Grilovaná kuřecí prsa s quinoou
✨
S upraveným množstvím podle základního receptu.
Vytvořil
Nutrista AI
Nutrista AI
10 min
1 porcí
Snadné
Skuteční dietetici, skutečné výsledky
Další informace
Vaření
10 min
Porce
1
Příprava
1
Ohřej si ty ingredience.
Skuteční dietetici, skutečné výsledky
Výživové údaje(na porci)
Kalorie607
Celkové tuky9.1g
Nasycené tuky1.3g
Jednotlivě nenasycené tuky2.5g
Mnohonásobně nenasycené tuky4.4g
Cholesterol87.0mg
Sodík73.5mg
Celkové sacharidy77.0g
Vláknina8.4g
Ředitelná vláknina1.8g
Nerředitelná vláknina6.6g
Celkový cukr1.0g
Čisté sacharidy68.6g
Bílkoviny51.6g
Vitamíny
Vitamin D0.2mcg
Vitamin E3.4mg
Vitamin B120.4mcg
Kyselina listová226.8mcg
Minerály
Vápník72.9mg
Železo6.5mg
Hořčík278.4mg
Fosfor842.4mg
Zinek4.9mg
Selen44.4mcg
Jód6.0mcg
Draslík1176.6mg
Ostatní
Omega-30.2g
Omega-64.3g
Vyjdeš z toho jídla maximem?
Podívej se, o co přijdeš bez personalizovaného plánu
| Běžný recept (na této stránce) | Personalizovaný plán {brandName} |
|---|---|
Náhodný počet kalorií | Přesné kalorie podle tvého metabolismu |
Odhad bílkovin | Optimalizované bílkoviny pro tvou svalovou hmotu |
Může způsobit stagnaci | Výsledky zaručené dietologem |
Stejné porce pro všechny | Porce vypočítané podle tvých cílů |
Žádné přizpůsobení alergiím | Přizpůsobené tvým intolerancím |
Skuteční dietetici, skutečné výsledky
Skuteční dietetici, skutečné výsledky
Ostatní se dívali i na tyto 👀
Střední
35 min
4 pp
🧅Vysoké FODMAP
Tárkonyos Zöldségragu Leves Csirkemellel
258 kcal
B:22g
S:16g
T:10g
připravil Kukta AIHřejivá, krémová (bezmléčná nebo rostlinná smetanová) polévka, plná zeleniny. Lehká večeře, která nezatíží žaludek.
Zobrazit recept
Snadné
20 min
4 pp
🐟Ryba
🌾Lepek
🍷Histamin
🧅Vysoké FODMAP
Pečená treska s dušenými zelenými fazolkami
252 kcal
B:32g
S:18g
T:6g
připravil Kukta AILehký rybí pokrm s velmi nízkým obsahem tuku, ideální pro zakončení týdne.
Zobrazit recept
Snadné
15 min
1 pp
🥚Vejce
🌾Lepek
🧅Vysoké FODMAP
Hercig Míchaná vejce s krůtím masem a celozrnným chlebem
608 kcal
B:56g
S:28g
T:30g
připravil Kukta AISytá snídaně bohatá na bílkoviny, která ti dodá energii na celé dopoledne. Vejce a avokádo dodají zdravé tuky, krůtí maso extra bílkoviny.
Zobrazit recept
Snadné
25 min
1 pp
Dušené kuřecí prsíčko se sladkými bramborami a olivovým olejem
354 kcal
B:29g
S:20g
T:18g
připravil Kukta AIKombinace komplexních sacharidů a libových bílkovin.
Zobrazit recept
Snadné
5 min
1 pp
🥚Vejce
⚪Sezam
🧅Vysoké FODMAP
Hummusová vajíčková svačinka
114 kcal
B:9g
S:4g
T:7g
připravil Kukta AIJednoduchý a skvělý snack z pondělní přípravy.
Zobrazit recept
Střední
25 min
2 pp
🌾Lepek
🥚Vejce
🐟Ryba
🍷Histamin
🧅Vysoké FODMAP
Cuketové 'Bramboráky' s Uzeným Lososem a Volským Okem
571 kcal
B:31g
S:36g
T:34g
připravil Kukta AISpeciální slaná snídaně. Bramboráky jsou vyrobeny z ovesných vloček místo mouky pro lepší trávení.
Zobrazit recept
2 dietologů online
3 místo zbývá na dnes