Čočková zeleninová polévka
✨
🧅Vysoké FODMAP
Pondělní várka, mňam!
Vytvořil
Nutrista AI
Nutrista AI
5 min
1 porcí
Snadné
Skuteční dietetici, skutečné výsledky
Další informace
Vaření
5 min
Porce
1
allergens
🧅Vysoké FODMAP
Příprava
1
Ohřejeme polévku.
Skuteční dietetici, skutečné výsledky
Výživové údaje(na porci)
Kalorie300
Celkové tuky10.0g
Nasycené tuky1.6g
Jednotlivě nenasycené tuky3.6g
Mnohonásobně nenasycené tuky4.4g
Sodík1600.0mg
Celkové sacharidy40.0g
Vláknina12.0g
Ředitelná vláknina4.8g
Nerředitelná vláknina7.2g
Celkový cukr4.8g
Čisté sacharidy28.0g
Bílkoviny14.0g
Vitamíny
Vitamin E1.2mg
Kyselina listová160.0mcg
Minerály
Vápník100.0mg
Železo10.0mg
Hořčík144.0mg
Fosfor720.0mg
Zinek4.8mg
Selen8.0mcg
Jód8.0mcg
Draslík1480.0mg
Ostatní
Omega-30.4g
Omega-64.0g
Glikémický index120.0
Vyjdeš z toho jídla maximem?
Podívej se, o co přijdeš bez personalizovaného plánu
| Běžný recept (na této stránce) | Personalizovaný plán {brandName} |
|---|---|
Náhodný počet kalorií | Přesné kalorie podle tvého metabolismu |
Odhad bílkovin | Optimalizované bílkoviny pro tvou svalovou hmotu |
Může způsobit stagnaci | Výsledky zaručené dietologem |
Stejné porce pro všechny | Porce vypočítané podle tvých cílů |
Žádné přizpůsobení alergiím | Přizpůsobené tvým intolerancím |
Skuteční dietetici, skutečné výsledky
Skuteční dietetici, skutečné výsledky
Ostatní se dívali i na tyto 👀
Snadné
25 min
4 pp
🐟Ryba
🍷Histamin
💊Salicyláty
Treska s citronem a bylinkami s dušenou zeleninou
228 kcal
B:28g
S:9g
T:9g
připravil Kukta AIOběd bohatý na omega-3 mastné kyseliny, šetrný k srdci a trávení, který pomáhá snižovat hladinu cholesterolu. S Kukta AI budeš zdravý a fit, uvidíš!
Zobrazit recept
Snadné
25 min
4 pp
🥚Vejce
🍷Histamin
🧅Vysoké FODMAP
Špenátovo-houbová frittata
236 kcal
B:16g
S:5g
T:17g
připravil Kukta AISnídaně bohatá na bílkoviny, kterou si snadno připravíš dopředu a je plná čerstvé zeleniny.
Zobrazit recept
Snadné
2 min
1 pp
🌾Lepek
🥛Mléko
🥛Laktóza
Otrubové sušenky se sýrem a okurkou
690 kcal
B:21g
S:97g
T:33g
připravil Kukta AISušenka bohatá na vlákninu s proteinem a hydratující zeleninou, ideální svačinka.
Zobrazit recept
Snadné
5 min
1 pp
🥚Vejce
⚪Sezam
🧅Vysoké FODMAP
Hummusová vajíčková svačinka
114 kcal
B:9g
S:4g
T:7g
připravil Kukta AIJednoduchý a skvělý snack z pondělní přípravy.
Zobrazit recept
Střední
25 min
1 pp
🐟Ryba
🍷Histamin
💊Salicyláty
Dušený losos s quinoou a brokolicí
635 kcal
B:44g
S:51g
T:29g
připravil Kukta AIOběd bohatý na omega-3 mastné kyseliny, který podporuje funkci jater a kloubů.
Zobrazit recept
Střední
40 min
4 pp
🐟Ryba
🥛Mléko
🧅Vysoké FODMAP
🍅Lilkovité
🥛Laktóza
💊Salicyláty
Pečený losos s čočkou a fenyklem
775 kcal
B:50g
S:66g
T:36g
připravil Ágnes KosztaPečený filet z lososa s čočkovo-fenyklovým salátem v středomořském stylu.
Zobrazit recept
2 dietologů online
3 místo zbývá na dnes