Chytré diety

Přihlásit se

Jablko s mandlovým máslem a extra mandlemi

✨

🌰Ořechy

🍎Fruktóza

🧅Vysoké FODMAP

💊Salicyláty

Energizující svačina, která ti pomůže překonat hlad.

Vytvořil

Nutrista AI

Jablko s mandlovým máslem a extra mandlemi

5 min

4 porcí

Snadné

Skuteční dietetici, skutečné výsledky

Ingredience

Jablko

🍎Fruktóza

🧅Vysoké FODMAP

💊Salicyláty

4 kusů

Mandlové máslo

🌰Ořechy

100 g

Mandle (celé)

🌰Ořechy

40 g

Skuteční dietetici, skutečné výsledky

Další informace

Vaření

5 min

Porce

allergens

🌰Ořechy

🍎Fruktóza

🧅Vysoké FODMAP

💊Salicyláty

Příprava

Nakrájej jablka na plátky.

Potři je mandlovým máslem a posyp extra celými mandlemi.

Skuteční dietetici, skutečné výsledky

Výživové údaje(na porci)

Kalorie237

Celkové tuky19.0g

Nasycené tuky1.4g

Jednotlivě nenasycené tuky11.8g

Mnohonásobně nenasycené tuky4.1g

Sodík3.1mg

Celkové sacharidy14.3g

Vláknina5.0g

Ředitelná vláknina1.2g

Nerředitelná vláknina3.8g

Celkový cukr6.8g

Čisté sacharidy9.3g

Bílkoviny7.6g

Vitamíny

Vitamin E9.1mg

Kyselina listová18.5mcg

Minerály

Vápník96.7mg

Železo1.4mg

Hořčík96.8mg

Fosfor175.5mg

Zinek1.1mg

Selen1.4mcg

Jód1.0mcg

Draslík307.3mg

Ostatní

Omega-30.0g

Omega-63.9g

Glikémický index27.8

Vyjdeš z toho jídla maximem?

Podívej se, o co přijdeš bez personalizovaného plánu

Běžný recept (na této stránce)	Personalizovaný plán {brandName}
Náhodný počet kalorií	Přesné kalorie podle tvého metabolismu
Odhad bílkovin	Optimalizované bílkoviny pro tvou svalovou hmotu
Může způsobit stagnaci	Výsledky zaručené dietologem
Stejné porce pro všechny	Porce vypočítané podle tvých cílů
Žádné přizpůsobení alergiím	Přizpůsobené tvým intolerancím