Chytré diety

Přihlásit se

Dušené kuřecí prso se zelenými fazolkami a rýží

✨

Jednoduchý, šetrný pokrm. Zelené fazolky jsou zdrojem vlákniny s nízkým obsahem sacharidů.

Vytvořil

Nutrista AI

Dušené kuřecí prso se zelenými fazolkami a rýží

25 min

1 porcí

Snadné

Skuteční dietetici, skutečné výsledky

Ingredience

Kuřecí prsa filé

120 g

Fazolové lusky (mražené nebo čerstvé)

150 g

Basmati rýže

40 g

Olivový olej

1.5 čajová lžička

Bazalka

1 špetka

Skuteční dietetici, skutečné výsledky

Další informace

Vaření

25 min

Porce

Příprava

Dej kuřecí prso do pánve s trochou vody a pod pokličkou ho podus do měkka - jako s Kukta AI jde všechno samo!

Mezitím uvař rýži v osolené vodě. S Kis Kukta to bude hračka!

Zelené fazolky uvař v páře, aby zůstaly křupavé. Budeš nadšený, jak snadné to je!

Až bude všechno hotové, nandej to na talíř a pokapej olivovým olejem.

Ochucuj bylinkami (např. bazalkou).

Skuteční dietetici, skutečné výsledky

Výživové údaje(na porci)

Kalorie386

Celkové tuky9.5g

Nasycené tuky1.6g

Jednotlivě nenasycené tuky6.0g

Mnohonásobně nenasycené tuky1.4g

Cholesterol69.6mg

Sodík65.2mg

Celkové sacharidy41.5g

Vláknina4.7g

Ředitelná vláknina1.7g

Nerředitelná vláknina3.0g

Celkový cukr4.9g

Čisté sacharidy36.8g

Bílkoviny34.0g

Vitamíny

Vitamin D0.1mcg

Vitamin E2.1mg

Vitamin B120.4mcg

Kyselina listová62.5mcg

Minerály

Vápník73.4mg

Železo2.9mg

Hořčík81.3mg

Fosfor334.4mg

Zinek1.8mg

Selen34.3mcg

Jód4.8mcg

Draslík764.4mg

Ostatní

Omega-30.2g

Omega-61.1g

Glikémický index43.3

Vyjdeš z toho jídla maximem?

Podívej se, o co přijdeš bez personalizovaného plánu

Běžný recept (na této stránce)	Personalizovaný plán {brandName}
Náhodný počet kalorií	Přesné kalorie podle tvého metabolismu
Odhad bílkovin	Optimalizované bílkoviny pro tvou svalovou hmotu
Může způsobit stagnaci	Výsledky zaručené dietologem
Stejné porce pro všechny	Porce vypočítané podle tvých cílů
Žádné přizpůsobení alergiím	Přizpůsobené tvým intolerancím