mléko
🌾Lepek
🥛Laktóza
🧅Vysoké FODMAP

Dietní verze klasické oblíbené pochoutky bez majonézy, s jogurtovým dresinkem.

Vytvořil
NutristaNutrista AI
Jogurtový Caesar Salát S Kuřetem
20 min
2 porcí
Snadné

Skuteční dietetici, skutečné výsledky

Stáhnout z App StoreStáhnout z Google Play
Ingredience
Kuřecí prsní řízek
Kuřecí prsní řízek
300 g
Római saláta (vagy jégsaláta)
Római saláta (vagy jégsaláta)
1 hlava
Řecký jogurt
Řecký jogurt
🥛Mléko
🥛Laktóza
100 g
Olivový olej
Olivový olej
2 čajová lžička
parmezán
parmezán
🥛Mléko
🥛Laktóza
20 g
Celozrnný chléb
Celozrnný chléb
🌾Lepek
🧅Vysoké FODMAP
1 plátek

Skuteční dietetici, skutečné výsledky

Stáhnout z App StoreStáhnout z Google Play
Další informace
Vaření
20 min
Porce
2
allergens
🥛Mléko
🌾Lepek
🥛Laktóza
🧅Vysoké FODMAP
Příprava
1

Kuřecí prsa okořeň a griluj na pánvi na trošce oleje. Uvidíš, jaká to bude mňamka!

2

Jogurt smíchej s hořčicí, citronovou šťávou, nastrouhaným česnekem, solí a pepřem. Bude to super!

3

Salát natrhej do mísy a promíchej s dresinkem. To bude dobrota, ty se budeš olizovat!

4

Rozlož na ni nakrájené kuře a posyp trochou parmazánu.

5

Nakrájej si k tomu na kostičky jeden plátek topinky.

Skuteční dietetici, skutečné výsledky

Stáhnout z App StoreStáhnout z Google Play
Výživové údaje(na porci)
Kalorie363
Celkové tuky14.7g
Nasycené tuky5.3g
Trans tuky0.1g
Jednotlivě nenasycené tuky6.6g
Mnohonásobně nenasycené tuky2.2g
Cholesterol107.3mg
Sodík302.7mg
Celkové sacharidy10.8g
Vláknina3.0g
Ředitelná vláknina0.7g
Nerředitelná vláknina2.3g
Celkový cukr3.8g
Přidaný cukr0.3g
Čisté sacharidy7.8g
Bílkoviny46.2g
Vitamíny
Vitamin D0.3mcg
Vitamin E1.7mg
Vitamin B120.8mcg
Kyselina listová155.2mcg
Minerály
Vápník226.7mg
Železo2.5mg
Hořčík71.5mg
Fosfor529.1mg
Zinek2.4mg
Selen26.5mcg
Jód20.1mcg
Draslík745.3mg
Ostatní
Omega-30.1g
Omega-61.7g
Glikémický index37.8
Vyjdeš z toho jídla maximem?
Podívej se, o co přijdeš bez personalizovaného plánu
Běžný recept (na této stránce)Personalizovaný plán {brandName}
Náhodný počet kalorií
Přesné kalorie podle tvého metabolismu
Odhad bílkovin
Optimalizované bílkoviny pro tvou svalovou hmotu
Může způsobit stagnaci
Výsledky zaručené dietologem
Stejné porce pro všechny
Porce vypočítané podle tvých cílů
Žádné přizpůsobení alergiím
Přizpůsobené tvým intolerancím

Skuteční dietetici, skutečné výsledky

Stáhnout z App StoreStáhnout z Google Play

Skuteční dietetici, skutečné výsledky

Stáhnout z App StoreStáhnout z Google Play

Ostatní se dívali i na tyto 👀

Pečená treska s dušenými zelenými fazolkami
Snadné
20 min
4 pp
🐟Ryba
🌾Lepek
🍷Histamin
🧅Vysoké FODMAP

Pečená treska s dušenými zelenými fazolkami

252 kcal
B:32g
S:18g
T:6g
Nutristapřipravil Kukta AI

Lehký rybí pokrm s velmi nízkým obsahem tuku, ideální pro zakončení týdne.

Zobrazit recept
Kuřecí rizoto z květákové rýže
Střední
20 min
2 pp
🥛Mléko
🥛Laktóza
🧅Vysoké FODMAP

Kuřecí rizoto z květákové rýže

361 kcal
B:29g
S:15g
T:21g
Nutristapřipravil Kukta AI

Nízkosacharidové 'rizoto' z květáku s krémovou texturou.

Zobrazit recept
Hercig Míchaná vejce s krůtím masem a celozrnným chlebem
Snadné
15 min
1 pp
🥚Vejce
🌾Lepek
🧅Vysoké FODMAP

Hercig Míchaná vejce s krůtím masem a celozrnným chlebem

608 kcal
B:56g
S:28g
T:30g
Nutristapřipravil Kukta AI

Sytá snídaně bohatá na bílkoviny, která ti dodá energii na celé dopoledne. Vejce a avokádo dodají zdravé tuky, krůtí maso extra bílkoviny.

Zobrazit recept
Tárkonyos Zöldségragu Leves Csirkemellel
Střední
35 min
4 pp
🧅Vysoké FODMAP

Tárkonyos Zöldségragu Leves Csirkemellel

258 kcal
B:22g
S:16g
T:10g
Nutristapřipravil Kukta AI

Hřejivá, krémová (bezmléčná nebo rostlinná smetanová) polévka, plná zeleniny. Lehká večeře, která nezatíží žaludek.

Zobrazit recept
Dušené kuřecí prsíčko se sladkými bramborami a olivovým olejem
Snadné
25 min
1 pp

Dušené kuřecí prsíčko se sladkými bramborami a olivovým olejem

354 kcal
B:29g
S:20g
T:18g
Nutristapřipravil Kukta AI

Kombinace komplexních sacharidů a libových bílkovin.

Zobrazit recept
Cuketové 'Bramboráky' s Uzeným Lososem a Volským Okem
Střední
25 min
2 pp
🌾Lepek
🥚Vejce
🐟Ryba
🍷Histamin
🧅Vysoké FODMAP

Cuketové 'Bramboráky' s Uzeným Lososem a Volským Okem

571 kcal
B:31g
S:36g
T:34g
Nutristapřipravil Kukta AI

Speciální slaná snídaně. Bramboráky jsou vyrobeny z ovesných vloček místo mouky pro lepší trávení.

Zobrazit recept
2 dietologů online
2 místo zbývá na dnes