Jablečné mandlové máslo
✨
🌰Ořechy
🍎Fruktóza
🧅Vysoké FODMAP
💊Salicyláty
Svačinka pro stabilní hladinu cukru v krvi.
Vytvořil
Nutrista AI
Nutrista AI
2 min
1 porcí
Snadné
Skuteční dietetici, skutečné výsledky
Ingredience
Jablko
🍎Fruktóza
🧅Vysoké FODMAP
💊Salicyláty
1 kusů
Mandlové máslo
🌰Ořechy
15 g
Skuteční dietetici, skutečné výsledky
Další informace
Vaření
2 min
Porce
1
allergens
🌰Ořechy
🍎Fruktóza
🧅Vysoké FODMAP
💊Salicyláty
Příprava
1
Po nakrájení podávej.
Skuteční dietetici, skutečné výsledky
Výživové údaje(na porci)
Kalorie118
Celkové tuky8.5g
Nasycené tuky0.6g
Jednotlivě nenasycené tuky5.2g
Mnohonásobně nenasycené tuky1.9g
Sodík2.0mg
Celkové sacharidy10.0g
Vláknina2.7g
Ředitelná vláknina0.7g
Nerředitelná vláknina2.1g
Celkový cukr5.9g
Čisté sacharidy7.3g
Bílkoviny3.3g
Vitamíny
Vitamin E3.9mg
Kyselina listová8.1mcg
Minerály
Vápník43.4mg
Železo0.6mg
Hořčík42.9mg
Fosfor78.1mg
Zinek0.5mg
Selen0.6mcg
Jód0.8mcg
Draslík163.4mg
Ostatní
Omega-30.0g
Omega-61.8g
Glikémický index24.3
Vyjdeš z toho jídla maximem?
Podívej se, o co přijdeš bez personalizovaného plánu
| Běžný recept (na této stránce) | Personalizovaný plán {brandName} |
|---|---|
Náhodný počet kalorií | Přesné kalorie podle tvého metabolismu |
Odhad bílkovin | Optimalizované bílkoviny pro tvou svalovou hmotu |
Může způsobit stagnaci | Výsledky zaručené dietologem |
Stejné porce pro všechny | Porce vypočítané podle tvých cílů |
Žádné přizpůsobení alergiím | Přizpůsobené tvým intolerancím |
Skuteční dietetici, skutečné výsledky
Skuteční dietetici, skutečné výsledky
Ostatní se dívali i na tyto 👀
Snadné
10 min
1 pp
🌾Lepek
🥚Vejce
🧅Vysoké FODMAP
Avokádový toast s vařeným vejcem
197 kcal
B:10g
S:14g
T:12g
připravil Kukta AIPerfektní, vyvážená svačinka nebo lehké jídlo před tréninkem.
Zobrazit recept
Snadné
5 min
1 pp
🌰Ořechy
🍎Fruktóza
Jablko a mandlové máslo
117 kcal
B:3g
S:10g
T:8g
připravil Kukta AIKřupavá svačinka, která ti dodá vlákninu a zdravé tuky, prostě paráda!
Zobrazit recept
Snadné
5 min
1 pp
🥚Vejce
⚪Sezam
🧅Vysoké FODMAP
Hummusová vajíčková svačinka
114 kcal
B:9g
S:4g
T:7g
připravil Kukta AIJednoduchý a skvělý snack z pondělní přípravy.
Zobrazit recept
Střední
20 min
2 pp
🥛Mléko
🥛Laktóza
🧅Vysoké FODMAP
Kuřecí rizoto z květákové rýže
361 kcal
B:29g
S:15g
T:21g
připravil Kukta AINízkosacharidové 'rizoto' z květáku s krémovou texturou.
Zobrazit recept
Snadné
25 min
1 pp
🌰Ořechy
Pečené kostky dýně s ořechy
137 kcal
B:4g
S:12g
T:10g
připravil Kukta AIPříjemně sladká, ale zdravá svačinka.
Zobrazit recept
Snadné
5 min
1 pp
🌾Lepek
🌰Ořechy
🍎Fruktóza
🧅Vysoké FODMAP
💊Salicyláty
Jablečno-ořechová noční ovesná kaše
207 kcal
B:5g
S:18g
T:15g
připravil Kukta AIŠetrná snídaně bohatá na vlákninu, kterou si můžeš připravit večer předem. Ořechy jsou zdrojem selenu a omega-3 mastných kyselin a pektin v jablkách podporuje trávení.
Zobrazit recept
2 dietologů online
2 místo zbývá na dnes