Grilovaná kuřecí prsa s quinoou
✨
S upraveným množstvím podle základního receptu.
Vytvořil
Nutrista AI
Nutrista AI
10 min
1 porcí
Snadné
Skuteční dietetici, skutečné výsledky
Další informace
Vaření
10 min
Porce
1
Příprava
1
Ohřej si ty ingredience.
Skuteční dietetici, skutečné výsledky
Výživové údaje(na porci)
Kalorie607
Celkové tuky9.1g
Nasycené tuky1.3g
Jednotlivě nenasycené tuky2.5g
Mnohonásobně nenasycené tuky4.4g
Cholesterol87.0mg
Sodík73.5mg
Celkové sacharidy77.0g
Vláknina8.4g
Ředitelná vláknina1.8g
Nerředitelná vláknina6.6g
Celkový cukr1.0g
Čisté sacharidy68.6g
Bílkoviny51.6g
Vitamíny
Vitamin D0.2mcg
Vitamin E3.4mg
Vitamin B120.4mcg
Kyselina listová226.8mcg
Minerály
Vápník72.9mg
Železo6.5mg
Hořčík278.4mg
Fosfor842.4mg
Zinek4.9mg
Selen44.4mcg
Jód6.0mcg
Draslík1176.6mg
Ostatní
Omega-30.2g
Omega-64.3g
Vyjdeš z toho jídla maximem?
Podívej se, o co přijdeš bez personalizovaného plánu
| Běžný recept (na této stránce) | Personalizovaný plán {brandName} |
|---|---|
Náhodný počet kalorií | Přesné kalorie podle tvého metabolismu |
Odhad bílkovin | Optimalizované bílkoviny pro tvou svalovou hmotu |
Může způsobit stagnaci | Výsledky zaručené dietologem |
Stejné porce pro všechny | Porce vypočítané podle tvých cílů |
Žádné přizpůsobení alergiím | Přizpůsobené tvým intolerancím |
Skuteční dietetici, skutečné výsledky
Skuteční dietetici, skutečné výsledky
Ostatní se dívali i na tyto 👀
Snadné
25 min
4 pp
🐟Ryba
🍷Histamin
💊Salicyláty
Treska s citronem a bylinkami s dušenou zeleninou
228 kcal
B:28g
S:9g
T:9g
připravil Kukta AIOběd bohatý na omega-3 mastné kyseliny, šetrný k srdci a trávení, který pomáhá snižovat hladinu cholesterolu. S Kukta AI budeš zdravý a fit, uvidíš!
Zobrazit recept
Střední
25 min
1 pp
🐟Ryba
🍷Histamin
💊Salicyláty
Dušený losos s quinoou a brokolicí
635 kcal
B:44g
S:51g
T:29g
připravil Kukta AIOběd bohatý na omega-3 mastné kyseliny, který podporuje funkci jater a kloubů.
Zobrazit recept
Snadné
20 min
4 pp
🐟Ryba
🌾Lepek
🧅Vysoké FODMAP
Pečená treska s dušenými zelenými fazolkami
252 kcal
B:32g
S:18g
T:6g
připravil Kukta AILehký rybí pokrm s velmi nízkým obsahem tuku, ideální pro zakončení týdne.
Zobrazit recept
Snadné
2 min
1 pp
🌾Lepek
🥛Mléko
🥛Laktóza
Otrubové sušenky se sýrem a okurkou
690 kcal
B:21g
S:97g
T:33g
připravil Kukta AISušenka bohatá na vlákninu s proteinem a hydratující zeleninou, ideální svačinka.
Zobrazit recept
Snadné
5 min
1 pp
🥚Vejce
⚪Sezam
🧅Vysoké FODMAP
Hummusová vajíčková svačinka
114 kcal
B:9g
S:4g
T:7g
připravil Kukta AIJednoduchý a skvělý snack z pondělní přípravy.
Zobrazit recept
Střední
40 min
4 pp
🐟Ryba
🥛Mléko
🧅Vysoké FODMAP
🍅Lilkovité
🥛Laktóza
💊Salicyláty
Pečený losos s čočkou a fenyklem
775 kcal
B:50g
S:66g
T:36g
připravil Ágnes KosztaPečený filet z lososa s čočkovo-fenyklovým salátem v středomořském stylu.
Zobrazit recept
5 dietologů online
4 místo zbývá na dnes