Chytré diety

Přihlásit se

Dušená rýže s hráškem a houbami

✨

🧂Glutamát

Lehký, ale sytý přílohový pokrm. Houby jsou skvělá, nízkokalorická výplň, která ti pomůže s hubnutím.

Vytvořil

Nutrista AI

25 min

4 porcí

Snadné

Skuteční dietetici, skutečné výsledky

Ingredience

Hnědá rýže

200 g

Žampiony

🧂Glutamát

250 g

Zöldborsó

150 g

Olivový olej

2 polévková lžíce

Sůl

1 čajová lžička

petržel

1 polévková lžíce

Skuteční dietetici, skutečné výsledky

Další informace

Vaření

25 min

Porce

allergens

🧂Glutamát

Příprava

Rýži propláchni a orestuj na trošce oleje.

Přidej nakrájené houby a dus 2-3 minuty.

Zalij dvojnásobným množstvím vody, osol.

Přidej hrášek.

Pod pokličkou dus na mírném ohni asi 15–20 minut, dokud nebude hotovo.

Před podáváním načechrej vidličkou.

Skuteční dietetici, skutečné výsledky

Výživové údaje(na porci)

Některé produkty v receptu nemají výživové údaje. Níže zobrazené souhrnné hodnoty mohou být nekompletní.

Produkty s chybějícími údaji:

Zöldborsó

Kalorie290

Celkové tuky9.2g

Nasycené tuky1.4g

Jednotlivě nenasycené tuky5.9g

Mnohonásobně nenasycené tuky1.5g

Sodík485.5mg

Celkové sacharidy43.1g

Vláknina5.4g

Ředitelná vláknina0.4g

Nerředitelná vláknina1.4g

Celkový cukr2.6g

Čisté sacharidy37.8g

Bílkoviny7.9g

Vitamíny

Vitamin D0.1mcg

Vitamin E1.4mg

Vitamin B120.0mcg

Kyselina listová39.4mcg

Minerály

Vápník18.8mg

Železo1.5mg

Hořčík62.5mg

Fosfor220.9mg

Zinek1.4mg

Selen13.3mcg

Jód1.7mcg

Draslík349.4mg

Ostatní

Omega-30.1g

Omega-61.2g

Glikémický index34.6

Vyjdeš z toho jídla maximem?

Podívej se, o co přijdeš bez personalizovaného plánu

Běžný recept (na této stránce)	Personalizovaný plán {brandName}
Náhodný počet kalorií	Přesné kalorie podle tvého metabolismu
Odhad bílkovin	Optimalizované bílkoviny pro tvou svalovou hmotu
Může způsobit stagnaci	Výsledky zaručené dietologem
Stejné porce pro všechny	Porce vypočítané podle tvých cílů
Žádné přizpůsobení alergiím	Přizpůsobené tvým intolerancím