Chytré diety

Přihlásit se

Frittata řezy

✨

🥚Vejce

🍅Lilkovité

Víkendová vaječná snídaně.

Vytvořil

Nutrista AI

15 min

1 porcí

Snadné

Skuteční dietetici, skutečné výsledky

Ingredience

vejce

🥚Vejce

2 kusů

Kalifornská paprika

🍅Lilkovité

0.5 kusů

Olivový olej

1 čajová lžička

Skuteční dietetici, skutečné výsledky

Další informace

Vaření

15 min

Porce

allergens

🥚Vejce

🍅Lilkovité

Příprava

Upeč si vajíčka s paprikou a cibulí.

Skuteční dietetici, skutečné výsledky

Výživové údaje(na porci)

Kalorie194

Celkové tuky14.5g

Nasycené tuky3.8g

Jednotlivě nenasycené tuky7.3g

Mnohonásobně nenasycené tuky2.5g

Cholesterol372.0mg

Sodík143.1mg

Celkové sacharidy2.2g

Vláknina0.5g

Ředitelná vláknina0.2g

Nerředitelná vláknina0.3g

Celkový cukr1.8g

Čisté sacharidy1.7g

Bílkoviny12.8g

Vitamíny

Vitamin D2.0mcg

Vitamin E2.1mg

Vitamin B121.1mcg

Kyselina listová58.5mcg

Minerály

Vápník58.5mg

Železo1.9mg

Hořčík15.0mg

Fosfor203.0mg

Zinek1.4mg

Selen30.1mcg

Jód50.5mcg

Draslík190.5mg

Ostatní

Omega-30.2g

Omega-62.5g

Glikémický index3.8

Vyjdeš z toho jídla maximem?

Podívej se, o co přijdeš bez personalizovaného plánu

Běžný recept (na této stránce)	Personalizovaný plán {brandName}
Náhodný počet kalorií	Přesné kalorie podle tvého metabolismu
Odhad bílkovin	Optimalizované bílkoviny pro tvou svalovou hmotu
Může způsobit stagnaci	Výsledky zaručené dietologem
Stejné porce pro všechny	Porce vypočítané podle tvých cílů
Žádné přizpůsobení alergiím	Přizpůsobené tvým intolerancím