Grilovaná kuřecí prsa s řeckým salátem
🥛Mléko
🍅Lilkovité
🧅Vysoké FODMAP
🥛Laktóza
Vytvořil
lukatsaniko
lukatsanikoSkuteční dietetici, skutečné výsledky
Ingredience
Olivy
5 kusů
Rajče
🍅Lilkovité
1 kusů
Salátová okurka
0.25 kusů
Olivový olej
0.5 polévková lžíce
červená cibule
🧅Vysoké FODMAP
0.25 hlava
Kuřecí prsní řízek
125 g
Sýr Feta
🥛Mléko
🥛Laktóza
30 g
Skuteční dietetici, skutečné výsledky
Další informace
Vaření
20 min
Porce
1
allergens
🥛Mléko
🍅Lilkovité
🧅Vysoké FODMAP
🥛Laktóza
Příprava
1
Kuřecí prsa nakrájej na plátky, osol, opepři a na troše oleje opeč na pánvi dozlatova.
2
Mezitím nakrájej rajčata, okurku a červenou cibuli na kostičky.
3
Smíchej zeleninu v míse s olivami.
4
Rozdrob na to fetu a pokapej olivovým olejem a oreganem. To bude mňamka, uvidíš! A s Kukta AI to zvládneš levou zadní, ty šikulko!
5
Podávej čerstvý salát s teplým masem.
Skuteční dietetici, skutečné výsledky
Výživové údaje(na porci)
Kalorie688
Celkové tuky55.4g
Nasycené tuky11.7g
Jednotlivě nenasycené tuky36.3g
Mnohonásobně nenasycené tuky6.9g
Cholesterol101.7mg
Sodík4285.9mg
Celkové sacharidy17.8g
Vláknina9.8g
Ředitelná vláknina3.6g
Nerředitelná vláknina5.5g
Celkový cukr6.1g
Čisté sacharidy6.7g
Bílkoviny36.7g
Vitamíny
Vitamin D0.2mcg
Vitamin E6.0mg
Vitamin B120.9mcg
Kyselina listová40.0mcg
Minerály
Vápník401.2mg
Železo9.7mg
Hořčík79.1mg
Fosfor388.6mg
Zinek2.7mg
Selen23.3mcg
Jód11.9mcg
Draslík653.5mg
Ostatní
Omega-30.4g
Omega-64.7g
Glikémický index46.9
Vyjdeš z toho jídla maximem?
Podívej se, o co přijdeš bez personalizovaného plánu
| Běžný recept (na této stránce) | Personalizovaný plán {brandName} |
|---|---|
Náhodný počet kalorií | Přesné kalorie podle tvého metabolismu |
Odhad bílkovin | Optimalizované bílkoviny pro tvou svalovou hmotu |
Může způsobit stagnaci | Výsledky zaručené dietologem |
Stejné porce pro všechny | Porce vypočítané podle tvých cílů |
Žádné přizpůsobení alergiím | Přizpůsobené tvým intolerancím |
Skuteční dietetici, skutečné výsledky
Skuteční dietetici, skutečné výsledky
2 dietologů online
2 místo zbývá na dnes