Dušené kuřecí prso s dýňovým pyré
🌰Ořechy
Vytvořil
lukatsaniko
lukatsanikoSkuteční dietetici, skutečné výsledky
Ingredience
Kuřecí prsa
120 g
Dýně Hokaido
200 g
Sůl
1 špetka
petržel
1 polévková lžíce
Mandle
🌰Ořechy
25 g
Skuteční dietetici, skutečné výsledky
Další informace
Vaření
30 min
Porce
1
allergens
🌰Ořechy
Příprava
1
Kuřecí prso nakrájej na menší kousky, lehce osol a opepři.
2
Dýni oloupej, nakrájej na kostky a uvař ve vodě do měkka.
3
Kuře pod pokličkou podus na malém množství vody nebo v odtučněném vývaru do měkka.
4
Uvařenou dýni rozmačkej vidličkou nebo rozmixuj tyčovým mixérem.
5
Podávej maso s pyré, posypané čerstvou petrželkou, ty gurmáne!
Skuteční dietetici, skutečné výsledky
Výživové údaje(na porci)
Kalorie339
Celkové tuky15.9g
Nasycené tuky1.8g
Jednotlivě nenasycené tuky9.0g
Mnohonásobně nenasycené tuky3.9g
Cholesterol69.6mg
Sodík204.1mg
Celkové sacharidy19.4g
Vláknina4.6g
Ředitelná vláknina1.4g
Nerředitelná vláknina3.2g
Celkový cukr6.8g
Čisté sacharidy14.7g
Bílkoviny35.6g
Vitamíny
Vitamin D0.1mcg
Vitamin E9.1mg
Vitamin B120.4mcg
Kyselina listová93.8mcg
Minerály
Vápník142.9mg
Železo4.3mg
Hořčík132.0mg
Fosfor452.0mg
Zinek2.1mg
Selen29.4mcg
Jód7.7mcg
Draslík1346.0mg
Ostatní
Omega-30.1g
Omega-63.7g
Glikémický index106.5
Vyjdeš z toho jídla maximem?
Podívej se, o co přijdeš bez personalizovaného plánu
| Běžný recept (na této stránce) | Personalizovaný plán {brandName} |
|---|---|
Náhodný počet kalorií | Přesné kalorie podle tvého metabolismu |
Odhad bílkovin | Optimalizované bílkoviny pro tvou svalovou hmotu |
Může způsobit stagnaci | Výsledky zaručené dietologem |
Stejné porce pro všechny | Porce vypočítané podle tvých cílů |
Žádné přizpůsobení alergiím | Přizpůsobené tvým intolerancím |
Skuteční dietetici, skutečné výsledky
Skuteční dietetici, skutečné výsledky
1 dietologů online
2 místo zbývá na dnes