Cuketové špagety s krůtím masem
✨
Podle úterního receptu.
Vytvořil
Nutrista AI
Nutrista AI
15 min
1 porcí
Snadné
Skuteční dietetici, skutečné výsledky
Další informace
Vaření
15 min
Porce
1
Příprava
1
Připrav poslední porci.
Skuteční dietetici, skutečné výsledky
Výživové údaje(na porci)
Kalorie133
Celkové tuky1.5g
Nasycené tuky0.4g
Jednotlivě nenasycené tuky0.3g
Mnohonásobně nenasycené tuky0.5g
Cholesterol60.0mg
Sodík66.4mg
Celkové sacharidy1.6g
Vláknina0.5g
Ředitelná vláknina0.1g
Nerředitelná vláknina0.3g
Celkový cukr1.3g
Čisté sacharidy1.1g
Bílkoviny28.9g
Vitamíny
Vitamin D0.1mcg
Vitamin E0.2mg
Vitamin B120.5mcg
Kyselina listová20.4mcg
Minerály
Vápník15.2mg
Železo1.0mg
Hořčík42.6mg
Fosfor277.0mg
Zinek2.0mg
Selen32.9mcg
Jód3.0mcg
Draslík530.1mg
Ostatní
Omega-30.0g
Omega-60.3g
Glikémický index7.5
Vyjdeš z toho jídla maximem?
Podívej se, o co přijdeš bez personalizovaného plánu
| Běžný recept (na této stránce) | Personalizovaný plán {brandName} |
|---|---|
Náhodný počet kalorií | Přesné kalorie podle tvého metabolismu |
Odhad bílkovin | Optimalizované bílkoviny pro tvou svalovou hmotu |
Může způsobit stagnaci | Výsledky zaručené dietologem |
Stejné porce pro všechny | Porce vypočítané podle tvých cílů |
Žádné přizpůsobení alergiím | Přizpůsobené tvým intolerancím |
Skuteční dietetici, skutečné výsledky
Skuteční dietetici, skutečné výsledky
Ostatní se dívali i na tyto 👀
Snadné
20 min
4 pp
🐟Ryba
🌾Lepek
🍷Histamin
🧅Vysoké FODMAP
Pečená treska s dušenými zelenými fazolkami
252 kcal
B:32g
S:18g
T:6g
připravil Kukta AILehký rybí pokrm s velmi nízkým obsahem tuku, ideální pro zakončení týdne.
Zobrazit recept
Střední
20 min
2 pp
🥛Mléko
🥛Laktóza
🧅Vysoké FODMAP
Kuřecí rizoto z květákové rýže
361 kcal
B:29g
S:15g
T:21g
připravil Kukta AINízkosacharidové 'rizoto' z květáku s krémovou texturou.
Zobrazit recept
Střední
35 min
4 pp
🧅Vysoké FODMAP
Tárkonyos Zöldségragu Leves Csirkemellel
258 kcal
B:22g
S:16g
T:10g
připravil Kukta AIHřejivá, krémová (bezmléčná nebo rostlinná smetanová) polévka, plná zeleniny. Lehká večeře, která nezatíží žaludek.
Zobrazit recept
Snadné
5 min
1 pp
🥚Vejce
⚪Sezam
🧅Vysoké FODMAP
Hummusová vajíčková svačinka
114 kcal
B:9g
S:4g
T:7g
připravil Kukta AIJednoduchý a skvělý snack z pondělní přípravy.
Zobrazit recept
Snadné
15 min
1 pp
🥚Vejce
🌾Lepek
🧅Vysoké FODMAP
Hercig Míchaná vejce s krůtím masem a celozrnným chlebem
608 kcal
B:56g
S:28g
T:30g
připravil Kukta AISytá snídaně bohatá na bílkoviny, která ti dodá energii na celé dopoledne. Vejce a avokádo dodají zdravé tuky, krůtí maso extra bílkoviny.
Zobrazit recept
Střední
25 min
2 pp
🌾Lepek
🥚Vejce
🐟Ryba
🍷Histamin
🧅Vysoké FODMAP
Cuketové 'Bramboráky' s Uzeným Lososem a Volským Okem
571 kcal
B:31g
S:36g
T:34g
připravil Kukta AISpeciální slaná snídaně. Bramboráky jsou vyrobeny z ovesných vloček místo mouky pro lepší trávení.
Zobrazit recept
2 dietologů online
14 místo zbývá na dnes