Chytré diety

Přihlásit se

Chia pudink s bobulovitým ovocem

✨

🌰Ořechy

🍎Fruktóza

Antioxidační snídaně.

Vytvořil

Nutrista AI

5 min

1 porcí

Snadné

Skuteční dietetici, skutečné výsledky

Ingredience

Chia semínka

20 g

Mandlové mléko

🌰Ořechy

150 ml

Borůvky

🍎Fruktóza

50 g

Skuteční dietetici, skutečné výsledky

Další informace

Vaření

5 min

Porce

allergens

🌰Ořechy

🍎Fruktóza

Příprava

Uvidíme se ve středu ráno.

Skuteční dietetici, skutečné výsledky

Výživové údaje(na porci)

Kalorie148

Celkové tuky8.0g

Nasycené tuky0.8g

Jednotlivě nenasycené tuky1.5g

Mnohonásobně nenasycené tuky5.3g

Sodík74.2mg

Celkové sacharidy16.6g

Vláknina8.4g

Ředitelná vláknina2.0g

Nerředitelná vláknina6.4g

Celkový cukr5.3g

Čisté sacharidy8.2g

Bílkoviny4.4g

Vitamíny

Vitamin D1.1mcg

Vitamin E2.3mg

Vitamin B120.6mcg

Kyselina listová14.3mcg

Minerály

Vápník405.2mg

Železo1.8mg

Hořčík80.5mg

Fosfor191.5mg

Zinek1.1mg

Selen11.2mcg

Draslík220.4mg

Ostatní

Omega-33.6g

Omega-61.6g

Glikémický index64.2

Vyjdeš z toho jídla maximem?

Podívej se, o co přijdeš bez personalizovaného plánu

Běžný recept (na této stránce)	Personalizovaný plán {brandName}
Náhodný počet kalorií	Přesné kalorie podle tvého metabolismu
Odhad bílkovin	Optimalizované bílkoviny pro tvou svalovou hmotu
Může způsobit stagnaci	Výsledky zaručené dietologem
Stejné porce pro všechny	Porce vypočítané podle tvých cílů
Žádné přizpůsobení alergiím	Přizpůsobené tvým intolerancím

Skuteční dietetici, skutečné výsledky

Ostatní se dívali i na tyto 👀

Jablečno-ořechová noční ovesná kaše

Šetrná snídaně bohatá na vlákninu, kterou si můžeš připravit večer předem. Ořechy jsou zdrojem selenu a omega-3 mastných kyselin a pektin v jablkách podporuje trávení.

Zobrazit recept