Hovězí perkelt s noky

🌾Lepek
🥚Vejce
🧅Vysoké FODMAP
🍅Lilkovité

Klasický maďarský hovězí perkelt s měkkými noky, bohatá a chutná večeře.

Vytvořil
NutristaNutrista AI
Hovězí perkelt s noky
150 min
4 porcí
Těžké

Skuteční dietetici, skutečné výsledky

Stáhnout z App StoreStáhnout z Google Play
Ingredience
hovězí maso (kližka nebo plec)
hovězí maso (kližka nebo plec)
800 g
Červená cibule
Červená cibule
🧅Vysoké FODMAP
2 kusů
Sladká paprika (mletá)
Sladká paprika (mletá)
🍅Lilkovité
2 polévková lžíce
česnek
česnek
🧅Vysoké FODMAP
3 stroužek
mouka
mouka
🌾Lepek
250 g
vejce
vejce
🥚Vejce
2 kusů
Rajče
Rajče
🍅Lilkovité
1 kusů
zelená paprika
zelená paprika
🍅Lilkovité
1 kusů
olej
olej
3 polévková lžíce

Skuteční dietetici, skutečné výsledky

Stáhnout z App StoreStáhnout z Google Play
Další informace
Vaření
150 min
Porce
4
allergens
🌾Lepek
🥚Vejce
🧅Vysoké FODMAP
🍅Lilkovité
Příprava
1

Hovězí maso nakrájej na kostky.

2

Cibuli nakrájej nadrobno a orestuj ji na oleji v hrnci se silným dnem.

3

Přidej mletou papriku, rychle promíchej a ihned přidej maso.

4

Opékáme, dokud nezbělá, pak zalijeme vodou tak, aby byla sotva ponořená.

5

Přidáme prolisovaný česnek, sůl, pepř a kmín.

6

Na mírném ohni pod pokličkou vaříme 1,5-2 hodiny, dokud maso nezměkne.

7

Mezitím si připravíme noky: smícháme mouku, vejce, sůl a trochu vody, pak noky házíme do vroucí vody pomocí haluškového síta.

8

Noky vaříme, dokud nevyplavou na povrch, pak je scedíme a propláchneme studenou vodou.

9

K uvařenému perkeltu přidáme nakrájená rajčata a papriky a vaříme dalších 30 minut.

10

Hovězí perkelt podáváme s noky.

Skuteční dietetici, skutečné výsledky

Stáhnout z App StoreStáhnout z Google Play
Výživové údaje(na porci)
Kalorie710
Celkové tuky31.1g
Nasycené tuky9.0g
Trans tuky0.4g
Jednotlivě nenasycené tuky14.9g
Mnohonásobně nenasycené tuky4.7g
Cholesterol243.0mg
Sodík174.2mg
Celkové sacharidy56.0g
Vláknina5.1g
Ředitelná vláknina0.9g
Nerředitelná vláknina3.6g
Celkový cukr2.8g
Čisté sacharidy48.6g
Bílkoviny53.3g
Vitamíny
Vitamin D0.9mcg
Vitamin E4.7mg
Vitamin B124.7mcg
Kyselina listová57.3mcg
Minerály
Vápník70.9mg
Železo7.7mg
Hořčík75.1mg
Fosfor526.2mg
Zinek11.1mg
Selen61.8mcg
Jód20.9mcg
Draslík970.5mg
Ostatní
Omega-30.2g
Omega-64.0g
Glikémický index50.2
Vyjdeš z toho jídla maximem?
Podívej se, o co přijdeš bez personalizovaného plánu
Běžný recept (na této stránce)Personalizovaný plán {brandName}
Náhodný počet kalorií
Přesné kalorie podle tvého metabolismu
Odhad bílkovin
Optimalizované bílkoviny pro tvou svalovou hmotu
Může způsobit stagnaci
Výsledky zaručené dietologem
Stejné porce pro všechny
Porce vypočítané podle tvých cílů
Žádné přizpůsobení alergiím
Přizpůsobené tvým intolerancím

Skuteční dietetici, skutečné výsledky

Stáhnout z App StoreStáhnout z Google Play

Skuteční dietetici, skutečné výsledky

Stáhnout z App StoreStáhnout z Google Play

Ostatní se dívali i na tyto 👀

Treska s citronem a bylinkami s dušenou zeleninou
Snadné
25 min
4 pp
🐟Ryba
🍷Histamin
💊Salicyláty

Treska s citronem a bylinkami s dušenou zeleninou

228 kcal
B:28g
S:9g
T:9g
Nutristapřipravil Kukta AI

Oběd bohatý na omega-3 mastné kyseliny, šetrný k srdci a trávení, který pomáhá snižovat hladinu cholesterolu. S Kukta AI budeš zdravý a fit, uvidíš!

Zobrazit recept
Jablečno-ořechová noční ovesná kaše
Snadné
5 min
1 pp
🌾Lepek
🌰Ořechy
🍎Fruktóza
🧅Vysoké FODMAP
💊Salicyláty

Jablečno-ořechová noční ovesná kaše

207 kcal
B:5g
S:18g
T:15g
Nutristapřipravil Kukta AI

Šetrná snídaně bohatá na vlákninu, kterou si můžeš připravit večer předem. Ořechy jsou zdrojem selenu a omega-3 mastných kyselin a pektin v jablkách podporuje trávení.

Zobrazit recept
Dušený losos s quinoou a brokolicí
Střední
25 min
1 pp
🐟Ryba
🍷Histamin
💊Salicyláty

Dušený losos s quinoou a brokolicí

635 kcal
B:44g
S:51g
T:29g
Nutristapřipravil Kukta AI

Oběd bohatý na omega-3 mastné kyseliny, který podporuje funkci jater a kloubů.

Zobrazit recept
Pečená treska s dušenými zelenými fazolkami
Snadné
20 min
4 pp
🐟Ryba
🌾Lepek
🧅Vysoké FODMAP

Pečená treska s dušenými zelenými fazolkami

252 kcal
B:32g
S:18g
T:6g
Nutristapřipravil Kukta AI

Lehký rybí pokrm s velmi nízkým obsahem tuku, ideální pro zakončení týdne.

Zobrazit recept
Pečený losos s čočkou a fenyklem
Střední
40 min
4 pp
🐟Ryba
🥛Mléko
🧅Vysoké FODMAP
🍅Lilkovité
🥛Laktóza
💊Salicyláty

Pečený losos s čočkou a fenyklem

775 kcal
B:50g
S:66g
T:36g
Anonymous avatarpřipravil Ágnes Koszta

Pečený filet z lososa s čočkovo-fenyklovým salátem v středomořském stylu.

Zobrazit recept
Tuňákové placičky s nakládanou cibulkou a batátovým pyré
Střední
40 min
4 pp
🐟Ryba
🥚Vejce
🥛Mléko
🌾Lepek
🍷Histamin
🧅Vysoké FODMAP
🍎Fruktóza
🥛Laktóza

Tuňákové placičky s nakládanou cibulkou a batátovým pyré

874 kcal
B:44g
S:71g
T:46g
Anonymous avatarpřipravil Ágnes Koszta

Rybí placičky s krémovými batáty a pikantní cibulkou.

Zobrazit recept
1 dietologů online
3 místo zbývá na dnes