Cuketové špagety s krůtím masem
✨
Podle úterního receptu.
Vytvořil
Nutrista AI
Nutrista AI
15 min
1 porcí
Snadné
Skuteční dietetici, skutečné výsledky
Další informace
Vaření
15 min
Porce
1
Příprava
1
Připrav poslední porci.
Skuteční dietetici, skutečné výsledky
Výživové údaje(na porci)
Kalorie133
Celkové tuky1.5g
Nasycené tuky0.4g
Jednotlivě nenasycené tuky0.3g
Mnohonásobně nenasycené tuky0.5g
Cholesterol60.0mg
Sodík66.4mg
Celkové sacharidy1.6g
Vláknina0.5g
Ředitelná vláknina0.1g
Nerředitelná vláknina0.3g
Celkový cukr1.3g
Čisté sacharidy1.1g
Bílkoviny28.9g
Vitamíny
Vitamin D0.1mcg
Vitamin E0.2mg
Vitamin B120.5mcg
Kyselina listová20.4mcg
Minerály
Vápník15.2mg
Železo1.0mg
Hořčík42.6mg
Fosfor277.0mg
Zinek2.0mg
Selen32.9mcg
Jód3.0mcg
Draslík530.1mg
Ostatní
Omega-30.0g
Omega-60.3g
Glikémický index7.5
Vyjdeš z toho jídla maximem?
Podívej se, o co přijdeš bez personalizovaného plánu
| Běžný recept (na této stránce) | Personalizovaný plán {brandName} |
|---|---|
Náhodný počet kalorií | Přesné kalorie podle tvého metabolismu |
Odhad bílkovin | Optimalizované bílkoviny pro tvou svalovou hmotu |
Může způsobit stagnaci | Výsledky zaručené dietologem |
Stejné porce pro všechny | Porce vypočítané podle tvých cílů |
Žádné přizpůsobení alergiím | Přizpůsobené tvým intolerancím |
Skuteční dietetici, skutečné výsledky
Skuteční dietetici, skutečné výsledky
Ostatní se dívali i na tyto 👀
Snadné
20 min
4 pp
🐟Ryba
🌾Lepek
🧅Vysoké FODMAP
Pečená treska s dušenými zelenými fazolkami
252 kcal
B:32g
S:18g
T:6g
připravil Kukta AILehký rybí pokrm s velmi nízkým obsahem tuku, ideální pro zakončení týdne.
Zobrazit recept
Snadné
25 min
4 pp
🐟Ryba
🍷Histamin
💊Salicyláty
Treska s citronem a bylinkami s dušenou zeleninou
228 kcal
B:28g
S:9g
T:9g
připravil Kukta AIOběd bohatý na omega-3 mastné kyseliny, šetrný k srdci a trávení, který pomáhá snižovat hladinu cholesterolu. S Kukta AI budeš zdravý a fit, uvidíš!
Zobrazit recept
Snadné
2 min
1 pp
🌾Lepek
🥛Mléko
🥛Laktóza
Otrubové sušenky se sýrem a okurkou
690 kcal
B:21g
S:97g
T:33g
připravil Kukta AISušenka bohatá na vlákninu s proteinem a hydratující zeleninou, ideální svačinka.
Zobrazit recept
Snadné
5 min
1 pp
🥚Vejce
⚪Sezam
🧅Vysoké FODMAP
Hummusová vajíčková svačinka
114 kcal
B:9g
S:4g
T:7g
připravil Kukta AIJednoduchý a skvělý snack z pondělní přípravy.
Zobrazit recept
Střední
25 min
1 pp
🐟Ryba
🍷Histamin
💊Salicyláty
Dušený losos s quinoou a brokolicí
635 kcal
B:44g
S:51g
T:29g
připravil Kukta AIOběd bohatý na omega-3 mastné kyseliny, který podporuje funkci jater a kloubů.
Zobrazit recept
Střední
40 min
4 pp
🐟Ryba
🥚Vejce
🥛Mléko
🌾Lepek
🍷Histamin
🧅Vysoké FODMAP
🍎Fruktóza
🥛Laktóza
Tuňákové placičky s nakládanou cibulkou a batátovým pyré
874 kcal
B:44g
S:71g
T:46g
připravil Ágnes KosztaRybí placičky s krémovými batáty a pikantní cibulkou.
Zobrazit recept
2 dietologů online
2 místo zbývá na dnes