Dušený hovězí plátek s květákovou rýží a extra olejem

🧅Vysoké FODMAP

Nízkosacharidová večeře s hovězím masem a vydatným olivovým olejem.

Vytvořil
NutristaNutrista AI
Dušený hovězí plátek s květákovou rýží a extra olejem
35 min
1 porcí
Střední

Skuteční dietetici, skutečné výsledky

Stáhnout z App StoreStáhnout z Google Play
Ingredience
libové hovězí maso
libové hovězí maso
160 g
Květák
Květák
300 g
Olivový olej
Olivový olej
3 polévková lžíce
česnek
česnek
🧅Vysoké FODMAP
2 stroužek

Skuteční dietetici, skutečné výsledky

Stáhnout z App StoreStáhnout z Google Play
Další informace
Vaření
35 min
Porce
1
allergens
🧅Vysoké FODMAP
Příprava
1

Hovězí plátky podusíme doměkka s česnekem.

2

Květák nastrouháme a opečeme jako 'rýži' na 1 lžíci oleje.

3

Při podávání pokapeme zbývajícími 2 lžícemi oleje. S Kukta AI budeš vařit jako šéfkuchař, uvidíš!

Skuteční dietetici, skutečné výsledky

Stáhnout z App StoreStáhnout z Google Play
Výživové údaje(na porci)
Kalorie694
Celkové tuky52.4g
Nasycené tuky9.1g
Trans tuky0.3g
Jednotlivě nenasycené tuky35.3g
Mnohonásobně nenasycené tuky5.6g
Cholesterol104.0mg
Sodík90.0mg
Celkové sacharidy16.9g
Vláknina6.1g
Ředitelná vláknina1.5g
Nerředitelná vláknina4.6g
Celkový cukr5.8g
Čisté sacharidy10.9g
Bílkoviny41.7g
Vitamíny
Vitamin D0.2mcg
Vitamin E6.7mg
Vitamin B123.4mcg
Kyselina listová9.8mcg
Minerály
Vápník19.4mg
Železo4.2mg
Hořčík35.1mg
Fosfor345.3mg
Zinek7.8mg
Selen36.1mcg
Jód4.1mcg
Draslík569.4mg
Ostatní
Omega-30.4g
Omega-64.8g
Glikémický index46.8
Vyjdeš z toho jídla maximem?
Podívej se, o co přijdeš bez personalizovaného plánu
Běžný recept (na této stránce)Personalizovaný plán {brandName}
Náhodný počet kalorií
Přesné kalorie podle tvého metabolismu
Odhad bílkovin
Optimalizované bílkoviny pro tvou svalovou hmotu
Může způsobit stagnaci
Výsledky zaručené dietologem
Stejné porce pro všechny
Porce vypočítané podle tvých cílů
Žádné přizpůsobení alergiím
Přizpůsobené tvým intolerancím

Skuteční dietetici, skutečné výsledky

Stáhnout z App StoreStáhnout z Google Play

Skuteční dietetici, skutečné výsledky

Stáhnout z App StoreStáhnout z Google Play

Ostatní se dívali i na tyto 👀

Kuřecí rizoto z květákové rýže
Střední
20 min
2 pp
🥛Mléko
🥛Laktóza
🧅Vysoké FODMAP

Kuřecí rizoto z květákové rýže

361 kcal
B:29g
S:15g
T:21g
Nutristapřipravil Kukta AI

Nízkosacharidové 'rizoto' z květáku s krémovou texturou.

Zobrazit recept
Pečená treska s dušenými zelenými fazolkami
Snadné
20 min
4 pp
🐟Ryba
🌾Lepek
🍷Histamin
🧅Vysoké FODMAP

Pečená treska s dušenými zelenými fazolkami

252 kcal
B:32g
S:18g
T:6g
Nutristapřipravil Kukta AI

Lehký rybí pokrm s velmi nízkým obsahem tuku, ideální pro zakončení týdne.

Zobrazit recept
Tárkonyos Zöldségragu Leves Csirkemellel
Střední
35 min
4 pp
🧅Vysoké FODMAP

Tárkonyos Zöldségragu Leves Csirkemellel

258 kcal
B:22g
S:16g
T:10g
Nutristapřipravil Kukta AI

Hřejivá, krémová (bezmléčná nebo rostlinná smetanová) polévka, plná zeleniny. Lehká večeře, která nezatíží žaludek.

Zobrazit recept
Hummusová vajíčková svačinka
Snadné
5 min
1 pp
🥚Vejce
Sezam
🧅Vysoké FODMAP

Hummusová vajíčková svačinka

114 kcal
B:9g
S:4g
T:7g
Nutristapřipravil Kukta AI

Jednoduchý a skvělý snack z pondělní přípravy.

Zobrazit recept
Hercig Míchaná vejce s krůtím masem a celozrnným chlebem
Snadné
15 min
1 pp
🥚Vejce
🌾Lepek
🧅Vysoké FODMAP

Hercig Míchaná vejce s krůtím masem a celozrnným chlebem

608 kcal
B:56g
S:28g
T:30g
Nutristapřipravil Kukta AI

Sytá snídaně bohatá na bílkoviny, která ti dodá energii na celé dopoledne. Vejce a avokádo dodají zdravé tuky, krůtí maso extra bílkoviny.

Zobrazit recept
Cuketové 'Bramboráky' s Uzeným Lososem a Volským Okem
Střední
25 min
2 pp
🌾Lepek
🥚Vejce
🐟Ryba
🍷Histamin
🧅Vysoké FODMAP

Cuketové 'Bramboráky' s Uzeným Lososem a Volským Okem

571 kcal
B:31g
S:36g
T:34g
Nutristapřipravil Kukta AI

Speciální slaná snídaně. Bramboráky jsou vyrobeny z ovesných vloček místo mouky pro lepší trávení.

Zobrazit recept
1 dietologů online
14 místo zbývá na dnes