Cuketa plněná avokádem
✨
🧅Vysoké FODMAP
Zbytek z páteční večeře s čerstvě nakrájeným avokádem.
Vytvořil
Nutrista AI
Nutrista AI
5 min
1 porcí
Snadné
Skuteční dietetici, skutečné výsledky
Ingredience
avokádo
🧅Vysoké FODMAP
0.25 kusů
Mleté hovězí maso (libové)
200 g
Skuteční dietetici, skutečné výsledky
Další informace
Vaření
5 min
Porce
1
allergens
🧅Vysoké FODMAP
Příprava
1
Ohřej cuketu a přidej čerstvé avokádo.
Skuteční dietetici, skutečné výsledky
Výživové údaje(na porci)
Kalorie364
Celkové tuky20.8g
Nasycené tuky7.9g
Trans tuky1.0g
Jednotlivě nenasycené tuky9.4g
Mnohonásobně nenasycené tuky1.0g
Cholesterol142.0mg
Sodík132.9mg
Celkové sacharidy1.1g
Vláknina0.8g
Ředitelná vláknina0.3g
Nerředitelná vláknina0.6g
Celkový cukr0.1g
Čisté sacharidy0.2g
Bílkoviny43.0g
Vitamíny
Vitamin D0.2mcg
Vitamin E0.6mg
Vitamin B124.4mcg
Kyselina listová24.1mcg
Minerály
Vápník25.5mg
Železo4.7mg
Hořčík45.6mg
Fosfor402.5mg
Zinek9.1mg
Selen36.3mcg
Jód5.4mcg
Draslík696.6mg
Ostatní
Omega-30.1g
Omega-60.8g
Glikémický index1.9
Vyjdeš z toho jídla maximem?
Podívej se, o co přijdeš bez personalizovaného plánu
| Běžný recept (na této stránce) | Personalizovaný plán {brandName} |
|---|---|
Náhodný počet kalorií | Přesné kalorie podle tvého metabolismu |
Odhad bílkovin | Optimalizované bílkoviny pro tvou svalovou hmotu |
Může způsobit stagnaci | Výsledky zaručené dietologem |
Stejné porce pro všechny | Porce vypočítané podle tvých cílů |
Žádné přizpůsobení alergiím | Přizpůsobené tvým intolerancím |
Skuteční dietetici, skutečné výsledky
Skuteční dietetici, skutečné výsledky
Ostatní se dívali i na tyto 👀
Střední
20 min
2 pp
🥛Mléko
🥛Laktóza
🧅Vysoké FODMAP
Kuřecí rizoto z květákové rýže
361 kcal
B:29g
S:15g
T:21g
připravil Kukta AINízkosacharidové 'rizoto' z květáku s krémovou texturou.
Zobrazit recept
Snadné
25 min
1 pp
Dušené kuřecí prsíčko se sladkými bramborami a olivovým olejem
354 kcal
B:29g
S:20g
T:18g
připravil Kukta AIKombinace komplexních sacharidů a libových bílkovin.
Zobrazit recept
Snadné
25 min
1 pp
🌰Ořechy
Pečené kostky dýně s ořechy
137 kcal
B:4g
S:12g
T:10g
připravil Kukta AIPříjemně sladká, ale zdravá svačinka.
Zobrazit recept
Snadné
5 min
1 pp
🌰Ořechy
🍎Fruktóza
Jablko a mandlové máslo
117 kcal
B:3g
S:10g
T:8g
připravil Kukta AIKřupavá svačinka, která ti dodá vlákninu a zdravé tuky, prostě paráda!
Zobrazit recept
Snadné
20 min
4 pp
🐟Ryba
🌾Lepek
🍷Histamin
🧅Vysoké FODMAP
Pečená treska s dušenými zelenými fazolkami
252 kcal
B:32g
S:18g
T:6g
připravil Kukta AILehký rybí pokrm s velmi nízkým obsahem tuku, ideální pro zakončení týdne.
Zobrazit recept
Snadné
5 min
1 pp
🌾Lepek
🌰Ořechy
🍎Fruktóza
🧅Vysoké FODMAP
💊Salicyláty
Jablečno-ořechová noční ovesná kaše
207 kcal
B:5g
S:18g
T:15g
připravil Kukta AIŠetrná snídaně bohatá na vlákninu, kterou si můžeš připravit večer předem. Ořechy jsou zdrojem selenu a omega-3 mastných kyselin a pektin v jablkách podporuje trávení.
Zobrazit recept
4 dietologů online
4 místo zbývá na dnes