Hummus a Okurkové Hranolky
✨
🧅Vysoké FODMAP
---
Vytvořil
Nutrista AI
Nutrista AI
5 min
1 porcí
Snadné
Skuteční dietetici, skutečné výsledky
Další informace
Vaření
5 min
Porce
1
allergens
🧅Vysoké FODMAP
Příprava
1
Jednoduchá svačinka.
Skuteční dietetici, skutečné výsledky
Výživové údaje(na porci)
Kalorie106
Celkové tuky5.0g
Nasycené tuky0.8g
Jednotlivě nenasycené tuky1.8g
Mnohonásobně nenasycené tuky2.3g
Sodík126.0mg
Celkové sacharidy12.6g
Vláknina3.8g
Ředitelná vláknina1.5g
Nerředitelná vláknina2.3g
Celkový cukr2.7g
Čisté sacharidy8.8g
Bílkoviny5.0g
Vitamíny
Vitamin E0.9mg
Kyselina listová65.5mcg
Minerály
Vápník44.5mg
Železo1.6mg
Hořčík39.5mg
Fosfor124.0mg
Zinek0.8mg
Selen1.9mcg
Jód3.0mcg
Draslík334.5mg
Ostatní
Omega-30.1g
Omega-62.0g
Glikémický index27.5
Vyjdeš z toho jídla maximem?
Podívej se, o co přijdeš bez personalizovaného plánu
| Běžný recept (na této stránce) | Personalizovaný plán {brandName} |
|---|---|
Náhodný počet kalorií | Přesné kalorie podle tvého metabolismu |
Odhad bílkovin | Optimalizované bílkoviny pro tvou svalovou hmotu |
Může způsobit stagnaci | Výsledky zaručené dietologem |
Stejné porce pro všechny | Porce vypočítané podle tvých cílů |
Žádné přizpůsobení alergiím | Přizpůsobené tvým intolerancím |
Skuteční dietetici, skutečné výsledky
Skuteční dietetici, skutečné výsledky
Ostatní se dívali i na tyto 👀
Snadné
2 min
1 pp
🌾Lepek
🥛Mléko
🥛Laktóza
Otrubové sušenky se sýrem a okurkou
690 kcal
B:21g
S:97g
T:33g
připravil Kukta AISušenka bohatá na vlákninu s proteinem a hydratující zeleninou, ideální svačinka.
Zobrazit recept
Snadné
10 min
2 pp
🌰Ořechy
💊Salicyláty
☕Kofein
🍎Fruktóza
Avokádová Čokoládová Pěna
98 kcal
B:3g
S:17g
T:6g
připravil Kukta AIKrémový dezert nebo svačinka bohatá na zdravé tuky, která ti pomůže zahnat chuť na sladké.
Zobrazit recept
Snadné
5 min
1 pp
🥚Vejce
⚪Sezam
🧅Vysoké FODMAP
Hummusová vajíčková svačinka
114 kcal
B:9g
S:4g
T:7g
připravil Kukta AIJednoduchý a skvělý snack z pondělní přípravy.
Zobrazit recept
Snadné
5 min
1 pp
🌰Ořechy
🍎Fruktóza
Jablko a mandlové máslo
117 kcal
B:3g
S:10g
T:8g
připravil Kukta AIKřupavá svačinka, která ti dodá vlákninu a zdravé tuky, prostě paráda!
Zobrazit recept
Snadné
20 min
4 pp
🐟Ryba
🌾Lepek
🧅Vysoké FODMAP
Pečená treska s dušenými zelenými fazolkami
252 kcal
B:32g
S:18g
T:6g
připravil Kukta AILehký rybí pokrm s velmi nízkým obsahem tuku, ideální pro zakončení týdne.
Zobrazit recept
Snadné
5 min
1 pp
🌾Lepek
🌰Ořechy
🍎Fruktóza
🧅Vysoké FODMAP
💊Salicyláty
Jablečno-ořechová noční ovesná kaše
207 kcal
B:5g
S:18g
T:15g
připravil Kukta AIŠetrná snídaně bohatá na vlákninu, kterou si můžeš připravit večer předem. Ořechy jsou zdrojem selenu a omega-3 mastných kyselin a pektin v jablkách podporuje trávení.
Zobrazit recept
2 dietologů online
3 místo zbývá na dnes