Hovězí perkelt s noky

🌾Lepek
🥚Vejce
🧅Vysoké FODMAP
🍅Lilkovité

Klasický maďarský hovězí perkelt s měkkými noky, bohatá a chutná večeře.

Vytvořil
NutristaNutrista AI
Hovězí perkelt s noky
150 min
4 porcí
Těžké

Skuteční dietetici, skutečné výsledky

Stáhnout z App StoreStáhnout z Google Play
Ingredience
hovězí maso (kližka nebo plec)
hovězí maso (kližka nebo plec)
800 g
Červená cibule
Červená cibule
🧅Vysoké FODMAP
2 kusů
Sladká paprika (mletá)
Sladká paprika (mletá)
🍅Lilkovité
2 polévková lžíce
česnek
česnek
🧅Vysoké FODMAP
3 stroužek
mouka
mouka
🌾Lepek
250 g
vejce
vejce
🥚Vejce
2 kusů
Rajče
Rajče
🍅Lilkovité
1 kusů
zelená paprika
zelená paprika
🍅Lilkovité
1 kusů
olej
olej
3 polévková lžíce

Skuteční dietetici, skutečné výsledky

Stáhnout z App StoreStáhnout z Google Play
Další informace
Vaření
150 min
Porce
4
allergens
🌾Lepek
🥚Vejce
🧅Vysoké FODMAP
🍅Lilkovité
Příprava
1

Hovězí maso nakrájej na kostky.

2

Cibuli nakrájej nadrobno a orestuj ji na oleji v hrnci se silným dnem.

3

Přidej mletou papriku, rychle promíchej a ihned přidej maso.

4

Opékáme, dokud nezbělá, pak zalijeme vodou tak, aby byla sotva ponořená.

5

Přidáme prolisovaný česnek, sůl, pepř a kmín.

6

Na mírném ohni pod pokličkou vaříme 1,5-2 hodiny, dokud maso nezměkne.

7

Mezitím si připravíme noky: smícháme mouku, vejce, sůl a trochu vody, pak noky házíme do vroucí vody pomocí haluškového síta.

8

Noky vaříme, dokud nevyplavou na povrch, pak je scedíme a propláchneme studenou vodou.

9

K uvařenému perkeltu přidáme nakrájená rajčata a papriky a vaříme dalších 30 minut.

10

Hovězí perkelt podáváme s noky.

Skuteční dietetici, skutečné výsledky

Stáhnout z App StoreStáhnout z Google Play
Výživové údaje(na porci)
Kalorie710
Celkové tuky31.1g
Nasycené tuky9.0g
Trans tuky0.4g
Jednotlivě nenasycené tuky14.9g
Mnohonásobně nenasycené tuky4.7g
Cholesterol243.0mg
Sodík174.2mg
Celkové sacharidy56.0g
Vláknina5.1g
Ředitelná vláknina0.9g
Nerředitelná vláknina3.6g
Celkový cukr2.8g
Čisté sacharidy48.6g
Bílkoviny53.3g
Vitamíny
Vitamin D0.9mcg
Vitamin E4.7mg
Vitamin B124.7mcg
Kyselina listová57.3mcg
Minerály
Vápník70.9mg
Železo7.7mg
Hořčík75.1mg
Fosfor526.2mg
Zinek11.1mg
Selen61.8mcg
Jód20.9mcg
Draslík970.5mg
Ostatní
Omega-30.2g
Omega-64.0g
Glikémický index50.2
Vyjdeš z toho jídla maximem?
Podívej se, o co přijdeš bez personalizovaného plánu
Běžný recept (na této stránce)Personalizovaný plán {brandName}
Náhodný počet kalorií
Přesné kalorie podle tvého metabolismu
Odhad bílkovin
Optimalizované bílkoviny pro tvou svalovou hmotu
Může způsobit stagnaci
Výsledky zaručené dietologem
Stejné porce pro všechny
Porce vypočítané podle tvých cílů
Žádné přizpůsobení alergiím
Přizpůsobené tvým intolerancím

Skuteční dietetici, skutečné výsledky

Stáhnout z App StoreStáhnout z Google Play

Skuteční dietetici, skutečné výsledky

Stáhnout z App StoreStáhnout z Google Play

Ostatní se dívali i na tyto 👀

Tárkonyos Zöldségragu Leves Csirkemellel
Střední
35 min
4 pp
🧅Vysoké FODMAP

Tárkonyos Zöldségragu Leves Csirkemellel

258 kcal
B:22g
S:16g
T:10g
Nutristapřipravil Kukta AI

Hřejivá, krémová (bezmléčná nebo rostlinná smetanová) polévka, plná zeleniny. Lehká večeře, která nezatíží žaludek.

Zobrazit recept
Zelňačka s fazolkami a krůtím masem (bez zahušťování)
Střední
35 min
4 pp
🥛Mléko
🥛Laktóza
🧅Vysoké FODMAP

Zelňačka s fazolkami a krůtím masem (bez zahušťování)

272 kcal
B:26g
S:13g
T:14g
Nutristapřipravil Kukta AI

Krémová zelňačka bez mouky s pečenými krůtími prsíčky.

Zobrazit recept
Jablečno-ořechová noční ovesná kaše
Snadné
5 min
1 pp
🌾Lepek
🌰Ořechy
🍎Fruktóza
🧅Vysoké FODMAP
💊Salicyláty

Jablečno-ořechová noční ovesná kaše

207 kcal
B:5g
S:18g
T:15g
Nutristapřipravil Kukta AI

Šetrná snídaně bohatá na vlákninu, kterou si můžeš připravit večer předem. Ořechy jsou zdrojem selenu a omega-3 mastných kyselin a pektin v jablkách podporuje trávení.

Zobrazit recept
Kuřecí rizoto z květákové rýže
Střední
20 min
2 pp
🥛Mléko
🥛Laktóza
🧅Vysoké FODMAP

Kuřecí rizoto z květákové rýže

361 kcal
B:30g
S:15g
T:21g
Nutristapřipravil Kukta AI

Nízkosacharidové 'rizoto' z květáku s krémovou texturou.

Zobrazit recept
Dušené kuřecí prsíčko se sladkými bramborami a olivovým olejem
Snadné
25 min
1 pp

Dušené kuřecí prsíčko se sladkými bramborami a olivovým olejem

354 kcal
B:29g
S:20g
T:18g
Nutristapřipravil Kukta AI

Kombinace komplexních sacharidů a libových bílkovin.

Zobrazit recept
Pečená treska s dušenými zelenými fazolkami
Snadné
20 min
4 pp
🐟Ryba
🌾Lepek
🍷Histamin
🧅Vysoké FODMAP

Pečená treska s dušenými zelenými fazolkami

252 kcal
B:32g
S:18g
T:6g
Nutristapřipravil Kukta AI

Lehký rybí pokrm s velmi nízkým obsahem tuku, ideální pro zakončení týdne.

Zobrazit recept
5 dietologů online
7 místo zbývá na dnes