Chytré diety

Přihlásit se

Čočková krémová polévka

✨

Výživná a lehce stravitelná čočková krémová polévka po tréninku, která ti dodá bílkoviny a komplexní sacharidy.

Vytvořil

Nutrista AI

25 min

1 porcí

Snadné

Skuteční dietetici, skutečné výsledky

Ingredience

červená čočka

70 g

Mrkev

1 kusů

bobkový list

1 kusů

Voda

5 šálek

Sůl

1 špetka

černý pepř

1 špetka

Čerstvá petržel

1 polévková lžíce

Skuteční dietetici, skutečné výsledky

Další informace

Vaření

25 min

Porce

Příprava

Červenou čočku propláchni a dej vařit s 5 dl vody, nakrájenou mrkví a bobkovým listem.

Vař čočku a mrkev doměkka (cca 15-20 minut).

Odstraň bobkový list a polévku rozmixuj tyčovým mixérem.

Osolíme a opepříme.

Před podáváním posypeme čerstvou petrželkou.

Skuteční dietetici, skutečné výsledky

Výživové údaje(na porci)

Některé produkty v receptu nemají výživové údaje. Níže zobrazené souhrnné hodnoty mohou být nekompletní.

Produkty s chybějícími údaji:

bobkový list

Kalorie434

Celkové tuky5.9g

Nasycené tuky0.2g

Jednotlivě nenasycené tuky0.3g

Mnohonásobně nenasycené tuky1.1g

Sodík186.6mg

Celkové sacharidy85.0g

Vláknina36.5g

Ředitelná vláknina6.4g

Nerředitelná vláknina17.0g

Celkový cukr3.9g

Čisté sacharidy24.7g

Bílkoviny23.8g

Vitamíny

Vitamin E0.8mg

Kyselina listová368.0mcg

Minerály

Vápník72.2mg

Železo6.4mg

Hořčík47.0mg

Fosfor236.6mg

Zinek2.6mg

Selen2.2mcg

Jód2.8mcg

Draslík915.0mg

Ostatní

Omega-30.3g

Omega-60.8g

Glikémický index35.8

Vyjdeš z toho jídla maximem?

Podívej se, o co přijdeš bez personalizovaného plánu

Běžný recept (na této stránce)	Personalizovaný plán {brandName}
Náhodný počet kalorií	Přesné kalorie podle tvého metabolismu
Odhad bílkovin	Optimalizované bílkoviny pro tvou svalovou hmotu
Může způsobit stagnaci	Výsledky zaručené dietologem
Stejné porce pro všechny	Porce vypočítané podle tvých cílů
Žádné přizpůsobení alergiím	Přizpůsobené tvým intolerancím