Cukety plněné avokádovým krémem

🍅Lilkovité
🧅Vysoké FODMAP

Mleté hovězí v cuketové lodičce, plné zdravých tuků.

Vytvořil
NutristaNutrista AI
Cukety plněné avokádovým krémem
35 min
2 porcí
Střední

Skuteční dietetici, skutečné výsledky

Stáhnout z App StoreStáhnout z Google Play
Ingredience
Mleté hovězí maso (libové)
Mleté hovězí maso (libové)
400 g
cuketa
cuketa
4 kusů
Rajčatové pyré
Rajčatové pyré
🍅Lilkovité
100 g
avokádo
avokádo
🧅Vysoké FODMAP
0.5 kusů
Olivový olej
Olivový olej
1 polévková lžíce

Skuteční dietetici, skutečné výsledky

Stáhnout z App StoreStáhnout z Google Play
Další informace
Vaření
35 min
Porce
2
allergens
🍅Lilkovité
🧅Vysoké FODMAP
Příprava
1

Opeč hovězí maso s cibulí a rajčatovým pyré.

2

Vydlabej vnitřek cuket a naplň je masem.

3

Upeč v troubě a při podávání navrch dej plátky avokáda.

Skuteční dietetici, skutečné výsledky

Stáhnout z App StoreStáhnout z Google Play
Výživové údaje(na porci)
Kalorie487
Celkové tuky28.8g
Nasycené tuky9.0g
Trans tuky1.0g
Jednotlivě nenasycené tuky14.9g
Mnohonásobně nenasycené tuky2.1g
Cholesterol142.0mg
Sodík161.0mg
Celkové sacharidy13.6g
Vláknina3.8g
Ředitelná vláknina1.4g
Nerředitelná vláknina2.5g
Celkový cukr8.6g
Čisté sacharidy9.8g
Bílkoviny46.4g
Vitamíny
Vitamin D0.2mcg
Vitamin E2.2mg
Vitamin B124.4mcg
Kyselina listová60.6mcg
Minerály
Vápník59.1mg
Železo6.1mg
Hořčík78.6mg
Fosfor478.0mg
Zinek9.6mg
Selen36.7mcg
Jód6.9mcg
Draslík1507.7mg
Ostatní
Omega-30.2g
Omega-61.7g
Glikémický index35.9
Vyjdeš z toho jídla maximem?
Podívej se, o co přijdeš bez personalizovaného plánu
Běžný recept (na této stránce)Personalizovaný plán {brandName}
Náhodný počet kalorií
Přesné kalorie podle tvého metabolismu
Odhad bílkovin
Optimalizované bílkoviny pro tvou svalovou hmotu
Může způsobit stagnaci
Výsledky zaručené dietologem
Stejné porce pro všechny
Porce vypočítané podle tvých cílů
Žádné přizpůsobení alergiím
Přizpůsobené tvým intolerancím

Skuteční dietetici, skutečné výsledky

Stáhnout z App StoreStáhnout z Google Play

Skuteční dietetici, skutečné výsledky

Stáhnout z App StoreStáhnout z Google Play

Ostatní se dívali i na tyto 👀

Tárkonyos Zöldségragu Leves Csirkemellel
Střední
35 min
4 pp
🧅Vysoké FODMAP

Tárkonyos Zöldségragu Leves Csirkemellel

258 kcal
B:22g
S:16g
T:10g
Nutristapřipravil Kukta AI

Hřejivá, krémová (bezmléčná nebo rostlinná smetanová) polévka, plná zeleniny. Lehká večeře, která nezatíží žaludek.

Zobrazit recept
Pečená treska s dušenými zelenými fazolkami
Snadné
20 min
4 pp
🐟Ryba
🌾Lepek
🍷Histamin
🧅Vysoké FODMAP

Pečená treska s dušenými zelenými fazolkami

252 kcal
B:32g
S:18g
T:6g
Nutristapřipravil Kukta AI

Lehký rybí pokrm s velmi nízkým obsahem tuku, ideální pro zakončení týdne.

Zobrazit recept
Hercig Míchaná vejce s krůtím masem a celozrnným chlebem
Snadné
15 min
1 pp
🥚Vejce
🌾Lepek
🧅Vysoké FODMAP

Hercig Míchaná vejce s krůtím masem a celozrnným chlebem

608 kcal
B:56g
S:28g
T:30g
Nutristapřipravil Kukta AI

Sytá snídaně bohatá na bílkoviny, která ti dodá energii na celé dopoledne. Vejce a avokádo dodají zdravé tuky, krůtí maso extra bílkoviny.

Zobrazit recept
Špenátovo-houbová frittata
Snadné
25 min
4 pp
🥚Vejce
🍷Histamin
🧅Vysoké FODMAP

Špenátovo-houbová frittata

236 kcal
B:16g
S:5g
T:17g
Nutristapřipravil Kukta AI

Snídaně bohatá na bílkoviny, kterou si snadno připravíš dopředu a je plná čerstvé zeleniny.

Zobrazit recept
Dušené kuřecí prsíčko se sladkými bramborami a olivovým olejem
Snadné
25 min
1 pp

Dušené kuřecí prsíčko se sladkými bramborami a olivovým olejem

354 kcal
B:29g
S:20g
T:18g
Nutristapřipravil Kukta AI

Kombinace komplexních sacharidů a libových bílkovin.

Zobrazit recept
Cuketové 'Bramboráky' s Uzeným Lososem a Volským Okem
Střední
25 min
2 pp
🌾Lepek
🥚Vejce
🐟Ryba
🍷Histamin
🧅Vysoké FODMAP

Cuketové 'Bramboráky' s Uzeným Lososem a Volským Okem

571 kcal
B:31g
S:36g
T:34g
Nutristapřipravil Kukta AI

Speciální slaná snídaně. Bramboráky jsou vyrobeny z ovesných vloček místo mouky pro lepší trávení.

Zobrazit recept
2 dietologů online
15 místo zbývá na dnes