Chytré diety

Přihlásit se

Dušená zeleninová mísa s vařeným vejcem

✨

🥚Vejce

Lehce stravitelná zeleninová mísa s proteinem.

Vytvořil

Nutrista AI

20 min

1 porcí

Snadné

Skuteční dietetici, skutečné výsledky

Ingredience

vejce

🥚Vejce

2 kusů

Mrkev

150 g

Květák

150 g

Olivový olej

1 polévková lžíce

Skuteční dietetici, skutečné výsledky

Další informace

Vaření

20 min

Porce

allergens

🥚Vejce

Příprava

Mrkev a květák podusíme.

Podávej s vejci natvrdo a pokapej olivovým olejem.

Skuteční dietetici, skutečné výsledky

Výživové údaje(na porci)

Kalorie373

Celkové tuky25.1g

Nasycené tuky5.3g

Jednotlivě nenasycené tuky14.5g

Mnohonásobně nenasycené tuky3.9g

Cholesterol372.0mg

Sodík245.8mg

Celkové sacharidy22.6g

Vláknina7.2g

Ředitelná vláknina2.4g

Nerředitelná vláknina4.8g

Celkový cukr10.6g

Čisté sacharidy15.4g

Bílkoviny16.8g

Vitamíny

Vitamin D2.0mcg

Vitamin E4.1mg

Vitamin B121.1mcg

Kyselina listová75.5mcg

Minerály

Vápník105.7mg

Železo2.3mg

Hořčík30.0mg

Fosfor250.6mg

Zinek1.7mg

Selen30.2mcg

Jód51.5mcg

Draslík618.6mg

Ostatní

Omega-30.3g

Omega-63.7g

Glikémický index75.0

Vyjdeš z toho jídla maximem?

Podívej se, o co přijdeš bez personalizovaného plánu

Běžný recept (na této stránce)	Personalizovaný plán {brandName}
Náhodný počet kalorií	Přesné kalorie podle tvého metabolismu
Odhad bílkovin	Optimalizované bílkoviny pro tvou svalovou hmotu
Může způsobit stagnaci	Výsledky zaručené dietologem
Stejné porce pro všechny	Porce vypočítané podle tvých cílů
Žádné přizpůsobení alergiím	Přizpůsobené tvým intolerancím