Grilovaná Kuřecí Prsa s Dušenou Brokolicí

💊Salicyláty

Čistý, libový protein a vysoký obsah mikroživin.

Vytvořil
NutristaNutrista AI
Grilovaná Kuřecí Prsa s Dušenou Brokolicí
20 min
1 porcí
Snadné

Skuteční dietetici, skutečné výsledky

Stáhnout z App StoreStáhnout z Google Play
Ingredience
Kuřecí prsa filé
Kuřecí prsa filé
100 g
brokolice
brokolice
200 g
Olivový olej
Olivový olej
1 polévková lžíce
Citronová šťáva
Citronová šťáva
💊Salicyláty
1 čajová lžička
Sušený tymián
Sušený tymián
1 špetka

Skuteční dietetici, skutečné výsledky

Stáhnout z App StoreStáhnout z Google Play
Další informace
Vaření
20 min
Porce
1
allergens
💊Salicyláty
Příprava
1

Okořeň kuře tymiánem.

2

Griluj maso na oleji.

3

Podus brokolici, ať je křupavá.

Skuteční dietetici, skutečné výsledky

Stáhnout z App StoreStáhnout z Google Play
Výživové údaje(na porci)
Kalorie311
Celkové tuky16.8g
Nasycené tuky2.6g
Jednotlivě nenasycené tuky11.3g
Mnohonásobně nenasycené tuky2.1g
Cholesterol58.0mg
Sodík111.6mg
Celkové sacharidy13.8g
Vláknina5.3g
Ředitelná vláknina2.0g
Nerředitelná vláknina3.3g
Celkový cukr3.5g
Čisté sacharidy8.4g
Bílkoviny28.8g
Vitamíny
Vitamin D0.1mcg
Vitamin E5.5mg
Vitamin B120.3mcg
Kyselina listová131.0mcg
Minerály
Vápník112.2mg
Železo2.4mg
Hořčík70.9mg
Fosfor329.5mg
Zinek1.6mg
Selen27.8mcg
Jód34.0mcg
Draslík973.4mg
Ostatní
Omega-30.3g
Omega-61.7g
Glikémický index21.0
Vyjdeš z toho jídla maximem?
Podívej se, o co přijdeš bez personalizovaného plánu
Běžný recept (na této stránce)Personalizovaný plán {brandName}
Náhodný počet kalorií
Přesné kalorie podle tvého metabolismu
Odhad bílkovin
Optimalizované bílkoviny pro tvou svalovou hmotu
Může způsobit stagnaci
Výsledky zaručené dietologem
Stejné porce pro všechny
Porce vypočítané podle tvých cílů
Žádné přizpůsobení alergiím
Přizpůsobené tvým intolerancím

Skuteční dietetici, skutečné výsledky

Stáhnout z App StoreStáhnout z Google Play

Skuteční dietetici, skutečné výsledky

Stáhnout z App StoreStáhnout z Google Play

Ostatní se dívali i na tyto 👀

Pečená treska s dušenými zelenými fazolkami
Snadné
20 min
4 pp
🐟Ryba
🌾Lepek
🧅Vysoké FODMAP

Pečená treska s dušenými zelenými fazolkami

252 kcal
B:32g
S:18g
T:6g
Nutristapřipravil Kukta AI

Lehký rybí pokrm s velmi nízkým obsahem tuku, ideální pro zakončení týdne.

Zobrazit recept
Treska s citronem a bylinkami s dušenou zeleninou
Snadné
25 min
4 pp
🐟Ryba
🍷Histamin
💊Salicyláty

Treska s citronem a bylinkami s dušenou zeleninou

228 kcal
B:28g
S:9g
T:9g
Nutristapřipravil Kukta AI

Oběd bohatý na omega-3 mastné kyseliny, šetrný k srdci a trávení, který pomáhá snižovat hladinu cholesterolu. S Kukta AI budeš zdravý a fit, uvidíš!

Zobrazit recept
Otrubové sušenky se sýrem a okurkou
Snadné
2 min
1 pp
🌾Lepek
🥛Mléko
🥛Laktóza

Otrubové sušenky se sýrem a okurkou

690 kcal
B:21g
S:97g
T:33g
Nutristapřipravil Kukta AI

Sušenka bohatá na vlákninu s proteinem a hydratující zeleninou, ideální svačinka.

Zobrazit recept
Hummusová vajíčková svačinka
Snadné
5 min
1 pp
🥚Vejce
Sezam
🧅Vysoké FODMAP

Hummusová vajíčková svačinka

114 kcal
B:9g
S:4g
T:7g
Nutristapřipravil Kukta AI

Jednoduchý a skvělý snack z pondělní přípravy.

Zobrazit recept
Tuňákové placičky s nakládanou cibulkou a batátovým pyré
Střední
40 min
4 pp
🐟Ryba
🥚Vejce
🥛Mléko
🌾Lepek
🍷Histamin
🧅Vysoké FODMAP
🍎Fruktóza
🥛Laktóza

Tuňákové placičky s nakládanou cibulkou a batátovým pyré

874 kcal
B:44g
S:71g
T:46g
Anonymous avatarpřipravil Ágnes Koszta

Rybí placičky s krémovými batáty a pikantní cibulkou.

Zobrazit recept
Avokádová Čokoládová Pěna
Snadné
10 min
2 pp
🌰Ořechy
💊Salicyláty
Kofein
🍎Fruktóza

Avokádová Čokoládová Pěna

98 kcal
B:3g
S:17g
T:6g
Nutristapřipravil Kukta AI

Krémový dezert nebo svačinka bohatá na zdravé tuky, která ti pomůže zahnat chuť na sladké.

Zobrazit recept
2 dietologů online
2 místo zbývá na dnes